الطريقه المثلى لانقاص الوزن

[چيهان أبو الغيط]

حبيبتي الرجيم اسمة المركب وهو احنا بدينة في اليوم ببرنامج عالم الرشاقة في المنتدى وكمان العضوة مس عسل منزلة عنة موضوع اسمة (اليوم نويت ابدي بالرجيم المركب )هيك شي ....................وهو 8اسابيع يعتمد على الفواكة والخضر بالدرجة الاولى...............وشكرا على ردك السريع لي حبيبتي..........

العفو على فكره انا كتبت رد فى مقاله الخت مس العسل لان عندى تحفظات على هذا النوع من الريجيم اعرفه ولكن اجهل اسمه الجديد ايامى كان اسمه ريجيم الصنف الواحد وهو مجازا لانه يعتمد على انواع بعينها دون باقى الانواع وببساط اولا غير صحى ثانيا ممكن تمشى عليه اسبوع اثنين لحد ثمانيه اسابيع كما قلتى ولكن لا يمكن تمشى عليه العمر كله

[reddy_rose]

جزاكِ الله خيرا على الإفاده وان شاء الله بتبعها

[چيهان أبو الغيط]

لا اله الا الله يا بارك الله فيك على المعلومات الخطيرة دة ربنا يجزيك خير

محمد رسول الله شكرا ولك مثل ما قلتى

[چيهان أبو الغيط]

جزاكِ الله خيرا على الإفاده وان شاء الله بتبعها

وايك اختى على الله تكون الطريقه نافعه

[عاشقة الرحيق]

بدي اسال وين بتكثر الكربوهيدرات

[چيهان أبو الغيط]

بدي اسال وين بتكثر الكربوهيدرات

الكربوهيدرات معناها السكريات والنشويات
يعنى موجوده فى الفاكهه والعسل والسكر كسكريات
وكذلك فى الارز و المعكرونه والمعجنات والخبز كنشويات ارجو اكون اجبت عن سؤالك اذا قصدك شىء اخر انا تحت امرك

[Dream land]

مرسي حبيبتي ام لولو لاردك علي
بس للاسف صديقتي ما تحب ولا اي انواع الجبن ولا الالبان حتى اطفالها متلها ما بحبوو الالبان ولا الاجبان باي طريقه مرفوضه

[چيهان أبو الغيط]

مرسي حبيبتي ام لولو لاردك علي
بس للاسف صديقتي ما تحب ولا اي انواع الجبن ولا الالبان حتى اطفالها متلها ما بحبوو الالبان ولا الاجبان باي طريقه مرفوضه

خلاص للحصول على البروتين تتناول لحوم واسماك ودجاج

اما الكالسيوم فنستعيض عن اللبن ممكن السردين ايضا السبانخ وممكن لبن فول الصويا ويعتبر الفول السودنى

مصدرلا بأس به للكالسيوم

ولكن لا بديل لتنوع الالبان والاجبان

[Dream land]

جزاكي الله كل خير على الافاده والمعلومه
وان شاء الله بعد شهر من الان هديكي النتيجه بتاعتي وبتاعت زملتي علشان ماشين على نصايحك

[چيهان أبو الغيط]

جزاكي الله كل خير على الافاده والمعلومه
وان شاء الله بعد شهر من الان هديكي النتيجه بتاعتي وبتاعت زملتي علشان ماشين على نصايحك

ربنا يبارك فيكى وان شاء الله تكون النتيجه مفرحه ليكى ونفرح معاك يا رب

[Rana363]

جزاك الله خير على المعلومات

[چيهان أبو الغيط]

جزاك الله خير على المعلومات

بارك الله فيكى وشكرا للدعاء

[چيهان أبو الغيط]

للرفع

[ايناس 1979]

شكرا علي المعلومات القيمه انا كنت حتبع نظام التمر باللبن وخايفه انتي رايك ايه انا متبعه رجيم بينزل 2 كيلوا في الاسبوع ده احسن ولا ايه يا ريت تردي عليه

[چيهان أبو الغيط]

شكرا علي المعلومات القيمه انا كنت حتبع نظام التمر باللبن وخايفه انتي رايك ايه انا متبعه رجيم بينزل 2 كيلوا في الاسبوع ده احسن ولا ايه يا ريت تردي عليه

العفو على ايه
انتى قلتى بنفسك تمر ولبن طيب فين باقى العناصر ينزل الوزن او لأ مش دى المشكله المشكله الاكبر هى سوء التغذيه الذى سوف يصيب متبعيه بعد فتره قصيره
ولا حظى كل الكلام على انه ريجيم لمده اسبوعين فقط عشان اللى انا بأقوله
اتمنى عليكى تقرأى موضوعى الاخر
خاص لكل من تسأل عن ريجيم السعرات
وان شاء الله تجدى مبتغاك نقص الوزن مع الصحه