تويت
رجيم لمدة شهر
[CENTER]* يقال انه ينحف 27 كغم في الشهر[/CENTER]*
التعليمات:
1- ممنوع استعمال السمن أو الزيت أو الزبدة نهائيا.
2- مسموح بالشاي والقهوة وعصير الليمون بأي وقت وبدون سكر .
3- مسموح بشرب الماء بأي وقت وبأي كمية.
4- ممنوع تناول الهمبرغر أو الدهنيات.
5- عملية السلق بالماء فقط دون زيوت ويسمح باضافة الملح والبهارات.
6- عنما لاتحدد الكمية نأكل حتى الشبع.
7- هذا الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولا يجوز الخربطة فيه.
8- عند الشعور بالجوع يمكن أن نأكل الخس أو الخيار أو الجزر بشرط: مرور ساعتين على آخر وجبة، الكمية غير محددة، تناول صنف واحد فقط بين كل وجبتين.
************************************************** ************************************************** ****
*
الافطار دائما نصف برتقالة أو جريب فوت + 1أو 2 بيضة مسلوقة .
- االسبت : الغداء: فاكهة بأي نوع وبأي كمية صنف واحد فقط.
العشاء : لحم مشوي + سلطة + 1توست+ 1 جريب فروت أو برتقالة
- االأحد: الغداء: دجاج مسلوق مع ازالة الجلد جيدا + بندورة+ 1 جريب فروت أو برتقال.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + 1 جريب فروت أو برتقالة ؟
- الإثنين: الغداء: جبن بدون دسم + 1توست + بندورة .
العشاء: لحم مشوي.
- الثلاثاء: الغداء: فاكهة نوع واحد فقط.
العشاء: لحم مشوي + سلطة .
- الأربعاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق .
العشاء: سمك أو جمبري ( مسلوق او مشوي ) و تونا منقاة من الزيت تماما + سلطة + 1 جريب فروت أو برتقالة.
- الخميس: الغداء: فاكهة.
العشاء: احم مشوي + سلطة.
- الجمعة : الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + خضار مسلوقة + 1 جريب فروت.
العشاء: خضار مسلوق.
************************************************** ************************************************** ************************************************** *********************
*
الافطار دائما نصف برتقالة أو جريب فوت + 1أو 2 بيضة مسلوقة .
- االسبت : الغداء:2 بيضة مسلوقة + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طماطم.
التعليمات:
1- ممنوع استعمال السمن أو الزيت أو الزبدة نهائيا.
2- مسموح بالشاي والقهوة وعصير الليمون بأي وقت وبدون سكر .
3- مسموح بشرب الماء بأي وقت وبأي كمية.
4- ممنوع تناول الهمبرغر أو الدهنيات.
5- عملية السلق بالماء فقط دون زيوت ويسمح باضافة الملح والبهارات.
6- عنما لاتحدد الكمية نأكل حتى الشبع.
7- هذا الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولا يجوز الخربطة فيه.
8- عند الشعور بالجوع يمكن أن نأكل الخس أو الخيار أو الجزر بشرط: مرور ساعتين على آخر وجبة، الكمية غير محددة، تناول صنف واحد فقط بين كل وجبتين.
************************************************** ************************************************** ****
*
[U] الاسبوع الاول[/U]
:الافطار دائما نصف برتقالة أو جريب فوت + 1أو 2 بيضة مسلوقة .
- االسبت : الغداء: فاكهة بأي نوع وبأي كمية صنف واحد فقط.
العشاء : لحم مشوي + سلطة + 1توست+ 1 جريب فروت أو برتقالة
- االأحد: الغداء: دجاج مسلوق مع ازالة الجلد جيدا + بندورة+ 1 جريب فروت أو برتقال.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + 1 جريب فروت أو برتقالة ؟
- الإثنين: الغداء: جبن بدون دسم + 1توست + بندورة .
العشاء: لحم مشوي.
- الثلاثاء: الغداء: فاكهة نوع واحد فقط.
العشاء: لحم مشوي + سلطة .
- الأربعاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق .
العشاء: سمك أو جمبري ( مسلوق او مشوي ) و تونا منقاة من الزيت تماما + سلطة + 1 جريب فروت أو برتقالة.
- الخميس: الغداء: فاكهة.
العشاء: احم مشوي + سلطة.
- الجمعة : الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + خضار مسلوقة + 1 جريب فروت.
العشاء: خضار مسلوق.
************************************************** ************************************************** ************************************************** *********************
*
[U[FONT="Simplified Arabic"][SIZE="4"][COLOR="DarkRed"]] الاسبوع االثاني[/U]
:الافطار دائما نصف برتقالة أو جريب فوت + 1أو 2 بيضة مسلوقة .
- االسبت : الغداء:2 بيضة مسلوقة + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طماطم.
تعليق