رجيم حلو وسهل

[brity]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...
اخواتي العزيزات الي تبغي وزنها ينزل 5 كيلو في الشهر تتبع هذا النظام الغذائي ...
اول شي هذا النظام مضمون 100% لاني اعرف وحده كات وزنها 120 كيلو والحين وزنها 82 ..
طبعا مع ممارسه الرياضه يوميا ..
و النظام الغذائي هو:
الافطار: خياره + طماطه + قطعتان خبز سليس+ كوب حليب الصويا .
او قطعتان خبز سليس+ زعتر (يمكن اضافه قليل من زيت الزيتون) + كوب حليب الصويا.

الغداء: فريكه + نصف دجاجه مسلوقه منزوعة الجلد.
او كوبان ارز( بعدين تبدين تقللين تدريجيا) + سمك مشوي او دجاج مشوي حسب الرغبه.
او معكرونه + لحم مفروم.

العصر : حبتان فاكهه.

العشاء: مثل الافطار.

ملاحظه: شرب 8 اكواب من الماء يوميا يساعد على نزول الوزن اسرع.
هذا النظام للي اوزانهم من80 وفوق فقط.

وهذا كل شي ..
والي تجربه وينزل وزنها تدعيلي

[mma88]

مشكوره اختى على الموضوع

[memo_dome]

مشكورة حبيبتى على هالموضوع

جميييييييييل

[عطـ الياسمين ـر]

تشكرات ياعسل

[am ur baby]

بالفعل رجيييم سهل وحلو ..

[طيـــف]

شوخبز السيلس؟!

بعدين بنفع حليب عادي لازم صويا؟!

لانه كتير حلو وعجبني الرجيم

[brity]

مشكورين خواتي على المرور..
خبز السليس هو الخبز المقطع على شكل مربعات ويفضل ان يكون اسمر
ينفع الحليب العادي قليل الدسم ولكن فوائد الصويا اكثر..

[mdodo]

عزيزتى الغالية prity

أريد أن أعرف هذا النظام نمشى عليه لمدة الشهر ولا يمكن تغييره لأنه سوف يكون ممل أن نظل شهر نأكل نفس الاكل ومشكورة اختى على الموضوع ........ ارجو الرد سريعا من فضلك[IMG]emy8080[/IMG]

[mdodo]

emy8080

شكرا على هذا الموضوع من فضلك من فين نجيب حليب الصويا وهل سعراته منخفضة عن اللبن العادى

[brity]

حليب الصويا يباع في السوبر ماركت (وعلى ما اعتقد انه منخفض السعرات) لانه مستخرج من حبوب الفاصوليا
يعني نباتي وليس حيواني..

[nice_lady]

يسلمووووووووووووووووووووو

[lola]

مشكووووووووووووووووورة يا قمر
ريجيمك مرة حلو وبسيط وان شاء اللء بجربه علما بأني اتناول الماء الساخن يوميا وخل التفاح قبل الطعام ( ملعقة خل التفاح مع نصف كوب ماء ) وان شاالله استفيد منه

[brity]

اختي mdodo هذا الرجيم في الشهر ينزل 5 كيلو يعني اذا كنتي محتاجه اكثر عن 5 كيلو تقدرين ان تستمري عليه حتى توصلي للوزن المطلوب والرجيم فيه عدة اختيارات تقدرين في كل اسبوع تختارين واحد من الاختيارات المتاحه والصراحه الي عملت هذا الرجيم عملته لمدة سنه كامله ونزلت 40 كيلو من دون رياضه ..