انقصى وزنك بالاغذيه التى تحارب الدهون

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • كوكيتا
    عضو جديد
    • Jan 2006
    • 48

    انقصى وزنك بالاغذيه التى تحارب الدهون

    هل تعلمين أن شرب عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه

    مع كل وجبة, يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون 7 أضعاف!
    والسبب في ألياف الجريب فروت التي تعطي شعوراً بالامتلاء, كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة.
    جربي شرب كوب من عصير الجريب فروت أو تناول شرائح من الجريب فروت المشوية مع رشة من السكر البني عليها.
    الزبادي, الحليب, الجبنة
    هل تعلمين أن تناول ثلاث وجبات يومية من مشتقات الحليب يجعلك تخسرين سعرات حرارية أكثر بـ7% ممن لم يتناول أي شيء منها!
    لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحليل الدهون بالجسم.
    احرصي على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم كل يوم.
    المكسرات
    هل تعلمين أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته على إنقاص الوزن في الحمية ذات الدهون, كما أنها تساهم في الحفاظ على الوزن المكتسب.
    لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع.
    جربي رش المكسرات على السلطة أو تناول ساندويتش من الخبز الأسمر غني بالألياف ومحشو بزبدة الفول السوداني.
    لكن تذكري أن كمية المكسرات المناسبة هي التي تستطيعين إقفال كفك عليها!
  • الفارسة999
    نجمة الرشاقة
    • Jan 2006
    • 1394

    #2
    شكرا عزيزيت على هذه المعلومات المفيده
    وقد كنت اعلم عن الحليب والكالسيوم والجريب فروت لذلك تجديني دوما انصح بالجريب فروت ولكن ماهو جديد(بنفس الوقت مخيف)
    هي المكسرا

    تعليق

    • لـــمـــووو
      "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
      • Nov 2003
      • 8380

      #3
      الله يوفقك ويسعدك على هالمعلومات المهمه والضروريــــة..

      تعليق

      • محبة الأخوه
        Registered User
        • Jan 2006
        • 222

        #4
        معلومات خفيفه ومفيده. جزاك الله خيرا

        تعليق

        يعمل...