ريجيم رائع لمدة خمس أيام من غير حرمان

[لـــمـــووو]

أختي العزيزة لمووو جزاكِ الله كل خير على هذا التعديل الرائع للموضوع
وإن شاء الله تستفيدي فعلا من الريجيم
ويا رب يارب يارب أنا وإنتي وكل الدبدوبات نوصل للوزن المثالي بسسسسسسسسرررررررررعة

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

.العفوووووووووووووووو حبيبتي..

[إكلير]

أختي أناناسة في اي ريجيم إذا لم نهتم بالأكل المتوازن بعد تطبيقه بيرجع الوزن يزيد أما بالنسبة لتجربتي الشخصية فأنا كنت بحافظ علي وزني الجديد بعد الريجيم عن طريق تخفيف الأكل وبتحصل الكارثة وهي إن وزني يزيد تاني لما أرجع لأكل الحلوياتتتتتتت واللي هي السبب الرئيسي في زيادة وزني

[إكلير]

أختي وعود الخير(إسمك حلو قوي)
شكرا على إهتمامك وإن شاء الله تحققي من الريجيم النتيجة المرجوة
يا ريت أعرف رأيك بعد الريجيم

[jassylovly]

طب يا اكلير انتي ما قولتييش شوربة الخضار عبارة عن ايه ولا اي خضار ماشي حاله اكيد من عيير بطاطس وشكرا جزيلا

[إكلير]

jassylovly كلامك مضبوط أي خضارماشي حاله بس من غير بطاطس مع مراعاة الكمية المذكورة
يعني طبق صغير فقط
شكرا على سؤالك وإهتمامك بالموضوع

[nosa76]

هاي بنات
كيفكم ان شاء الله تمام
حبيباتي اني اليوم بديت بالرجيم وطبعا جدا مرتاحه عليه
وحبيبتي اكلير يعطيكي الف عافيه على هذا البرنامج
بس ادعولي انزل عليه
وزني ثابت صارله فتره
استخدمت كل الخلطات ووزني ثابت دمرني
ان شاء الله اذا نزل وزني بعد هذه 5 ايام راح ابدي برجيم الكربوهيدرات
نفسي انزل عشره كيلو

[هبهوبة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لك أختنا إكلير وأهلا وسهلا فيكي بمنتدانا وشكرا عالهدية الحلوة
وإذا ما عندك مانع عندي كم سؤال..

اليوم الأول ......
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء

هل التونة عادي بالزيت؟؟صغيرة يعني وكم وزنها

اليوم الثاني ......
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة

شو يعني شريحة توست بتونة؟؟

اليوم الثالث ........
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي

ممكن شي بديل عن مربى الريجيم؟؟

اليوم الرابع ........
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس ......
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة

أنا رح أتعقد دائما بالريجيمات بقرأ جبن قريش وما بعرف شو هو ما عنا منه !! شو بديل عنه؟؟ وكمان بديل عن الجبن شيدر ممكن جبن قشقوان عادي؟؟

آسفة بعرف تقلت عليكي وكترت أسئلة وشكرا مرة أخرى

[إكلير]

هاي نوسة
الحمد لله إنك مرتاحة مع الريجيم ويا ريت أعرف رأيك بعد نهايته
ربنا يوفقك وتنزلي ال10 كيلو كلهم

[إكلير]

أختي هبهوبة وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أنا سعيدة جدا بإستفساراتك ومفيش داعي للأسف إنتى تأمري (زي ما بنقول في مصر)
أولا .... التونة حجم صغير وهي أصغر عبوة موجودة في الأسواق أو العبوة العادية المتوفرة بس خدي نصفها
لو كانت بالزيت تصفيها كويس من الزيت وتضعي عليها ملعقة من الخل عند الأكل ولو كانت في مية يبقي
أحسن

ُثانيا .... شريحة توست بتونة معناها شريحة من التوست عليها كمية من التونة تكفي لتغطية شريحة التوست فقط يعني مثل عمل شريحة توست بجبن دهن


ثالثا .... من قال لا أعلم فقد أفتى وأنا الحقيقة لم أعرف بديل مربى الريجيم عند التطبيق فكنت اكل التوست بس

رابعا .... الجبن القريش هو جبن فلاحي مصري قليل الدسم وممكن إستبداله بجبن أبيض قليل الدسم (قطعة صغيرة)

خامسا .... بديل الجبن الشيدر أي جبن أصفر لكي يكون له نفس المكونات والجبن الأصفر يعني الأجبان المطبوخة

[هبهوبة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي إكلير ..شكرا لك يا عسل عالتوضيح ..كلك زوق

[amurra]

عجبني الريجيم اوي وهبتدي بعد يوم الاحد اكون جبت متطلبات الريجيم
سؤالي هو 5 ايام في الشهر بس طب وبعد كده؟

[Homa]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

غاليتي إكلير

لكي التحيه

شكراً علي الريجيم وانا اليوم طبقته بحذافيره وعايزه اشوف بعد 5 أيام أيش يحصل؟؟

وعايزه أسألك سؤال amurra هو 5 ايام في الشهر ولا كيف ممكن نعيده تاني

لكي كل الحب ومبروك التميز

وانت هبهوبة انا وراكي وراكي لكي التحيه

[HaNa]

شكرا حبيبتىعلى الرجيم دة بس ممكن ابدل (الكورن فيلكس واللبن والخضار المسلق والمربى وشوربة الخضار) باى حاجة موجودة تانية

[HaNa]

شكرا حبيبتىعلى الرجيم دة بس ممكن ابدل (الكورن فيلكس واللبن والخضار المسلق والمربى وشوربة الخضار) باى حاجة موجودة تانية

معلش اسئلتى كتيرة

[إكلير]

بسم الله الرحمن الرحيم
أختي أمورة الريجيم لمدة خمس أيام فقط في الشهر وباقي الشهر ممكن تعملي أي ريجيم ثاني أو تحافظي على وزنك الجديدبالتقليل في كمية الأكل ويفضل عدم تكراره في نفس الشهر لكي لا يضعف جسمك



عزيزتي homa وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا على تحيتك يا ريت أعرف رأيك بعد نهاية ال5 أيام


هاي هنودة لو بدلتي كل ده يبقي حتعملي ريجيم تاني خالص لأن المقصود من الريجيم ده الأكل كل ساعتين صحيح بس وجبات محددة والتبديلات في حدود معرفتي أنا ذكرتها في إجابتي على سؤال هبهوبة
أسفة كان نفسي أقولك كلي اللي بتحبيه بس كدة أكون بضرك وغير أمينة معاكي