رجيمات مجربة ومضمونه

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • بحرينية عسل
    عضو نشيط
    • Feb 2005
    • 372

    رجيمات مجربة ومضمونه

    مرحبا بنات

    طبعا لا يخفى عليكم ان المنتدى ما شاء الله مليان رجيمات اشكال وانواع منها الزين ومنها الشين اللي لا ينزل الوزن ولا هم يحزنون

    فياليت كل وحدة جربت رجيم ونزلت عليه تكتب لنا اسم الرجيم وجم نزلت عليه والمدة او تعطينا وصلته اذا كان موجود ولا تقولون لي منقوووووووووول ما نبي شئ منقول نبي شئ مجرب شخصيا


    وبجذي ممكن نحصر الرجيمات الممتازة اللي ممكن الشخص يسيوها وهو مرتاح البال

    والله يعيطيكم العافية والجسم الرشيق
  • مرحه
    عضو
    • Feb 2006
    • 89

    #2
    فكرة موضوعك حلوة قوى

    فى رجيم موجود بالمنتدى كانت منزلاه مدام روزلاند حلو قوى بس ياريت الأخوات المشرفات ما يكونوا شالوه

    هو كويس و يشبع و مافهوش حرمان زى الريجيمات التانيه

    جربته ده الاسبوع الرابع بس ما تحسبيش الاسبوع التالت علشان اكلت فيه كتير و مش ضعف الاراده منى بس

    كانت اكلات البيت كلها حلوه و بحبها و ماقدرتش ماكولشى يعنى اعمل الاكل ده و ماكلشى

    طولت عليكوا بس نزلت 4 كيلو ( 2 فى اول اسبوع و1.5 فى الاسبوع التانى و الاسبوع اللى اكلت .5 كيلو بس )

    و بصراحه مش مستعجله علشان حنزل كتييييييييييييييييييييييييير و مش عايزه الاراده تروح منى

    وياريت نكتب لبعض نتائج الريجيمات و نشجع بعض

    تعليق

    • fofo2008
      عضو نشيط
      • Oct 2005
      • 400

      #3
      فعلا يا رجيم روز حلو جدا الي هو السعرات انا تقريبا مشيت عليه ونزلت 6 كيلو فى 5 اسابيع هو مش سريع بس متوازن وما فيهوش حرمان
      وانا همشي عليه انشاء الله على طول

      تعليق

      • روح الخزامى
        النجم البرونزي
        • Feb 2003
        • 674

        #4
        مرحبا بحرينيه عسل .. حلوه الفكره لاني دايما ادخل ابحث عن ريجيم مجرب عشان
        امشي عليه ياليت البنات كلهم يشاركون ولو حتى يذكرونا بالقديم .. انا دائما اكرر ريجيم احبه
        جدا لان كل مره اسويه استفيد عليه وهو ينزل في الشهر 6 كيلو لكن مضبوطين ميه ميه وماترجعينهم
        بسرعه .. يعني اسبوع تكررينه طول الشهر.. تفضلوا ..

        الافطار اليومي: نصف ثمرة قريب فروت .. او شاي او قهوه بدون حليب وسكر

        السبت: الغداء : لحوم بارده ( دجاج او لحم مسلوق ) يمكن تناولها مدخنه.
        العشاء: سمك او ربيان مسلوق او مشوي او تونا مصفاه تماما من الزيت
        ويفضل ان تشطف بالماء والخل.

        الاحد : الغداء : فواكه طازجه ( برتقال , او شهد او شمام او خوخ او كمثرى
        او فرواله او يوسفي) صنف واحد .
        العشاء: لحم مشوي + سلطه

        الاثنين: الغداء : سمك او ربيان او تونه + سلطه
        العشاء لحوم بارده. + سلطه

        الثلاثاء : الغداء : 2بيضه مسلوقه+ جبن قريش + خضار مسلوقه ( فاصوليا خضراء
        او سبانخ اوخرشوف)
        العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + خضار مسلوق.

        الاربعاء: الغداء: جبن قريش + قطعة توست+ خضار مسلوق.
        العشاء: سمك او ربيان او تونه + سلطه.

        الخميس: الغداء : فواكه طازجه..
        العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه + ثمرة قريب فروت..

        الجمعه : الغداء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه.
        العشاء : لحم مشوي + سلطه..


        وبالتوفيق للجميع

        تعليق

        • لـــمـــووو
          "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
          • Nov 2003
          • 8380

          #5
          يا عسولتنا الغالية
          بصراحة فكرتك حلوة عشان الكل يستفيد من تجارب الاخر

          تعليق

          • بحرينية عسل
            عضو نشيط
            • Feb 2005
            • 372

            #6
            حبيبتي مرحة

            شكرا على المرور والرد وبالرجيم اللي قلتي عنه تصدقين انا عمري ما استمريت برجيم لفترة طويلة حدي اسبوع واوقف وودي اجرب رجيم مضمون وانزل عليه 7 او 8 كيلو ولكن كل ما ابي اسوي رجيم يطلع لي شئ او يفشل او من كثر الرجيمات احتار فمن جد احتاج واتوقع ان الكل كمان يحتاج رجيم مضمون ويسمع تجارب الاخرين

            fofo2008
            حبيبتي مبروك عليك النزول وعقبال ما انزل 7 كيلو

            روح الخزامى

            شكرا على المرور وصج ياليت الكل يشارك ولا يبخل علينا ومبروك عليك النزول ولكن احس ان الرجيم كله لحم او سمك وبالصبح يعني بس جريب فروت يعني ما تنفع شاي مع سندويش اسمر مع جبن قليل الدسم احسه صعب مع اني بالفعل محتاجة اني اخسر 6 كيلو بس الارادة وينننننننننن

            لـــمـــووو
            مشكووووووووووووووووووورة حبيتي على الرد الحلو اللي مثلك وياليت اقدر افيد ولو بجزء بسيط الى احلى خوات ,, خواتي بالمنتدى اللي افادوني كثييييييييييييييييييييييييير

            الله يجازيهم كل خير يا رب

            ونتمنى المشاركة من الجميع

            تعليق

            • روح الخزامى
              النجم البرونزي
              • Feb 2003
              • 674

              #7
              هلا والله يعطيك العافيه .. لأ طبعا مافيه خبز اسمر فقط قريب فروت او برتقاله .
              جربيه بستفيدين عليه كثير .. ولاتتخرعين من اللحوم والاسماك ماتسمن كلها مفيده
              اذا تأكدتي انها مشويه ومافيها زيت او حتى مسلوقه ..
              وبالتوفيق

              تعليق

              • moon111
                عضو جديد
                • Mar 2006
                • 24

                #8
                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي
                انا جربت ريجيم التمر اللي هو عبارة عن 21تمرة في اليوم
                شرط مايكون تمر سكري اوحق الاحساء يعني يكون رطب اومو مدبس حيل
                وثلاث كاسات لبن اوحليب او زبادي منزوع الدسم
                ولك حرية توزيعها حسب مايناسبك ويستخدم10ايام او اسبوع
                اناكنت اوزعها سبع تمرات و قهوةعربية فطور
                غداء كاس لبن وسبع تمرات
                والعصر حليب دافي
                والعشاء علبة زبادي و7تمرات
                وكان ممتاز وماله اثار جانبية لان التمر فيه جميع المعادن والفيتامينات عاش عليه اجدادنا قبلنا واستعملته ونقصت

                تعليق

                • الرائعه..
                  عضو جديد
                  • Oct 2007
                  • 30

                  #9
                  الله ينحفكم أمييييييييييييييييييييييييييييييييييين وبدون رجيم ,
                  بس ادعولي بالزووووووووووووووووووووووووووووج الصااااااااااااااااااااااااااااااااااااالح

                  تعليق

                  • الرائعه..
                    عضو جديد
                    • Oct 2007
                    • 30

                    #10
                    نصيحه لكم مجربه التمر يثبت الوزن اللي يسوي رجيم لايكثر تمر ولاعنب

                    تعليق

                    • دمعهـ غريبهـ
                      عضو جديد
                      • Dec 2007
                      • 10

                      #11
                      حبيبتي
                      انا جربت رجيم حلو او سهل وخلال اسبوع اكيد راح تنزلين
                      7 كيلووو او 5 او مجرب ترا
                      بلنسبه الي بدات بيه من الامس
                      اذا تحبين اكتبه الك

                      دمعه

                      تعليق

                      • ملاك النوور
                        عضو جديد
                        • Dec 2007
                        • 7

                        #12
                        دمعه ياريت لو سمحتي تكتبين لنه الرجيم
                        وربي يعطيك الف عافيه

                        تعليق

                        • دمعهـ غريبهـ
                          عضو جديد
                          • Dec 2007
                          • 10

                          #13
                          تدللوون يا عمري
                          اكتبه وان شاء الله راح تستفادون منه

                          اليوم الاول
                          1-


                          صباحا قهوه بدون سكر
                          الظهر: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانغ
                          مسلوقه بلماء + حبه بندورة
                          المساء : قطعة ستيك + سلطه بلزيت والليمون


                          2

                          اليوم الثاني

                          قهوه امريكيه معه سكر قليل + قطعة بسكويت خاليه من السكر
                          الظهر :قطعة ستيك كبيره + سلطة فواكه ( زبديه صغيره )
                          مساء : لا شيه



                          3 اليوم الثالث

                          صباحا نفس الشيه
                          الظهر بيضه مسلووقه + قليل من الكرفس حبة بندوره
                          حبة الفاكه الي تشبه البرتقال ماعرف شنوو تكلوله ( نارنكي هههه هاي
                          بلغتي )

                          مساء :بيضتان مسلوقتان قطعتة ستيك صغيره القليل من السلطه


                          4

                          اليوم الرابع
                          صباحا نفس الشيه
                          الظهر: بيضه مسلوقه جزر مطبوخ او مسلووق مع القليل من الزبده
                          والماء + قطعة سمك صغيره

                          المساء سلطة فواكي زبديه صغيره زبدية لبن المراعي وايضا صغيره


                          5

                          اليوم الخامس
                          صباحا : جزر مطبوخ معه قليل من الزبده والماء+ ليمون

                          الظهر : قطعة سمك كبيره مشويه من غير دهوون
                          حبة بندوره
                          مساء :قطعة ستيك كبيره +سلطه بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت




                          6

                          اليوم السادس
                          صباحا قهوه امريكيه مع سكر قليل +قطعة بسكوت بدون سكر
                          الظهر قطعة دجاج مقليه اوو يفضل تكون مشويه او مسلوقه
                          زاد السلطه
                          مساء :بيضتان مسلوقتان +زبديه من الجزر المسلوق


                          7

                          اليوم السابع
                          شاي بدون سكر
                          الظهر قطعة فخذ مشويه معه الفاكه
                          مساء حسب مااترغب ولاكن بدوون خبز


                          وشي اكيد انوو كل وحده تسوي رجيم لازم تاخذ فيتامينات
                          واني بلنسبه الي اخذ multi-vitamin for women
                          وهذاا الفيتامين بيه جميع الفيتامينات الكل انثئ تحتاجه
                          اي رجيم يكون
                          بدون الفيتامينات ياثر على الشعر بنسبه كبيره
                          وهذا الرجيم الي كتبته لايسمح للمريض ان يعمل به

                          مثل الي عنده ضغط او سكر او الحبه وماشابه من الامراض
                          ولاكثر من 14 يوم ممنوع يعني اذا تردون اخذوو استراحه
                          وترا بعد ماتسوه لازم تقللون اكل لمده


                          عندي وحده من صديقاتي سوته نزلات 30 باوند وبعد ماجانت تلبس لارج
                          صارت تلبس اكس سموول
                          بس لعبت رياضه او قللتمن من اكله وصارت دائمان تاكل الخبز الاسمر

                          ترا صحي اكثر واحسن
                          يلا دوختكم ياحلوووين اتمنه تستفادون منه واستفاد لاني بيومي الثالث
                          هسه




                          دمعه
                          التعديل الأخير تم بواسطة دمعهـ غريبهـ; 01-01-2008, 06:24 AM.

                          تعليق

                          • 0مؤمنه بالله0
                            النجم البرونزي
                            • Dec 2007
                            • 860

                            #14
                            الله يوفقكم

                            تعليق

                            • علكه ورديه
                              عضو جديد
                              • Dec 2007
                              • 7

                              #15
                              مشكورين على الفكره مررررررررررررررررره حلوه

                              تعليق

                              يعمل...