تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
الإفطار
كوب عصير برتقال أو كوب شاى باللبن بدون سكر.
بعد ساعتين:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
بيضة مسلوقة.
ربع رغيف عيش بلدى.
الغداء الساعة الرابعة:
طبق شوربة لحم أو فراخ صغير.
4 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف عيش.
نصف فرخة مشوية.
أو 4 قطع لحم مشوية.
أو 2 قطعة بفتيك.
أو 2 قطعة كبدة مشوية.
طبق خضار سوتيه أو خضار مطبوخ.
إذا أردت تناول الخبز لا تتناول شوربة لسان العصفور، فليكن على يومين فى الأسبوع متباعدين، نظراً لسعرات هذه الشوربة العالية.
بعد الغداء بساعتين أو ثلاث ساعات يمكن تناول قطعة حلوى صغيرة.
أو كوب عصير برتقال.
أو 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء:
يفضل أن يكون كوب الزبادى منزوع الدسم .
(( أرسل إليّ عن طريق الإيميل )) .
ولكم تحياتي .
الإفطار
كوب عصير برتقال أو كوب شاى باللبن بدون سكر.
بعد ساعتين:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
بيضة مسلوقة.
ربع رغيف عيش بلدى.
الغداء الساعة الرابعة:
طبق شوربة لحم أو فراخ صغير.
4 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف عيش.
نصف فرخة مشوية.
أو 4 قطع لحم مشوية.
أو 2 قطعة بفتيك.
أو 2 قطعة كبدة مشوية.
طبق خضار سوتيه أو خضار مطبوخ.
إذا أردت تناول الخبز لا تتناول شوربة لسان العصفور، فليكن على يومين فى الأسبوع متباعدين، نظراً لسعرات هذه الشوربة العالية.
بعد الغداء بساعتين أو ثلاث ساعات يمكن تناول قطعة حلوى صغيرة.
أو كوب عصير برتقال.
أو 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء:
يفضل أن يكون كوب الزبادى منزوع الدسم .
(( أرسل إليّ عن طريق الإيميل )) .
ولكم تحياتي .
تعليق