support pals : بلو انجل ودودو2007

[hala_eg]

بسم الله الرحمن الرحيم

Blue Angel

اسم الدخول لمنتدى لكى :- BlueAngle
الاسم الاول (اختيارى ) :-هبهوبه
السن:- 21
الحالة الاجتماعية :- غير متزوجه
مكان الميلاد ( اختيارى ) :- القاهره
مكان الاقامة ( اختيارى ) :- القاهره
تعمل او لا تعمل :- لا
مجال العمل :- بدرس
الوزن الحالى:- 95
الهدف المراد الوصول الية :60 او 55
الفترة الزمنية المتوقع الوصول فيها للهدف:- 4 - 5 شهور
الطول :- 157

دودو 2007

اسم الدخول لمنتدى لكى :دودو 2007
الاسم الاول(اختيارى):-دودو
السن:-19
الحالة الاجتماعية :-غير متزوجه
مكان الميلاد ( اختيارى ) :-القاهره
مكان الاقامة ( اختيارى ) :-القاهره
تعمل او لا تعمل :-لا
مجال العمل :-طالبه
الوزن الحالى:-95
الهدف المراد الوصول الية :65
الفترة الزمنية المتوقع الوصول فيها للهدف:-(3-4)شهور
الطول :- 165

[amurra]

شدو حيلكم انا تقريبا كنت في وزنكم لكن الان 58 كيلو في 9 شهور او اكثر
الي الامام سر

[دودو 2007]

هبهوبه رحتى فين انا هبدأ الرجيم من السحور واعمل ريجيمtha

[BlueAngle]

انا هنا يا حبيبتى

[BlueAngle]

شدو حيلكم انا تقريبا كنت في وزنكم لكن الان 58 كيلو في 9 شهور او اكثر
الي الامام سر

مرسيه يا امووووره
يا رب نخس احنا كمان

[BlueAngle]

رجيم زا

الافطار


مقدار فنجان شاى مرقة
+ 1/2 فرخة او 1/3 كيلو لحمة او 1/4 كيلو كفتة او 2 حمام او 1/2 كيلو سمك ( مشوى او مسلوق )
+ سلطة


بعد 2-3 ساعات

2 فاكهة او اى حاجة حلوة يوم بعد يوم


سحور متاخر


1 زبادى
+ قطعة جبنة او 2 بيضة مسلوقة او 5 معالق فول
+ 1/2 سلطة
+ افاكهة



حاجة حلوة= قطعة كنافة صغيرة او قطعة بسبوسة صغيرة
او واحدة من بلح الشام او واحدة جاتووة
او اتنين من قطايف او كل واشكر
او مقدار فنجان شاى من الخشاف - قمر الدين
او مقدار قالب صغير من المهلبية- ارز بلبن- قمر الدين مطبوخ-كريم كرمل-جيلى-كسترد-ام على
او مقدار نصف فنجان شاى مكسرات


ا فاكهة =ثلث شمام أناناس أو نصف مانجو هندي او عويس
أو واحدة من تفاح- موز- كمثرى – برتقال- يوسفي- كاكى- ليمون حلو- جريب فروت- تين شوكي او برشومى- كيوى

أو اثنين من : جوافة – خوخ

أو ثلاثة من بلح- مشمش- برقوق

أو خمسة ملاعق رمان

أو ستة ثمرات فراولة
أو مقدار نصف فنجان شاي عنب



سلطة= 4 وحدات( 1طماطم +اخيار+1/2 فلفل رومى+1/4 خس

[BlueAngle]

دودو حبيبتى
انا عندى اعتراف
انا بكره عندى عزومه فى البيت و مش هبتدى بكره
بس هحاول مالخبطش
و بعد بكره همشى معاكى مظبوط

[دودو 2007]

هبهوبه انا وزنى طلع 91.5 بس هامشي علي الرجيم معاكي

[rorofun]

السلام عليكم يا بنات يا حلوين

[rorofun]

ايه الحاجات الحلوه ديه والله بحبكم

[BlueAngle]

و الله انتى وحشتينا اوى اوى
كنتى فين
؟؟؟؟؟؟؟

[rorofun]

انا اغيب مفيش حد يسأل عليه غير هبهوبه ماشي يادودو انا هسمحك عشان انتي زي اختي الصغيره بس بجد وحشتوني اوي وايه الجمال ده يازا فكره جميله وممتازه

[rorofun]

ازيك يا هبهوبه وحشتيني اوي

[BlueAngle]

دودو انا وزنى النهارده
94
و انتى خلاص ماى سبّورت بال
ابقى اكتبى يومياتك
و لو عكيتى اعترفى عشان نتابع بجد
بس انا زعلانه انك اطول منى و انتى اصغر منى ((ده بقى يا ستى الحقد بتاع الناس القصيره))
هههههههههه

[rorofun]

انتي عارفه يا هبهوبه مفيش حاجه تمنعني عنكم الا ما يكون في حاجه شديده انا