تاااااااكلين حتى تشبعين ومع كذا تنحفيييييين ( نظام اتكنز )

[هديبه]

تسسلمين ريومه وحتى انا والله حبيتك في الله

وان شاء الله ببدا فيه


بالاسبوع كم ينزل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[هديبه]

مررره تحمست خلاص بديت فيه من اليوم ان شاء الله


وزني 108

طولي 171

شجعووووني مره تحمست يوم قريت ردودكم وتجربتكم

[ريم//]

اهلا وسهلا فيك اخت هديبة وانضمامك للمجموعة وعندي لك نصائح قد تفيدك في الريجيم من خلال تجربتي ومن تجارب خواتي.
1-حاولي تعتمدين على البروتين الصافي وقللي من الاجبان
2-فطورك حاولي يكون بيض اومليت مضافله قليل من الزبدة والجبن ليعطي طعم افضل
3-في الاسابيع الاولى تقيدي بتعليمات الريجيم لانها مرحله مهمه جدا
4-اضيفي المايونيز الى اطباقك دائما لانه ممتاز في تخيفض الوزن ( نتيجة تجربة )
5-رياضة المشي مهمه جدا بتشوفين وزنك شلون ينزل بشكل سريع
6-في البداية بيكون نزولك سريع جدا
7-خذي فتامينات من الصيدلية لان البعض يشعر بخمول خاصة محبي الحلويات
8- غيري في انواع وجباتك حتى ما يصيبك الملل
9- ياليت احد يشاركك الريجيم اخت او صديقة بيكون حماس اكثر
اختي هديبة هاذي بعض النصائح اللي اتذكرها واذا عندك اي استفسار انا على استعداد واتنمنى اختي هديبة ان تستفيدي منها .

[هديبه]

تسسسسلمين والله الله يوفقك ياربي ويعطيك الف عافيه

ببدا من جديد لاني مجنونة حلويات مااقدر اصبر من جد تعبتني الحلويات

اجس جسمي يطلبها بجنوون بالذات لاني مدمنة قهوه

بس خلاص من جد ببدا اليووم وبكل عزيمه ويارب اقدر وادعوو لي اصبر بس الايام الاولى

تسسلمين ياريم الله يجزاك الف خير

[هديبه]

وينكم يابنات محد يكتب

انا صار لي يومين بالريجيم والحمدلله مره متحمسه

وييينكم ابي اتعرف عليكم ونشجع بعض

[$الكناري$]

هلا واللة بهديبة استمري واللة الرجيم رائع واذا تبين معلومات زيادة عن الرجيم تلقينة بعالم حواء يوميا انا افتح علية واستفيد من تجارب البنات

[هديبه]

مشكووره الكناري ماقصرتي

ودي اعرف كم ينزل بالاسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟

[ريم//]

كيفكم بنات مع الريجيم ان شاء الله ما شين بدون اي لخبطة
مع اني تركت الريجيم مؤقتاً الا اني متواصله معاكم دايم واتمنى ما يجيكم الاحباط لانه ريجيم ممتاز 0
اختي هديبة : سؤالك كم ينزل في اسبوع يختلف من جسم الى اخر . البعض ينزل 2-3 كيلو في الاسبوع خاصة اذا مشيتي يومياً لمدة نص ساعة .بتلاحظين في اول اسبوعين نزول سريع بعدها يتوقف الوزن فترة استمري وحاولي عدم اللخبطة في الاكل بتلاحظين نزول اسريع مع نشاط كبير في الجسم.

ً

[هديبه]

مشكووورة ريموو انا نزلت 4

[ريم//]

الف مبروك اخت هديبة على النزول وان شاء الله توصلين للي تتمنين بس واصلي لان الجسم الان في حالة استعداد ويحرق كثير ولا تنسين المشي لانه رائع مع الريجيم نصيحه مني خلي يوم عندك مفتوح اكلي كل شي انتي محرومه منه وهذا له فوائد كثيره منها :
علشان اذا توقف الوزن لتعوده على الريجيم يرجع ثانيه يستمر في عمليه الحرق0
علشان ما يصيبك الملل من الريجيم0
علشان تعوضين بعض الفتيامينات اللي كنتي محرومه منه في الريجيم ويعمل على توازن الجسم

[babosh]

الله يعطيكم الف عافيه عجهودكم
وكفيتوا ووفيتوا شكرا ياجماعه والله يجزيكم الف خير

[معتوووقة]

هااااااااي

لو سمحتو فين المرحلة الاولى والتانيه

مني لاقيتها ؟؟

بليييييييييييز ادوني المراحل

عشان احاول ابدأ بكرة

او يوم السبت

بلييييييييييييييز

سي يا

[النور المبين]

جزاكي الله خيراً

[babosh]

مرحبا يابنات..
انامن يومين بلشت اتكنز..ياريت بنات اذا عندكم كم وصفة متل سلطة سيزر هيك تكتبوها لوسمحتوا
وشكراااااا

[oO noof Oo]

ماعليه جاوبيني على سؤالي الله يجزاك خير

ابي اتبع هالرجيم وان شاء الله ربي يعيني

بس مافهمت

هل تقصدي اني لمدة اسبوعين اكل لحوم واجبان وبيض فقط؟؟

واذا نعم .... لمدة كم ؟؟؟

مع العلم اني مااكل غير وجبه واحده في اليوم عشان نظام نومي مختلف

وهل ممكن اشرب شاي حليب لو كاستين في اليوم لاني مدمنه شاي حليب ومااقدر اتخلى عنه


وطلب اخير جزاك ربي الجنه

ابيكي بإختصار تقولي لي شلون اتبع النظام...يعني اكتبي لي باختصار وش ااكل وش اترك ولمدة كم

وللعلم صحتي ممتازه الحمد لله على النعمه

ودمي 13 ولله الحمد والمنه

يعني صحتي عال العال الحمد لله

انتظر جوابك باسرع مايمكن