^_^حملة تثبيت الوزن (تنحفين ولاترجعين بأذن الله )^_^

[HoT_CoC0]

بنات نقص وزني من يوم الثلاثاء الى الخميس من 72 الا غرامين الى 68 الحمدلللللله

[HoT_CoC0]

اليوم الخامس

الإفطار : أناناس
الغداء : بابايا
العشاء: أناناس





كلما مر بي هذا اليوم يرقص قلبي من الفرحة ويغني يقول للشحوم " ذوبي .. ذوبي.."
لأن اليوم هو يوم حارق فعال للشحوم ...الأناناس والبابايا ليسا فقط لذيذان في الطعم ولكنهما شديدا الفعالية للنحف وإطلاق الإنزيمات الحارقة ..
لنتحدث قليلا عن الأناناس.. يحتوى على الإنزيم الخطير الفعال البروميلين والذي تحدثنا عنه من قبل عند حديثنا عن الفراولة .. هذا الإنزيم يتفاعل ويحيي عمل الحمض الهيدروكلوريكي في المعدة وهو يعمل كهاضم طبيعي للدهون ..
الأناناس كذلك يكسر منتجات الحليب التي تتناولين ليهيئها للهضم تلك المنتجات موجودة تقريبا في كل شي في البسكويت والأيس كريم وتقريبا معظم ما نتناول ..وخاصة تلك مثل الشيبس والبرتزل المقلية في زيت مكرر...
وعلى فكرة مادمنا قد تحدثنا عن الزيوت فإن أفضل الزيوت زيت دوار الشمس وزيت الكانولا.. دائما اقرئي المكتوب على الزيت وتأكدى أنه صاف وغير مكرر أو معصور أو مبرد..

الوجبة الثانية : البابايا..


البابايا مماثلة للأناناس في القوة على القضاء على الشحوم بطريقة تكسير الشحوم تخيلي أصوات بام بام بام صوت الإنزيمات التي تطلقها البابايا في تحطيم الشحوم المتراكمة في جسمك....
رجاء كلي بالترتيب الذي وضعته لك ... كلي الأناناس حتى الشبع ثم توقفي لمدة ساعة على الأقل (نعم عند الانتقال من فاكهة لأخرى ننتظر ساعة على الأقل) ثم ابدئي في البابايا حتى الشبع ثم انتظري ساعة ثم الاناناس..

كيف تعرفين الأناناس الجيد من الأناناس غير الناضج أو الناضج زيادة والذي يسبب في حرق اللسان والشفة أثناء الأكل.. الأناناس الجيد لونه أصفر ذهبي له رائحة وعبق جميل .. اعتمدى على أنفك في تحديد الأناناس الجيد واعتبريه دليلك إذا كان اللون خادعا بعض الأحيان..
والأن لنعود لحديثنا الحميم الخاص...
هل أنت من النوع الذي يقول أن لقمة واحدة لا تؤثر لو أفسدت الريجيم وتذوقت هذا..
دعيني إذن أقول لك كلا... إنها تؤثر بل تؤثر كثيرا عزيزتي الرشيقة ..
عندما تكونين حائرة لا تدرين هل تأكلين تلك اللقمة أم تتركينها خذي القرار واتركيها .. لأنك إذا فكرت في الطعام أنه لا يحسب ولا يؤثر.. صدقيني لن تولي الطعام أهمية عندما تكون له قيمة...كل الطعام له قيمة مهما صغر حجمه.. وكل جرام تحافظين على إنزالة بامتناعك عن تناول تلك اللقمة يحسب أيضا..

[HoT_CoC0]

اليوم السادس:

الإفطار: بابايا
الوجبة الثانية: ستيك أو ريش وربيان بأي شكل


لندع المطرقة تطرق شحومنا اليوم لمدة أطول ونأكل البابايا ما استطعنا .. وتذكري كل ما اكلت أكثر كل ما نحفت اكثر.. صدقيني البابايا لن تتركك واهنة أو خائرة ا لقوى وأنا أريدك قوية وذات طاقة عالية والبابايا ستوفر لك ذلك..
ولا تنسي أن تحجزي عشاءك اليوم في مطعم أو تجلبي لك المشاوي...
إذا كنت لا تحبين اللحم أو السمك لا تقلقي .. ألم أخبرك أني لن أتركك جائعة أو متعذبة كلي أي مصدر بروتيني تحبينه.. أي نوع من الأسماك أو الدجاج أو الديك الرومي أو راجعي قائمة البروتين واختاري منها ما يحلو لك..
بعد أن تنتهي من الريجيم وتصبحي رشيقة تخيري حتى المطاعم المكسيكية ومحلات البيتزا التي تأكلين فيها... لا تأكلي أي طعام مطبوخ بأي شكل..كلي طعاما يحترمك ويحترم صحتك وذوقك ...
بالنسبة للمشاوي أو اللحم... ابتعدي عن الصوص والمتبل والطحينة والحمص..
تستطيعين مثلا تناول الكاتشاب وصوص الربيان ... تذكري أن تخبري المطعم أنك لا تريدين اللحم أو البروتين الخاص بك مدهونا بزبدة أو بزيت لأن الزيت الطبيعي في الحيوان يكفيك..
إذا كنت نباتية كلي ما تأكلين بشكل عام لتعويض البروتين الحيواني..
وبشكل عام تجنبي الجبن فهو من أصعب المأكولات على المعدة للهضم وهو من أهم أسباب السمنة...
المهم في كل ما سبق أن تأكلي أكلا صحيا ولا تأكلي من مطعم الوجبات السريعة... نحن الاكولات مستعجلات دائما على الطعام نريد أن نلتهم بسرعة ولا يهم المكان المهم هو السرعة ولكن تلك السرعة عزيزتي الرشيقة لن توفر لنا المتعة التي نريد بل هي متعة سريعة كمدة طبخ الطعام.. ولكن الطعام الجيد الصحي متعته أكبر.. ألست معي في ذلك...

[HoT_CoC0]

بنات وزني صار 66

[غريبة دنيا]

هوت كوكو ... إنتي روعة وريجيمك فعلاً أروع

يعني اللي كتبت الريجيم نزلت من 82 إلى 49 في نهاية 35 يوم ولا هي كررته ولا كيف .. ؟؟

يعني معقول أخسر 33 كجم في 35 يوم ؟؟

والله مرررررررررة عحبني أحسن من الريجيم الكميائي اللي ذبح قلبي ونفسيتي قبل جسمي ّ!!

ومانزلت فيه غير 5 كجم ويقولون إنه ينززززززززل الوزن كثير من 15 - 20 كجم والله مانزلت غير 5 وبموت قهررررر وجوع

أنا طبعت الريجيم دحين ونسخته وقاعدة أكتب كل الملاحظات على الأيام

وبحتفظ فيه ليوم السبت مو هذا الثاني لأني باقيلي أسبوع واحد في الكميائي وأغلقه تحدي بيني وبين أختي !!

إن شالله أخلصه وأبدأ معاكي على طووووووووول والله إنك فرحتي قلبي بهادا الريجيم

أمانة ياهوت كوكو يا أعسل شي بالدنيا أنتي

إنك تكتبي تفاصيل باقي الأيام كلها عشان أعرف وأتابع معاكي تكفين ياهوت كوكو

أنا في انتظارك دائماً .. اختك / غريبة دنيا

[غريبة دنيا]

وإيه نسيت أقولك مبروك على نزولك وإن شالله تنحفين وتصيرين أحلى وأحلى وادعيلي أنحف أنا بعد أنا مرة دبة ووزني 129

[MISSY]

فعلا رجيمج وايد حلو ومبرووووك النزول وبالتوفيق

[ام فارس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك اختي HoT_CoC0؟ شكرا كثير لالك على هذا الرجيم الرائع
ومبروك على نزول وزنك
بس عندي سؤالين
الأول بصير آكل الاناناس المعلب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الثاني بصير استبدل الخوخ الجاف بالطازج؟؟؟؟؟؟؟؟
وجزاك الله خيرا
على فكرة انا وزني 64 وطولي 163 ممكن ينزل بسرعة والا كمية الشحوم بالجسم ليها تأثير على كم كيلو رح تنزلي

[غريبة دنيا]

هوت كوكو كيف أكلتي البطاطس ؟؟؟؟ كيف طبختيها يعني ؟؟

ومشكورة ..

[شهيدة الجنه]

اختى الفاضله فعلا ريجيم جميل بس لى استفسار (البابايا)و(الاسباراجوس)لانى لا اعرفها انا من مصر وممكن يكون لها اسم تانى

[omahmad]

اول شىء سلمت اناملك على هذا الطرح الجميل
وثانيا ياريت تكملى لنا باقى الايام بالشرح والتفصيل الوافى كما الايام الاولى
واتمنى انى اطبقه يارب

ومبروك عليك نزول الوزن وان انشاء الله تصلين لغايتك

الف شكررررررررررر

[omahmad]

ونسيت شىء واحد
اتمنى من ادارة المنتدى تثبيت الموضوع لانه مهم جداااااااااااااااااااا

[غريبة دنيا]

والله من جد أنا بعد أبيه يتثبت بدل ما أنحول وأنا أدووووور عليه كل شوي

بس هوت كوكو وينها ؟؟؟

البنت نحفت وشكلها شافت نفسها علينا وماتبي تكملنا احنا الريجيم

عاد من قدها

[HoT_CoC0]

مراااحب بنات ولا يهمكم بالنسبة لليوم السابع نبدء

اليوم السابع
الوجبة الأولي: أناناس
الوجبة الثانية: سلطة
هل تصدقين أنك وصلت لليوم السابع وهل تصدقين أنك التزمت بالريجيم ونقص وزنك .. ألا تلاحظين أن بشرتك أصبحت أفضل وأًصفى وصحتك العامة ممتازة وطاقتك عالية..كيف لا وقد أكلت في الأيام السابقة مكرونة وستيك وريش ولحمة وفواكه وخضروات متنوعة وذرة أي ريجيم على وجه الأرض ألذ من هذا؟؟
إذن نستطيع أن نأكل كل ما نريد في الحياة العادية ولكن بترتيب على أن يبدأ يومنا بفاكهة..ولنتعاهد ان نحترم أجسادنا ولا ندخل لها أي ألوان صناعية أو مواد حافظة..
لنبدأ الأن ونحرك الإنزيمات نحو مناطق الشحوم لتهاجمها وتذيبها .. كلي قدر المستطاع من الأناناس الغني اللذيذ


في وجبتك الثانية ضعي أكبر قدر من الخضروات وغذي نفسك وجسدك ودعي نفسك تستفيد بما من علينا به الله من نعم ...


والأن لنعود إلى حديثنا الخاص الحميم...
أنا أعرف أننا نحن الأكولين دائما نتعذب .. نتعذب من رائحة الطعام الذي نطبخه ونتعذب من إعدادنا للبطاطس المقلية وأكل الأطفال..ونتعذب من إعلانات الطعام ومن مرورنا أمام المطاعم...وكم مرة في السابق تركنا أنفسنا على راحتها وأكلنا من كل ما سبق ولم نحرم ألسنتنا من لذة الطعام ثم عدنا إلى رشدنا وربما بكينا ضعفنا..
نحن الأكولين لدينا مشكلة أسمها جنون الطعام.. نحب الطعام بجنون كل ما تبقي في الصحون فإنه يدخل إلى بطوننا والاكل البائت في الثلاجة مصيره بطوننا .. نتعامل مع أنفسنا بقلة وعي واحترام ونعطل أجهزتنا من أجل لقمة من هنا ولقمة من هنا..
الأن إذا ضعفت أمام لقمة لا تبتلعيها وإذا ابتلعتيها اعملي لها ألف حساب وتوقفي عن تناول الطعام فقد حسبت عليك وجبة..
في المرة القادمة التي تطبخين فيها في المنزل ضعي شيئا في فمك .. ملعقة .. أو الوجبة التي أنت فيها في الريجيم لا تتركي أبدا فمك فارغا أثناء الطبخ أو اعداد الطعام للأسرة دائما صوني فمك وحصنيه بالطعام الذي في الجدول أو بملعقة قبل أن يفاجئك بلقمة ليست في الحسبان...
وغدا ألقاك يا رشيقة في بداية الأسبوع الثاني

---------------------------------------------------------
بالنسبة يابنات لأي استسفسار عن اي فاكهه انا حاضره

[HoT_CoC0]

هوت كوكو ... إنتي روعة وريجيمك فعلاً أروع

يعني اللي كتبت الريجيم نزلت من 82 إلى 49 في نهاية 35 يوم ولا هي كررته ولا كيف .. ؟؟

يعني معقول أخسر 33 كجم في 35 يوم ؟؟

والله مرررررررررة عحبني أحسن من الريجيم الكميائي اللي ذبح قلبي ونفسيتي قبل جسمي ّ!!

ومانزلت فيه غير 5 كجم ويقولون إنه ينززززززززل الوزن كثير من 15 - 20 كجم والله مانزلت غير 5 وبموت قهررررر وجوع

أنا طبعت الريجيم دحين ونسخته وقاعدة أكتب كل الملاحظات على الأيام

وبحتفظ فيه ليوم السبت مو هذا الثاني لأني باقيلي أسبوع واحد في الكميائي وأغلقه تحدي بيني وبين أختي !!

إن شالله أخلصه وأبدأ معاكي على طووووووووول والله إنك فرحتي قلبي بهادا الريجيم

أمانة ياهوت كوكو يا أعسل شي بالدنيا أنتي

إنك تكتبي تفاصيل باقي الأيام كلها عشان أعرف وأتابع معاكي تكفين ياهوت كوكو

أنا في انتظارك دائماً .. اختك / غريبة دنيا

لا حبيتي هي عادته مرتين بس من جد ودي احط صورها تشوفون بس ممنوع مرررررره نحفت
عقبالي اوصل 55 كيلو