بنااااااااااااات ساعدوني؟؟؟؟؟

[الرااااااااجية]

يابنات اللي تعرف معلومات عن رياضة المشي؛؛؛؛؛؛
ومقدرتها على خفض الوزن
يااااااريت تساعدني والله يجزاها الجنة

[:: ريان ::]

طبعا" رياضة المشي من أافضل الطرق و أسهلها لتخفيف الوزن
و أنا أكل كل ألي أنا نفسي فيه بس قبل النوم أمشي على جهاز المشي لمدة ساعتين و الحمدالله و زني عمره مازاد
أما ألي بتخفف وزنها لازم تلتزم بحميه صحية و تأكل كثييير بس يكون أكلها لايت و بعدين تحرقه بالمشي سواء الطبيعي أو على جهاز المشي

يريت لو أكون أفدتك أختي و كل عام و أنتي بخير

[مس عسل]

امشى وظهرك مفروض وبخطوات سريعة وتنفسى بطريقة منتظمة