مستــــــــــــــحيل

[*مسلمه*]

ربنا معاك يا كوول وابقى ادخل كل يوم وقولنا عملت ايه انهارضه واكلت ايه

[رشيقة للأبد]

Coolfreez

انا متأكدة بإذن الله إني راح اسمع أخبار حلوة منك!!

تحياتي

رشيقة للأبد

[دمعة حززززن]

يواااااااااد
مفيش حاجه مستحيلة على ربنا
عقبالي

[BlueAngle]

اخى كووول
انت لازم تاكل كويس عشان انت بتلعب رياضه عنيفه
واصلا لازم مش اقل من 3 وجبات فى اليوم بس مش تدبها
بدل وجبه واحده كل 3 وجبات عشان تعرف تحرق الدهون
و البنات عندهم حق
افادوك تمام

[coolfreez]

هاى يا جماعة وحشتونى اوى انا بدأت فى موضوع الشاى الاخضر دة و بحط علية كيس من السكر الدايت و حبة نعناع بصراحة طعمة حلو مش وحش و انا سالت الكابتن بتاعى اكل اية قالى انت جسمك اساسا مش محتاج رجيم لو عايز تاكل تقدر تاكل كل اللى انت عايزو معادا النشويات بس لكن ممكن تاكل اى حاجة تانى اية رائيكم بقى يا جماعة

[*مسلمه*]

ازيك ياكوول ايه يابنى اللى الكابتن قالهولك ده؟ ده انت اكتر واحد محتاج نشويات شان الطاقه لازماك بغباء نصيحه منى كل كل حاجه ممكن تيجى على بالك بس بدل ماتدبها من عند كوك دور ساندويتش اد كده وبطاطس وبيبسى هات كومبو صغير اتفقنا ؟ ابقى ادخل بقى وطمننا عليك

[coolfreez]

ازيك ياكوول ايه يابنى اللى الكابتن قالهولك ده؟ ده انت اكتر واحد محتاج نشويات شان الطاقه لازماك بغباء نصيحه منى كل كل حاجه ممكن تيجى على بالك بس بدل ماتدبها من عند كوك دور ساندويتش اد كده وبطاطس وبيبسى هات كومبو صغير اتفقنا ؟ ابقى ادخل بقى وطمننا عليك

هاى عاملة اية يا Polo بجد انا مش عارف اعمل اية يعنى اكل نشويات ولا لا و اكمل على الشاى الاخضر ولا لا الناس كلها بتقولى انت مش محتاج رجيم انت ظبط اكلك بس انا عن نفسى شايف جسمى حلو معادا البطن شكلها بجد فظيع هى مش كبيرة بس بجد بتضايقنى لما اجى اللبس بدى بتبقى باينة كدة انا بدات اشد شوية فى تمارين البطن بقيت اللعب 80 مرة يوميا و على المستوى العالى بجد مش عارف و موضوع الشاى الاخضر دة هو عادى بس زى ما تقولى كدة زهقت قولى لى بقى اعمل اية

[*مسلمه*]

ازيك يا حج كوول بص ياسيدى انت مبدئيا كده مش تخين خالص انت بس مليان حبتين ومتعملش ريجيم خالص انت زى ماقلتلك بالظبط كل من كل حاجه بس كميات متوسطه هاقولك عارف الطبق اللى بنحط فيه الجاتوه خليه ده طبقك الدائم بيبقى مسطح وقطره صغير حط فيه اكلك املاه سلطه وكلها كلها بعد كده اغرف من كل الاكل اللى قدامك فى الطبق ونصيحه 2 كوب شاى اخضر يوميا ده لصحتك حتى لو مش لتخسيس اوكى ابقى طمننى يامان قشطه عليك باااااااااااااى