ريجيم الثلاثة الأيام ( ريجيم النباتي )

[السلفية]

اليكِ ياسيدتي هذه القائمة لحمية نباتية لمدة ثلاثة أيام تحتوي على البيض ومنتجات الألبان.

يمكن اتباع هذه الحمية للتخفيف من الوزن، وللفائدة القصوى ننصحك باتباعها لمدة 3 أيام (يمكن أن تكون متفرقة) ، أما أيام الأسبوع الأخرى فينصح بتناول السمك مرتين في الأسبوع وتناول اللحوم قليلة الدهن والدجاج باقي أيام الأسبوع :
اليوم الأول :
الافطار: ½ شريحة جبنة صفراء قليلة الدسم+قطعتا توست أسمر+ شرائح خضر+ 15 حبة عنب
بين الوجبات: حبة فاكهة (برقوق)

الغداء : قطعتا خبز ذرة + ½ كوب فاصوليا حمراء مع ملعقتا زيت + سلطة سبانخ + خرشوف

بين الوجبات : برتقالة
العشاء: 30 جرام جبنة بيضة قليلة الدسم + قطعة توست + مكسرات (6 حبات لوز + 5 حبات كاجو)

اليوم الثاني :
الافطار: ملعقتا لبنة قليلة الدسم + قطعتا توست + ½ كوب عصير جريب فروت+ شرائح خضر
بين الوجبات: حبتا يوسفي + ½ كوب حليب قليل الدسم
الغداء : كوب فاصوليا بيضاء مع البندورة (ملعقتا زيت صغيرة) + تبولة (1/4 كوب برغل)
بين الوجبات : 2.5 حبة تمر + ½ كوب حليب قليل الدسم
العشاء : متبل باذنجان (كوب لبن قليل الدسم) + فاصوليا بالزيت (ملعقتا زيت صغيرة) + قطعة توست

اليوم الثالث :
الافطار: ½ شريحة جبنة صفراء قليلة الدسم+قطعتا توست أسمر+ شرائح خضر+ 15 حبة عنب
بين الوجبات: حبة فاكهة (برقوق)
الغداء : قطعتا خبز ذرة + ½ كوب فاصوليا حمراء مع ملعقتا زيت + سلطة سبانخ + خرشوف
بين الوجبات : برتقالة
العشاء: 30 جرام جبنة بيضة قليلة الدسم + قطعة توست + مكسرات (6 حبات لوز + 5 حبات كاجو)

[ليالي ليلا]

جزاك الله خيرا

[الوردةالدامعة00]

الله يعطيك ألف عافية

[السلفية]

أخواتي أم رائدة والوردة الدامعة بارك الله فيكم

[لولا]

يا اختي
رجيم الثلاثة ايام اخذتي من مجلة الجميله ومن باب (الرشاقه مع سالي) ؟
لان الكل بيقول ان النتيجه اكيده و مجربه وانا ادور علي من اول
واذا كان هوارجوكي رد علي بسرعه

[السلفية]

أختي الكريمة هذا الريجيم ليس هو الريجيم المقصود .. هذا ريجيم نباتي أما ريجيم سالي فهو منوع

[enen]

rageem 3 aeam

shakran 3alee almawda3 ana 3ande soaal alrgeem eanazal alwazan kam kaelo w shakran

[soso]

جزاك الله خيرا السلفية

[عزيزةباسلامها]

بسم الله الرحمن الرحيم


مشكورة اختي السلفية

لكن كم كيلو ينزل في الاسبوع ؟؟

وهل باقي الايام اكل الاكل العادي ولا شو رايك؟؟؟؟

امابالنسبة لرجيم سالي هل تعرفيه اذا كنتي تعرفيه ياريت تكتبيه لنا ؟؟

والله يعطيك العافية

[روينة]

تسلمي سلوفة الله يجزاكي خير ويجعله في ميزان حسناتك

[مس بيوتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين عزيزتي السلفيه ومشكوره وايد على النقل
بصراحه حبيت هالرجيم خفيف وحلو وانشالله اجربه لان امبين عليه حلو

يسلمو حبيبتي

[عبيرالازهار]

جزاكي الله خيرا اختي السلفيهوالله نظام جميل والمفروض ننوع في الرجيم منعا للملل

[مس بيوتي]

نسيت اسأل

شنو اهوا الخرشوف
وخبز الذره؟؟؟