حد يعرف المركز السعودي الصينى والدكتورة نبيلة

[princess_m]

طريقتى فى الريجيم هى تعتمد على السعرات لانها قالت لى كل جسم له سعرات معبنة ولا يجب ان ياخذ كل جسم نفس سعرات اى شخص
عموما هذه بعض النصائح للجميع
يجب شرب الماء قبل الاكل بساعة
الماشى بعد المغرب ساعة واحدة يومياُ
الابتعاد عن السكرايات
وعن الشويات

[princess_m]

الحمد لله صار وزنى .83.5وعلى فاكرة انا الان بتبع رجيم بذرة الكتان وهو مفيدة جداً للجسم بصفة عامة وهو زيت بذرة الكتان ويوضع معلقة صغيرة على السلطة

[princess_m]

صار وزنى حتى الان 83.5

الحمد لله صار وزنى .83.5وعلى فاكرة انا الان بتبع رجيم بذرة الكتان وهو مفيدة جداً للجسم بصفة عامة وهو زيت بذرة الكتان ويوضع معلقة صغيرة على السلطة
شكر خاص لمشرفات المنتدى

[أمل لبنان]

انا رحت قبل سنة عند د منال سلامة في نفس المركز وكانت رهيبة ونزلت 10 كيلو في شهر ونص بس سافرت لفرع الدمام وحجرب د بيلة كم وحدة من صحباتي نحفو معاها وكمان د منال شفت كتير ناس نحفوا معاها بس للأسف راحت
الله يسهل وننحف يا بنات من جد طفش

[meme meme]

انا رحت عندها ونزلت 10 كيلو بس مع الاسف رجعتهم تاني مع الحمل والولادة وكدا..
بس لازم رياضه ومشي مع نظامها وصبرررررررررررررررررررررر
لانه يجوع مرة
دحين رجعتلها تاني وبطلت منها
بصراحه مافيا للجوع خصوصا مع الرضاعه خخخخ ما استحمل

[الورده 79]

انا رحت عند الاخصائيه منار صوان بعالم الحميه والله يا بنات روعه انصحكم لوجه الله تعالى اللي بدها تنحف تروح عندها تعطيكي رجيم روعه بس لازم تشربي مي وتلعبي رياضه وربنا معانا جميعا