تويت
اشلونكم بنات وينكم ما قلتوا لنا شصار وياكم
انا لى الحين 3 اسابيع وما انقطعت عن هذا الرجيم والحمدلله عال العال
ضعفت وايد وصار ملحوظ بس قلت مراح اوزن نفسي الا عقب شهر او شهرين لانى ناويه استمر عليه 3 شهور بإذن الله بس نبي تشجيعكم وهمتكم ويانا
انا ايي من الدوام الساعه 2 ظهر ارتاح اكل وصفه الرجيم ارتاح ساعه بعدين اروح اسوى رياضه نص ساعه او ساعه يوميا طبعا رياضه مشى على اله المشى وبعد ما اخلص مشى اعمل رياضه المعده اخذتها من هذا المنتدى اللى فيها ست وضعيات ووايد ضعفت وبطنى نحف ومبين على بس بعد يبيلى وقت وصبر بس انا ارتاح بس يوم وايد بس واتغدى فيه بس اما العشى سلطه او فواكه فى ذاك اليوم
ووايد تعود جسمى على النظام واحس انى مرتاحه فيه
يالله يا بنات نبي نعرف شو سويتوا
انا لى الحين 3 اسابيع وما انقطعت عن هذا الرجيم والحمدلله عال العال
ضعفت وايد وصار ملحوظ بس قلت مراح اوزن نفسي الا عقب شهر او شهرين لانى ناويه استمر عليه 3 شهور بإذن الله بس نبي تشجيعكم وهمتكم ويانا
انا ايي من الدوام الساعه 2 ظهر ارتاح اكل وصفه الرجيم ارتاح ساعه بعدين اروح اسوى رياضه نص ساعه او ساعه يوميا طبعا رياضه مشى على اله المشى وبعد ما اخلص مشى اعمل رياضه المعده اخذتها من هذا المنتدى اللى فيها ست وضعيات ووايد ضعفت وبطنى نحف ومبين على بس بعد يبيلى وقت وصبر بس انا ارتاح بس يوم وايد بس واتغدى فيه بس اما العشى سلطه او فواكه فى ذاك اليوم
ووايد تعود جسمى على النظام واحس انى مرتاحه فيه
يالله يا بنات نبي نعرف شو سويتوا
تعليق