ساعدوني بليززززززززززز

[بطاطاية]

هل يعرف احد منكم رجيم اثناء الصيام وجزاكم الله خيرا

[بطاطاية]

يعني مفيش حد يرد عليا انامحتاجة الاجابة في هذا الموضوع ضروري لاني كثيرة الصيام واريد ان اخفف وزني

[كيندة]

و الله يا أختي يا ريت تصبري شوي
يعني الموضوع يا دوب صار له ساعة نازل
أنا و الله لا أعرف
اصبري ان شاء الله الأخوات يقدروا يفيدوكي

[بطاطاية]

شكرا للاخت كيندة علي المرور الكريم وساعمل بنصيحتك (ساصبر ان شاء الله )

[عروسة اسكندرية]

بصى يا بطاطاية بما انك بتصومى يعنى بتعملى مجهود وبيتحرق الدهون والسكر على قد المجهود
يعنى بلاش تكلى كتير على الفطار او كلى بس حاجات مفيهاش دهون كتير
وانا ان شاء الله حدورلك على رجيم كويس فى المنتديات التانية وابقى اكتبهولك بس اوعى تكلى حاجات فيها سمنة كتير ويا ريت تقللى حلويات متقوليش ان جسمك محتاج سكر فتاكلى حلويات لا كلى فواكة كتير عشان الفواكة
فيها سكر فراكتوز بيتحرق بسرعة فى الجسم اوك يا يا بطة
وانا كمان نفسى اخس عشان انا ضربت خالص بقيت 80 ك شفتى المصيبة
لو تعرفى انتى بقى رجيم لل مش بيصومة يخسس بسرعة ياريت
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااى
عروسة اسكندرية
بيررررررررررررررررررووووووووو

[عروسة اسكندرية]

بااااااااااااااااااااااااااى يا بطة انا ريحة انام حبقى اشوف ردك بكرة
نايتى نايتى

[بطاطاية]

الي عروس الاسكندرية ( عروس البحر المتوسط)اليك رجيم يضعف جسمك علي الاقل 10كيلو خلال شهرك هذا اذا مشيت عليه بالمضبوط
الافطار اليومي : 1 كوب حليب بدون دسم +1 بيضة مسلوقة او 4 ملاعق فول بدون زيت + 1/4 رغيف خبز
الغذاء اليومي : 1/2 كيلو سلطة خضراء +2سمك مشوي متوسط الحجم أو 2بيضة مسلوقة أو 1/4 دجاجة مسلوقة ومنزوعة الدسم + 1/4 رغيف خبز
بين الغذاء والعشاء أي نوع فاكهة ثمرة واحدة فقط
العشاء اليومي علبة زبادي + 1/4 رغيف خبز + شاي اوقهوة
المسموح لك 2 ملعقة سكر طوال اليوم
اكثر من شرب الماء في غير اوقات الطعام
المشي علي قدر الممكن وربنا يوفقك

[-سمر-]

اختي
هذا النظام من اخصائيه لرمضان
ان شاء الله يفيدك

الإفطار:
2 تمر بالماء ثم صلاة المغرب
(سمك مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء) او (لحم مشوي او كفتة مشوية + سلطة خضراء) او (فراخ مسلوقة او مشوية بدون جلد + خضار سوتيه او شوربة خضار) او (تونة بدون زيت او جمبري مسلوق + سلطة خضراء).

بعد التراويح:
ثمرة فاكهة (جريب فروت- برتقال- كمثرى- جوافة)أو عصير طازج.

السحور:
(كوب لبن منزوع الدسم +فنجان كورن فليكس رجيم) او (4 ملاعق فول بملعقة زيت صغيرة+كوب لبن منزوع الدسم) او( 100جم جبن قريش)+ سلطة خضراء.

ملحوظة: الاسماك واللحوم والدواجن و السلطة اي كمية.

وهذا نظام اخر...........
نظام غذائي يقلل من وزنك 6.5 كجم في الشهر ما يعادل 1.5 في الاسبوع.
والريجيم هو

الإفطار:
تمرة + مشمشية ثم صلاة المغرب .
طبق شوربة خضار بدون دهون او خضار سوتيه بدون مواد دهنية او تورلي بالفرن + 100جم شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن او 1/4 دجاجة مسلوقة بدون الجلد او مشوية او قطعة سمك (200جم)+1/4 خبز اسمر أو 2شريحة توست رجيم او 2 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة + سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل

بعد صلاة التراويح:
ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر.

السحور:
كوب لبن منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش في حجم البيضة المسلوقة او 3 ملاعق فول بملعقة زيت صغيرة او بيضة مسلوقة+ 1/4 خبز اسمر + طبق سلطة خضراء بدون زيت.

[طيـــف]

كفو ووفوو الاخوات بارك الله فيهم