تويت
هل في أحد متخصص في الرياضة لشد البطن و الجصول علي خصر رشيق و جوانب متساوية
أنا عندي مشكلة في عندي الجانب الأيمن شوي متسع عن الجانب الأيسر بالنسبة للخصر
هل هناك رياضة معينة للتخلص من هذة المشكلة
هل هناك رياضة معينة للتخلص من هذة المشكلة
-
-
أهلين أختي..
أن شاء الله تجدين المساعدة في ركن الريجيم..
يارب إنـــــها لا تقوى فألهمها الصبر والحكمة... واجعلها على تحمل المصاب أقــوى
-
استخدمي المشد لمدة ساعتين في اليوم وبعدها اعملي تمارين للخصر
ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها
تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1
نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1
تعليق
-
مشكوررررررررينتعليق
تعليق