معلومات الرجيم بين الصح والخطاء

[النجمه الخافته]

الســـلام عليكم ورحمه الله وبركاته ... اليوم ستقدم لكم موضوع جدا مهم وهو
عن وصفات الرشاقه بين الكذب والحقيقه
ساقدم لكم وصفات شائعه لتخفيض الوزن ولكنها في الحقيقه غير صحيحه..
**بسم الله نبدء**
##تناول الخبز الاسمر, لا حتوائه على سعرات حراريه اقل..الحقيقه: السعرات الحراريه واحده في الخبز الابيض والخبز الاسمر, والاكثار من تناول الخبز الاسمر يسبب عسر الهضم , وهي تحتوي على الكثي من المعادن , وتشعر بالشبع اكثر من الخبز الأبيض
##( الجريب فروت) يحتوي على ماده تذيب الشحوم..الحقيقه: يحتوي على البوتاسيوم وفيتامينc , ينصح بتناوله للذين يتمتعون بصحه جيده خاليه من الامراض مثل السكري.. والرياضه اثناء الحميه هي الوحيده التي تذيب الشحوم , لامن تناول اطعمه معينه..
## شرب الماء بكثره ينقص الوزن..الحقيقه: يبقى الماء هو الخيار الافضل لاشباع حاجه الجسم من السوائل , لانه يساعد على التخاص من الرواسب ويقلل من حدوث الامساك . وشرب الماء لاينقص الوزن ولا يزيده..
## شرب كاس عصير برتقال اثناء الحميه افضل من تناول برتقاله طازجه..
الحقيقه: عصير البرتقال يفتقر للألياف الموجوده فب برتقاله طازجه , تحتاجين لعمل كوب من البرتقال من3 الى4 حبات .. وهذا يعني اكتسابه سعرات حراريه اكثر , بينما البرتقاله الطازجه تحتوي على80 سعر حراري
منقووووووووووووووووووووول __________________

[من رياض الجنة]

مشكورة على هالمعلومات الجديدة
أما بالنسبة للمـــــــــــــاي ... احترنا معاه !!!!

[lama**]

تسلمي اختي على هذه المعلومات

[النجمه الخافته]

الله يسلمكم واشكركم على المرور

[ارنوبة البراري]

تسلمين يعطيج العافية

[{ الآء }]

شكراااااااااااااااااااااااااااااااا