ههههههههههههههام جداً

[دودو 2007]

السلام عليكم
يالجماعه مفيش حد موجود ليه وحشتونى كلكم
الاخت الفارسه والاخت رورو وايمى ومس عسل وام اسماعيل

وهما عملين ايه فى الرجيم
انا بطلط رجيم لان حلتى النفسيه تعبانه اوى ونفسى اعمل رجيم من بكره ياريت

[دودو 2007]

هام جداً

السلام عليكم فى الاخوات الفارسه ورور وايمى ومس العسل
وحشتونى اوى يارت تدخول وتطمنوى عليكوا
علان ابدء رجيم من بكره

[eman_for_allah]

ana mashya 3la regeem elmooz we bokra a5er yoom feeh
we b3d bokra en shaa allah habda2 regeem elbatates elmaslooka

[مس عسل]

اية يا بت يا دودو احنا موجودين اهوة

[rorofun]

حبيبت قلبي دودو وحشتيني اوي انتي عامله ايه انا بعتلك رساله على الخاص وصلت ولا لا
اما بالنسبه للرجيم انا معاكي من بكره
تعالي انا وانتي ولو في حد من البنات يعمل معنا يبقى كويس ايه رئيك ياجميل ونكتب يومياتنا هنا
اختك رورو

[rorofun]

انا معاكي من بكره ان شاء الله

[مس عسل]

انا مووجود ودلوقتى نظامى تخفيف لحد ما اشوف حل

[eman_for_allah]

3sl...eltmr 3ml m3aky eh

[ملكة الرشاقة]

مرحبا اختي كيفك ان شاء الله بخير انا عرفت انك عاوزة تسوي ريجيم بس الرجيم لازمه الصبر والعزيمة والارادة والتشجيع عشان كده اتمنى اختي انك تشاركي معانا في مسابقة عملها انا والبنات هي مثل برنامج الرابح اكبر واسم الموضوع (برنامج عالم الرشاقة :::::: تفضلو ^_^)

وده الرابط

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228259

اتمنى انك تشاركي معانا عشان نشجع بعض ونساعد بعض لعمل الريجيم وخسارة الوزن ان شاء الله.

[BlueAngle]

دودو العسوله

ازيك يا دودو يا عمرى
مش تكتئبى
اعملى الرجيم اللى رورو كاتباه ... حلو لرمضان
و بعدين نعمل اى حاجه نتفق عليها بعد العيد اوكيه

رجيم لشهر رمضان

الرجيم اولا
الإفطار اليومي :


كوب شوربةطماطم أو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر


+


ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك


+


سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم *


2+ ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف


+
4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت


بين الإفطار والسحور :


قطايف صغيرة أو قطعةكنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة


السحور اليومي :


نصف حبةجريب فروت


+


بيضة مسلوقة أو كوب زبادي


+


شريحة توست أو ربع رغيف


+
2 ملعقة فول


+


سلطة خضراء


ملاحظات :


* تستبدل الجريب فروتبأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب


* ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب


* يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل


* خلال شهر رمضان يكون النزول

في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي لمدة ساعة يومياً

[rorofun]

يا عيني عليكي يا هبهوبه ايه الجمال ده
انا معاكي ان شاء الله في الرجيم واحاول التزم به


منوره كل المواضيع

[دودو 2007]

اية يا بت يا دودو احنا موجودين اهوة

وحشتنى انتى فين وعمله ايه مع الرجيم

[دودو 2007]

حبيبت قلبي دودو وحشتيني اوي انتي عامله ايه انا بعتلك رساله على الخاص وصلت ولا لا
اما بالنسبه للرجيم انا معاكي من بكره
تعالي انا وانتي ولو في حد من البنات يعمل معنا يبقى كويس ايه رئيك ياجميل ونكتب يومياتنا هنا
اختك رورو

وحشتينى يارورو انتى فين وايه اخبار الرجيم معاكى
وشكراً على سواليك بس ابعتى رساله فيها الياهو بتاعيك علشان اكلميك
وانا ابد الرجيم بكره

[مس عسل]

انا تمام يت دودو والريجيم دلوقتى تخفيف
للاسف التزمت بريجيم التمر لكن وزنى زى ماهوا
يلا مش مشكلة انا بخفف دلوقتى لحد المسابقة ما تبدا يوم التلات

[مس عسل]

اللتزمت بية يا ايمان والرياضة كمان
بس الكارثة ما نزل وزنى ولا شى
احباط احباط احباط