الطريقه المثلى لانقاص الوزن

[چيهان أبو الغيط]

للرفع

[ام اليزيد2006]

احب ان اشارك بهذة المعلومة شرب شيء دافيء بدون سكر في الصباح ثم غداء عادي وبعدها لا عشاء ابداً يؤدي إلى الحفاظ على الوزن وجربوا وشوفوا

[چيهان أبو الغيط]

احب ان اشارك بهذة المعلومة شرب شيء دافيء بدون سكر في الصباح ثم غداء عادي وبعدها لا عشاء ابداً يؤدي إلى الحفاظ على الوزن وجربوا وشوفوا

شكرا ده طريقه غير صحيه وان كانت مجربه
و حللتى بعدها تحليل دم وطلع عندك انيميا لانه ده النتيجه الطبيعيه لقله الاكل

[ميرنا طارق]

الغالية الكريمة الراجية عفو ربها لا تتخيلى مدى اعجابى بك بداية من اختيارك لاسمك نهاية بثقافتك وكرمك وثراء معلوماتك المفيدة النافعة مرورا بالشعور الغافر بفيض الايمان والتقوى التى تقطر من بين كلماتك وفقكى الله وجعلك عونا لكل من يحتاجك وجزاك الله عنا خير جزاء وارجو ان تقبلونى صديقة بينكم كما ارجو ان تضيفى بعض النصائح التى تساعد على انقاص الوزن بجانب اى نظام غذائى متبع ولكى جزيل الشكر

[جوريه 1]

الف شكرررررررررررررر

[nabila5050]

جزاكى الله كل خير

نبهتينى لاخطاء فادحه

[الحياة كلمات]

جزاك الله خيرا

[حبيبةاحمد118]

دائما مواضيعك رائغة وفيها افادة كبيرة انا احسد منتدانا عليكى بارك الله فيك

[مهرة عربية]

معلوماااااااات مهمـــــه يجهلهــــا الكثيرووون وأولهــم أنآآآ

مشكوووررهـ أختي الله يعطيكِ العاااافيييه ويووفقكِ

لاعدمـنــاكِ ولا انحرمنـا مـن مواضـيــعــكِ القيمـــــــه

[زهر الريحان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك أختي الراجية عفو ربها
بالنسبة لي أعرف أن خفض كميات الأكل و التنويع وشرب الماء و الرياضة تساعد على التنحيف
لكن لا أمسك نفسي عند رؤية الأكل خاصة الحلويات
أحاول التخفيف و أجد نفسي أخف ولكن إذا اتبعت رجيم يحتوي على عناصر متنوعة لمدة أسبوعين أو أكثر وأنحف فسوف ترتفع معنوياتي و أغير طريقة أكلي من الأسوأ إلى الأحسن
أنا أعرف نفسي
شو رأيك

[چيهان أبو الغيط]

اخواتى

ميرنا طارق

جوريه 1

عبق الورد

حبيبةاحمد118

مهرة عربية

hala 2

اخجلتم تواضعنا

[احلام فتاة]

يعطيك العافية غاليتي
على الموضوع والمعلومات المفيدة
جسمنا جوهرة ويجب المحافظة عليها

[***DoDi***]

عندك حق
انا كل مشكلتى فعلا عادات خاطئة

انا مش باكل كتير بس باكل غلط

يعنى ممكن يمر يوم باكمله لا اكل سوى
شيبس وشيكولاته واشرب مشروبات غازية

او فاكهه بس ايه عنب ومانجو وتين برشومى

هيصة يعنى

ربنا يوفقنى واقلع عن تلك العادات

[وناسة5]

اشكرك اختي على هده المعلومة القيمة
بس احب اعرف كم سعرة حرارية يجب ان نستهلكها
وكم سعرة يجب حرقها في اليوم طبعا
ولك مني فائق احترامي