تويت
المشاركة الأصلية بواسطة crazy_noda1987
اهلا و سهلا فيكي
بالرغم من انك مو محتاجة تنقصي بس بدك كيلوين
-
طبعا بينفع حبيبتي ولووووووو
اهلا و سهلا فيكي
بالرغم من انك مو محتاجة تنقصي بس بدك كيلوين -
هلا بالقمر وجدالمشاركة الأصلية بواسطة وجــ wajd ــدالسلام عليــــــــــــــــــــكم
أختي بسبوسه شاميه أشكرك على هذا النظام الحلو
أنا اليوم 19/7 الأربعاء اول يوم لي في نظامك
وزني 70 طولي 160
الهدف (مبدأياً) >>>>>>>>> 58
بنات من جد أنا زهقت من السمنه و أبي أنحف ياليت نستمر في تشجيع بعض
حياك الرحمن و بياك
و انا مسرورة فيك
و رح اتابعك
انتي بس اكتبي يومياتك معنا لحتى نشجعك زيادة
و ربنا يوفقكتعليق
-
مرحبا يا احلى صبايا انا رجعت لكو بعد معاناة كبيره مع الكهرباء لانها صارلها 3 ايام قاطعة بشكل متواصل
انا كتير كتير كتير اشتقتلكو(((((((ان شاء الله تكونوا اشتقتولي كمان او حتى خطرت في بال وحدة منكم))))))
انا اليوم في تاني يوم من المرحله التانيه والوضع تمام والحمد لله
كيف حالك يا بسبوسه ان شاء الله بخير وكم وزنك صار يا قمر
بس اسمعي مش لما توصلي لوزنك المطلوب تنسينا وتنسي الغلابه الي بيمشوا حتي الوزن المثالي اوعي بنزعل كتير وخصوصا انك مش مطوله
يلا يابنات خبرونا ايش بيصير معاكم
باي بايتعليق
-
بسبوسة والله انا زعلانة منك
ما رديت علي يعني مش مرحب بيي معاكم اوكيتعليق
-
هيلو بنوتات
كيفك اختي بسبوسه شاميه ؟؟
زي ماوعدتكم اني برجع وببدأ السبت معاكم من جديد
فأنا وفيت بوعدي ورجعت ...
ماذا فعلت بالامس؟؟
فطرت الساعه 10 الصبح على كرواسون
والساعه 2 الظهر تغديت على ربع صحن رز مع ربع صحن خضار وصحن شوربة خضار
قبل المغرب شربت كوب نسكافيه مع قطعتين شوكولا
هههههههههههههههه
أحلى ريجيـــــــــم
وبعدها يا اخوات الساعه 11 بالليل رحت امشي
ومشيت ساعه تقريبا مع كم دقيقه زياده
وعلى طول عالشاور ...
وخلال اليوم كله حاولت اشرب مويه لاني بالعاده اشرب كاسين بالكثير في اليوم
لكن امس جبرت نفسي وشربت تقريبا 6 كاسات مويه خلال اليوم كله
بصراحه هذا اليوم يعتبر انجاز بالنسبه لي
وللمعلوميه انا ماشيه على نظام التخفيف مع اخذ قليل من نظام الاخت بسبوسه
اما يومياتي لليوم راح اقولكم عنها بكره ان شاء الله
تشاو ...تعليق
-
هاي بسبوسه انا وزني :60
وطولي :158
الوزن المطلوب:45
يييييييييييييارب ننحف
بنت التويجريتعليق
-
الغالية كحيلة العينين
يا هلا و غلا و ميييييت مرحبا بالقمر
بصراحة سررت بانضمامك النا
و بتمنى تلاقي التشجيع
بس عندي اقتراح بسيط
انتي تقريبا بدك 20 كيلة
بس الافضل انك تجزئيهم يعني تحكي بالاول بدي اتنزل 5 كيلو و بعدين كمان 5 و هيك
يعني انا لما كنت احكي بدي انزل من 69 الى 55 دفعة وحده كنت لما يمر 4 ايام عالريجيم امل و احكيلسة الموضوع مطول
بس بعدين جزأت الهدف
صرت بدي اوصل لل 66 ثم
63
ثم 59
و هلا بدي اوصل بجد لل55
الحمد لله
و اكتر شي استفدته من تجربتي هوه انها الارداف بتنحف بالرقص اكتر شي ثم بالمشي بيصيرلك خصر و بتتلاشى الارداف
تحياتي الك يا قمر و الى الامامتعليق
-
ماشاء الله عليكي يا قمرالمشاركة الأصلية بواسطة rimi
كان يومك فعلا موفق
ربنا يعطيكم الارادة و توصلوا
ترى يا بنات زكاوة الرشاقة اكبر بكتيييير من زكاوة الاكلتعليق
-
انا مشتركه جديده مبسوطه بطريقت وبدخل معكم التحدي لاني محتاجه احد يشجعني وزني 74 طولي 157 لدي اربعة اطفال ابغي انزل 14 كيلوتعليق
-
انا مشتركه جديده مبسوطه بطريقت وبدخل معكم التحدي لاني محتاجه احد يشجعني وزني 74 طولي 157 لدي اربعة اطفال ابغي انزل 14 كيلوتعليق
-
شكرا على هذة المعلومات القيمة انا مشتركة فى جمنزيوم وبلعب رياضة وايضا بنظم اكلى بس من فترة بسيطة ويا رب يكون بفايدة ادعولى .تعليق
-
انا بشد على ايديك و مستعدة اتابعكالمشاركة الأصلية بواسطة gshk
لأني كنت زيك بدي انزل 15 كيلة
والحمد لله مع هذا النظام وصلت من 69 الى 59
و لسة بدي كمان 5 كيلو و طولي 161
وانا عندي بنت وولد
يعني ما عندك حجة بيكفينا تاجيلتعليق
-
الله يوفقك يا ربالمشاركة الأصلية بواسطة om mody
شوفي الرياضة لازم يكون معها تخفيف
بحس حالي بثبت وزني ازا لعبت رياضة بدون نظام تخفيف
اهم شي تراقبي حالك شو الداخل الك و شو حرقتي بالرياضة
بتمنالك التوفيق عزيزتيتعليق
-
بسبوسه انا كتير زعلت منك
صار لك اكتر من اسبوع مطنشتيني جاوبتي على كل البنات ما عدا انا يلا بسيطه
بس انا قلبي ابيض زي الفل
و كمان ما بقدر ازعل منك علشان دلتيني على هدا الرجيم
انا بكره اخر يوم في المرحله التانبه واليوم الحر يوه الخميس بس انا فكرت اتلاعب شوي
واخلي اليوم الحر هو الجمعه علشان اصوم الخميس
والحمد لله وزني بينزل بس مش حقول اي حاجه هلحين خليها ليوم الخميس
الى اللقاءتعليق
-
التالي للغالي
يا عيوني يا انوار
انتي معقوله تشكي بغلاوتك عندي
بس انا حابة طبختك تستوي و اعرف اديش صار وزنك خصوصي
لأنك بالنسبة الي النموذج الناجح لتجربة نظامي و انا كتيييييييير فخورة انك وصلتي للمرحلة التانية يا عسل
لأني بصراحة حابة بعد نجاحي بفضل الله اشوف نجاحك لأنك تقريبا انتي التانية اللي بتداوم على هالبرنامج بنجاح
و باقي الاخوات ربي يوفقهم و يوصلوا كمان للمرحلة التانية و يبشرونا
بتمنى يا الغالية تستمري بنشاطك و تعطينا احلى نتايج
انا لسة وزني بين 59 و 58.5
فعلا صعب ينزل عن ال58 بس انا وراه لعند ما اوصل لل 55
ادعيلي يا عسلتعليق
تعليق