القفز على الحبل.. رشاقة وطاقة بأقل تكلفة

[رعشة أهداب]

مرحبا
كم من الوقت يمكن استمر بالنط؟
يعني ممكن تكون كذا مره على فترات متقطعه باليوم الواحد؟
او الافضل مستمره ومرة واحده في اليوم؟
اتمنى الافاده

[أم لينا97]

جزاك الله الف خيرا علي المعلومات المفيده وبارك الله فيك
ان شاء الله بجربها وبقولك النتيجه

[gh gh]

انا استفدت كثير من الموضوع الرائع 1000 شكر على الموضوع

[هنا2006]

مشكورة اختي معلومة قيمة....
لكن ودي اعرف انا مركبة لولب ؟؟؟؟؟؟؟ تنفع هالرياضة لحالتي ولالا؟؟؟
جزاك الله كل خير

[ام الحمزه]

لا ضرر من رياضة نط الحبل
ولا يؤثر على اللولب
اختي هنا 2006 لقد قمت بسؤال الطبيبه وكان هذه اجابتها بالنص
وحياك الله اخيتي

[ام الحمزه]

مرحبا
كم من الوقت يمكن استمر بالنط؟
يعني ممكن تكون كذا مره على فترات متقطعه باليوم الواحد؟
او الافضل مستمره ومرة واحده في اليوم؟
اتمنى الافاده

اخيتي ابدائي بالتدريج اولا مثلاً 20 نطه او50 ثم زيدي مع مدى الايام وممكن تعمليهم مره او على فترات متقطعه المهم على حسب راحتك المهم في النهايه تخسري سعرات حراريه ويشتد جسمك
ولا تنسونا من الدعاء

[ام الحمزه]

انا استفدت كثير من الموضوع الرائع 1000 شكر على الموضوع

جزاك الله خير اً على المرور الطيب

[غسق الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر يا أم حمزة على فكر اموت بأسم حمزة ...

كنت راح اكتب لك بعض الاسألة بس ما شاء الله أنت كتبتي قبل ما اسأل ..

بس بقى سؤال بصراحة انا كثير احب هذه الرياضة ومن زمان تركتها بسبب الولادة وما بعد الولاده الكل كان يخوفني من مضار النط ..سؤالي هو بعد اشقد من بعد الولاده يسمح للأم بنط ..وانا قبل اسبوعين صار عندي اسقاط حمل يعني بعدني في فترة النفاس هل من الممكن ان أنط بعد شهر لان ولدتي تقول اقل شيء تنتظرين ستة اشهر... ومشكوره ...

[afafaf]

والله فكره حلوه يا ام حمزه راح اجربها باذن الله بس ادعيلي

[زهره الماس]

والله ياأختي الغاليه تر الرياضه تروح عن الواحده مننا
والله اني جربت الحبل طلع ولا اروع وخاصه اذا كان لمدت عشر دقائق يومين
والله يعطيكي العافيه والرشاقه

[jouziya]

merci beaucoup