متابعة المشتركات بحملة ملكة الرشاقة

[اسهار]

مساء الخير
كيف البنات الرشيقات تصدقوا يا بنات اني بشتاق لكم وعندي صور في خيالي عن كل واحده ههههه خياليه شوي

المهم الحمد لله علي الصحه والعافيه وان كل واحده بتوصل للوزن الي تحبه


فروسه

اسهار
بالنسبه للوالد
الله يسلمك وهو الآن بخير وصحة...
بالنسبة للحملة:
مبروك لك ايضا
فانتي تقريبا وصلتي الوزن المثالي لجسمك (f)
بس انتي وهبهوبة مع بعض عالملكة؟؟؟
وانا ويييييييييييييييييييييييين؟؟؟
هههههههههههههههههههههههههههه
عندي سؤال:تعرفي شيئ عن الاخت ام اسماعيل؟؟؟
او ايميل لها او شيئ ممكن اراسلها عليه وتقرأه؟؟
والف مبروك للفائزات
وعقبال البقية ....

الله يبارك فيك وانتي كمان مبروك والله يحقق لك كل امانيك وبرزقك بالولد الصالح يارب
علي فكره يا فروسه انا اليوم في طريقي الي المعهد اتذكر الرجيم واذكرك وادعي لك ولقريبتي العزيزه بالذريه الصالحه
يارب يا كريم

اما بالنسبه لام اسماعيل فللاسف ما عندي اي عنوان لها
انا اول مره اتعرف عليها في الحمله
ان شاء الله نسمع اخبارها في القريب العاجل

لمعه امل
جزاك الله خيرا علي المعلومات

tha

منتظرين لك ياقمر

محبه الاخوه
عندك حق لازم نغير عادتنا في الاكل وانا مثلك بحاول اطبق النظام علي الجميع
والذي استطعت ان اغيره موعد العشاء بدل ما كان قبل النوم مباشره عملته الساعه ست مغرب وفي الساعه 8 الليل ناكل فاكهه او زبادي ونام خفيف

هبهوبه
الله يوفقك ياغاليه

[شروق الضياء]

السلام عليكم أخواتي ..................................... قبل مأبارك للأخوات الفائزات أحب أطمن على الوالد يافروسة إنشاء الله يكون بألف صحة وعافية {طهوراً إنشاْ الله} ........................... مبروك لكل المتسابقة إلي تصدراً المرحله الأول وعقبال مانحرز لوحتى أخر الاإحه .... أنا كنت مشغوله اليومين إلي فاتو علشان أختي ولدة وضليت معاها في المستشفى وأ نتم أكيد عرفتم الباقي {............. يعني خربة إشويه في الأكل ............} فروسه سوف أظل على العهد إنشاءالله وشكراً.

[الفارسة999]

اسهار
تسلميلي ياعزيزتي على الدعاء
وبالنسبه لام اسماعيل
انشالله بنسمع اخبارها قريبا





شروق الضياء
الحمد لله عزيزتي
الوالد الآن بخير ووبصحه وعافيه
وطلع من المستشفى الحمد لله
ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ولادة اختك
عقبال كل وحده نفسها بالبيبي
وعقبالي انا ايضا(دعواتكم )
وطبعا انا عارفه الاكل اللي يكون احتفال بهلمناسبات
خصوصا انواع الشوكولاتات
انواع واشكال والوان على كيف كيفك
بس اهم شي انك مستمرة معنا على العهد
مع تمنياتي لك بالتوفيق والنتايج الحلوة




اذكروا الله..لا اله الا الله محمد رسول الله

[للذكرى حنين]

فرووووسه شكل الوزن معند مش راضي ينزل ولا حتى حبة وش اعمل احس اني بنهار

[صارة لينا]

والله عذبنى هذا النت كلما أكتب ردا فلا أستطيع إرساله فهو جد بطيء فالتنقل بين الصفحات صعب المهم

أشكرك أختي للفارسة كثيرا على المجهود الذي تبذلينه لأنجاج هذه الحملة الله يرزقك الذرية الصالحة والحمد لله على سلامة الوالد طهورا إن شاء الله

سلميلي على الوالدة ومبروك عليها نقصان الوزن وقولي لها هيا لنتنافس مين ستصل الي الرشاقة أولا مع أنه هذه ألأيام إرادتي ضعيفة لكن لن أستسلم إن شاء الله

مبروك لكل الفائزات مهما كانت المرتبة فأي غرام نقص فهو فائدة لصاحبته وحافز للإستمرار للوصول الى الرشاقة
وشكر لكل من هنئت لي بهذا الفوز فبفضل الله وتشجيعكن وصلت له والفوز الحقيقي لما نصل كلنا للرشاقة

[شروق الضياء]

السلام عليكم كيف الأحوال إنشاء الله تكون أخواتي بأحسن حال :.........................................فروسة إنشاء الله يرزقك الله الذريه الصالحة يارب أمين.. فروسه أنتي عأرفة إن الله يحب عبده اللحوح بدعاء يبتليك ليسمع دعاك ............ أريد أقول لكي أن الله أمتن عليه بعد 18 سنه ببنت مثل القمر { القرد في عين أمه غزال } هههههههههههههههههههههههه إنشاء الله ما أتفول عليش بس حبيت أقلك أن الله ماينس من دعاه ولاينس عبيده

[soooos]

مساء الخير
ما شاء الله عليكم عنجد نتائج كتير حلوه
وشكلو الاراده قويه...عقبال عندي يا رب
اختي الفارسه ممكن تحكيلي كيف عملتي من اول ما بلشتي ريحيمك
اعذريني ما قدرت اقرا كل الصفحات
يعني متل ما حكيتي اول اسبوعين ريجيم قاسي حتىيبين نزول بعدين الاستمرار
يعني بعد معي اسبوعين لموعد الملكه ههههه
يا الله كيف الايام بتمشي بسرعه عجيبه
والي بعمل ريجيم هو الي كسبانها الايام بتعدي وهو بنزل
تخيلي كنت احكي لام اسماعيل انزل ريجيم ونبلش سوا بعد العيد ومن وقتها هي اقترحت الحمله وانا ما عدت فتحت النت
وبدل ما انزل زدت 3 كيلو
انا وزني 70 وبدي انزل 10 كيلو
يعني بلكي لاخر الشهر بنزل 5

لو سمحتي تدليني كيف ممكن انولهم وكيف عملتي انتي وكم نزلتي باول اسبوعين

حكيت كتير ما تاخزووووووووووني

[hala_eg]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شكرا يا اخت هبهوبة على التنبية انا اتضايقت جدا لما اخدت بالى بس الحمد لله انك نبهتنى جزاكى الله خيرا.

بالنسبة للوزن
الوزن الحالى 83
الطول 152
الوزن المطلوب 60
الريجيم
الفطار

1/2 كوب عصير برتقال+بيضة مسلوقة+شريحة توست
او 1 زبادى+ ثمرة فاكهة
او 1تفاحة + شريحة بسكويت

الغذاء
2 شريحة توست ريجيم+ قطعة جبنة قريش+ ثمرة فاكهة
اوملاعق فول+2شريحة توست+ثمرة فاكهة
او شريحتين توست+علبة تونة صغيرة او سمكة مشوية + اخيار+ثمرة فاكهة

العشاء
1/4 فرخة مشوى او مسلوق+ سلطة خضراء+ 4 خضار مسلوق
او بيضتين+ سلطة خضراء مضاف اليها جزر
او شريحة سمك مشوى + سلاطة + 2 معلقة رز

[هبهوبة]

السلام عليكم ورحمةالله
كيفكن يا بنات؟؟ شو عاملين ؟؟شادين الهمة ولا لأ؟؟؟
اليوم توزنت و........



للأسف ضل وزني متل ما هو من أسبوع مع إني مستمرة بالريجيم!!آآآآآآآه الحمدلله على كل حال

tha....
كيفك حبيبتي؟؟شكرا لتقبلك الملاحظة....ريجيمك حلو ، كم بنزل بالأسبوع؟؟ ومنذ متى ماشية عليه

[هبهوبة]

كلمة للفائزات.....
ممكن يا بنات ..(خصوصا الأولى والثانية والثالثة) ..تخبرونا شو الريجيم اللي اتبعتوه؟؟
مشان أعمل متلكن وأسبقكن!! ههههههههههههههه

[Alsalam_81]

سلام اخواتي

عزيزتي الفارسة
ما فهمت لما حكيتي لاحد الاخوات عن المرحله القادمه؟؟؟ انا كنت مفكره انو المرحله الجايه خلاص راحت علينا وانو الاخوات اللي فازوا في المراتب الخمسه هم من سيتنافسون على لقب ملكه الرشاقه وانو احنا راحت علينا!! ارجو عزيزتي التوضيح لان اذا هيك راح ضل لغايه ما اوصل لهدفي
وان شاء الله خير

عزيزتي شروق الضياء
الله يخليلك بنتك ويرزق الجميع الذرية الصالحه ويناولك اللي في بالك اللهم آمـــــــــــــــــــــــين

عزيزتي هبوبه
تحيه خاصه لك على ردودك اللي بتنعش في هالمنتدى وانا مثلك حابه كتير اعرف شو البنات عملوا ولو اني ما لي في الريجيم بس في التخفيف بس ان شاء الله انلاقي الرد المناسب لسؤالنا

اما عني : انا بعد ما صرت 62 للاسف رجعت 64 بس يمكن علشان الدوره واليوم بدأت في دهن جسمي بخل التفاح وماء الورد وراح اضل مستمره حتى تروح الخطوط من بعد الولاده والترهل ايضا

كمان لازلت ماشيه على شرب بذرة الكتان والعسل والقرفه وايضا شرب السوائل وان شاء الله خير

اما عن بيناتي فهي كالتالي:
الطول لازال 164
الوزن السابق 66
الوزن الحالي 64
الوزن المطلوب 54

وتحياتي للجميع ودمتم سالمين

[الفارسة999]

للذكرى حنين
عزيزتي انا انصحك تاخذي اسبوع راحه
بس طبعا لاتخبصي كثيييييييييييييييييييييييييييييير
وبعدين ارجعي تاني للريجيم والرياضه
لان الجسم بعد فترة من الريجيم يرفض انه يستجيب فلازم نعطيه راحه شوي
خبريني شو بيصير معك





صارة لينا
فعلا دائما اعيد واكرر ان في مشكلة بتصفح هذا الموقع
وياريت الاخوات المسؤولين عن هلمشكله يلاقولها حل
ومبروك عليكي الوزن الناقص عقبال الباقي
والوالدة الآن وزنها 77
طبعا هي فرحانه
لانها كانت 84
وهي تطمح لل69
وانا دائما اشجعها
واشجعكم
واشجع نفسي
وبالتوفيق لنا جمييييييييعا






شروق الضياء
مشاءالله عليكي
اهنيكي عزيزتي على صبرك
انا مكانك كنت فقدت الامل
تصدقي انا انا فقدت الامل مع ان صارلي 7شهور ونصف متزوجه
بس لانه في 3 بنات تزوجو بنفس الفترة
وكلهم حملو من اول شهر
وانا مقهوووووووورة
ونفسي بالبيبي
وانا دائما ادعي اني اجيب بيبي
وانشالله خير
وشكرا عزيزتي على دعائك ) والله يوفقك ويرزقك باخ للقمورتك
واكيد هي قمر اذا كانت طالعتلك





soooos
اهلا بك عزيزتي
انتي وين مبينه هلأ فقط
وينك من زمان ياعزيزتي؟؟
وبعدين حرام تكوني قررتي تنقصي وزنك وبدل النقصان تزيدي 3 كيلو
على كل حال ياعزيزتي مو مشكله
المهم الآن ترجعي للريجيم من تاني وبهمة واصرار اكبر
عزيزتي بالنسبه لي
انا كان وزني 78.600
واستمريت لمدة شهر على الريجيم الكيميائي (ريجيم البروتين)
نزلت فيه 8 كيلو
ثم اخذت اسبوع راحه وبعدها دخلت المنتدى وبدأت الحمله يوم الثلاثاء
اول اسبوع سويت رجيم شوربة الملفوف
بعدها ريجيم ال9 ايام
بعدها ريجيم بذرة الكتان
بعدها رجعت للريجيم الكيميائي لكن اوقفته بعد 4 ايام
وانا الآن لا افعل اي ريجيم
فقط نظام غذائي قليل السعرات الحرارية اتبعه مع الاخت المستعينه بالله
وهو نفس اكلك العادي لكن تقليل المقدار
مثال شريحة اللحم او الدجاج تكون بحجم كفة اليد من دون الاظافر
الرز او المعكرونه تكون بمقدار كوب
وهكذا...
لآن وزني ثابت
ولكن قريبا سأبدأ بريجيم لم أحدده للآن لان النظام الذي انا عليه الآن ثبت وزني فقط ولم ينقصه
واتمنى اني اكون افدتك
وابقي على تواصل معنا وخبرينا عن نتايجك






tha
اتمنالك التوفيق
ويبدو من ر يجيمك انه سهل ومتنوع
لكن لا اتوقع ان تنقصي عليه الكثير
لكن كبداية ستنقصي عليه
فاستمري وابقينا على اطلاع بالنتائج





هبهوبة
مو مشكله عزيزتي قد يكون جسمك في مرحلة حرق الدهون وليس التخلص من السوائل وفي هذه المرحله يكون النزول أبطأ شيئ ولكن جرام واحد يؤثر على شكل الجسم بدرجه كبيره
فلا تيأسي واستمري






اذكروا الله..لا اله الا الله محمد رسول الله

[محبة الأخوه]

هبهوبه الأموره

هذا هو رابط الريجيم الذي طبقته

http://www.lakii.com/diet.php?doWhat=showarticle&topicid=6&articleid=635

وهذا هو النص:
هذا الرجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائية من لحوم وخضار و فواكه و حليب وغيرها من المواد الضروروية للجسم .
معدل خسران الجسم في الشهر مابين 4- 6 كيلوا وتختلف من شخص إلى أخر لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به لأنه قد يكون الشخص مريض ولا يتناسب هذا البرنامج مع حالته الصحية .



كذلك يجب عمل تمارين رياضة كل يوم وأقلها المشي المستمر لمدة 10 دقائق .


الإفطار:





يبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق"،
+ بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي
أو فنجان من اللبن الرايب
أو كوب شاى مع ملعقة سكر
أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم

الغداء:
شريحة لحم حمراء بتلو
او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه
او سمكه واحده مشويةاو مسلوق
او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت
يمكنك استخدام الليمون والملح
او
+ 250 جرام خضراوات مسلوقة
+ سلطة خضراء دون تحديد للكمية.


العشاء:






شريحة لحم حمراء بتلو
او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه
او سمكه واحده مشويةاو مسلوق
وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت
يمكنك استخدام الليمون والملح
أو ببيضتين مسلوقتين
أو بحوالى مائة جرام جبن قريش
+ 250 جرام خضراوات مسلوقة
او 250 جرام الفواكه الطازجة
+ سلطة خضراء دون تحديد للكمية.

الممنوعات

1- الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات
2- الصلصة بأنواعها وكذا التوابل.
3- المشروبات الغازية


بعض ما قمت به عندما رغبت في اكل شي غير وجبات الرجيم ..:10:
اذا رغبتي في شرب الببسي ... استبدلية بالدايت ...
احببتي اكل قطعة شوكلاته ... اجعليها في الصباح
اردتي تذوق الايسكريم ليكن قليل السعرات واستبدلة باي وجبة من الغداء او العشاء
التزمت به ولأنني أحب الحلويات كثيرا كنت آكل حبة الحلو بدل وجبة الإفطار أو الغداء وبعدها فواكه ، وعلى فكره الجبنه القريش لذيذه .
واذا بدك نصيحتي اقرئي أجزاء برنامج تعديل السلوك الغذائي فهي أكثر من رائعه واستفدت منها كثيرا

[شروق الضياء]

السلام عليكم ..فروسسسسسسسسسسسسسسسسة حبيبتي الله ياربي يرزقك مايحرمك يارب ..................... لاكن مفروض خلال السنة الأول ماتفكرين إلا في تدليل زوجك لأنك لما تخلفي ماراح تفضيله وهو كمان راح يغار من البيبي صدقيني .............................أنا أسف على تدخلي . حبيبتي فروسه999 أنا بصراحه ثبت وزني على 66 وشكلي لازم أكسر الرجيم ويوم السبت إنشاء الله أبداء نظام جديد بياناتي الطول 162 الوزن السابق 72 الوزن الحالي 66 وشكراًفروسه لأنك شجعتينا على الأستمرار ونطمع أنك أتابعينا بعد الرجيم علشان نحس أن ورانا حد يتابعنا ونظل على إتصال ................................. على فكره أنا مش كبيره إكتير أنا متزوجه عمري 14سنة وشكراً .

[soooos]

عزيزتي الفارسه شكرا على ردك
ولو سمحتي تكتبيلي ريجيم البروتين
يعني لو نزلت 8 كيلو بلشهر بكون كتير ممنونتك
بس فعلا بنزل 8 كيلو?ظ
وبرايك ابدا اول شي في او ال 9 تبع مانو