جزاكم الله خير وكل سنه وانتم طيبين وشكرا لاهتمامكم
كيف تتجنبي سمنة رمضان ( رجيم رمضان) <<<<<<<<<<<<
تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
-
-
روعه بجد تسلم ايديكي
ان شاء الله سوف اتبع نظامك بالحرف
ولكن لي اضافه سمعت دكتور عادل عبد العال يقول ان علشان تخس في رمضان تفطر علي 7 تمرات فقط ثم تقوم للصلاه
وبعدين تبدا باكل خيارتين وجزرتين بدون تقطيع تطحنهم باسنانك هذا يعطي اشاره للمخ ان هناك طعام اتي كما ان الطحن يحرق كثيرا من السعرات
ثم تاكل عادي
هذا النظام يحرق كثيرا ويخفف عدد من الكيلواتتعليق
-
مشكوره عالموضوع جدا مفيد
انا شخصيا عجبتني فكره الطبق يعني الواحد لمن يجلس على سفرة رمضان وبعد الصيام ويشوف كل مالذ وطاب يترك لنفسه المجال بس مايحسب
فانا قررت اجهز لي طبق وكوب واكل بكميااات محدوده عشااان اسمح لنفسي اكل ثلاث وجبات منتظماتتعليق
-
-
-
-
مشكووووووووووووووووووره
صحيح في رمضااان نصوووم النهار ونااااااااااااكل طول الليل ومو اي اكل
اكل دسم
علشااااان كذااا النصاااائح مررره رووعه
مشكووورهتعليق
تعليق