.. ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام..

[@احلى دلوعه@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

اهليين بنات عندي لكم اليووم موضووع حلو ... عن الريجيم وان شالله يعجبكم ..



بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


منقول للفائدة


يلا سلاااااااااااااام ...

[dolly26]

ميرررررررررررررررررسي

[الورد فى الاكمام]

مشكوره اختى على الموضوع ينقل الي ركن الصحه والرجيم

[بنوتة حبوبة]

مشكورة حبيبتى

[القمر 1]

يعطيك العافيه
مشكوره ننطر جديدك

[كبيره بافعالي]

مشكوووره يعطيك العافيه
ننتظر جديدك

[@احلى دلوعه@]

dolly26 مشكووره حبيبتي عالرد ..

لوتس .. العفو وسووري لاني ما حطييت الموضوع بالقسم الصحيح ..

بنوتة حبوبة .. القمر1 .. كبيره بافعالي.. مشكووورين عالرد والله فرحتووني بردودكم ..




^^

[ريما الدلوعة]

تسلمي ع الموضوعات الروعة دي

[^"أطياف عمري"^]

يسلمووو على االرجيم يالغاليه
ان شالله اجربه عن قريب..

[nonamoma]

شكرا جدا لك ان شاء الله هخلص الاسبوع ده صيام و بعدين ابدأ هذا الريجيم

[نسمة حنين]

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا جزيلا على وضع الرجيم
اظن انه مناسب لي جدا
جاري التطبيق
والنتائج بعد 10 ايام سأخبركم عنها
تحياتي للجميع
أختكم في الله

[معدني اصيل]

وانا بعد ابي ابدا فيه من يوم السبت انشالله وابشركم بالنتاايج ادعوولي

[reem999]

والله حلو الرجيم

وان شاء الله اداوم عليه

وراح ابد من اليوم ان شاء الله


الله يا عطيكي العافيه

[ام امين]

راح ابدابه من بكره ان شالله
بس لو مانزلت ياااااااااااااااااااويلك مني

[nonamoma]

انا ابتديت الريجيم اليوم و ساخبركم النتيجه بعد 10 ايام ان شاء الله ادعووووليييي