صعود الدرج يغنيك عن المشي

[صدى الأمل]

سمعت ان صعود الدرج وهبوطه 10 دقائق يعادل المشي ساعه يوميا

هل هذه المعلومه صحيحه

اللي تعرف ترد علينا

[المنقبة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .\
انا الدكتورة قالت لي قبل كدة اصعدي الدرج مثل ما قلتي .ولكني لا اعرف ان كان يغني عن المشي ويا ريت يكون يغني عن المشي لاني الصراحة اعمل ريجيم ولا استطيع عمل رياضة المشي .فيا ريت اللي عندها معلومة صحيحة تلحقنا فيها والله الموفق .

[رحاب الورد]

السلام عليكم بنات
حقيقى انه تسلق السلالم لمدة 10 دقائق تحرق 202 سعر حرارى

من مصدر موثوق

وانا مجربة

[عذب السجايا]

الكلام صح
لان صعود الدرج يحرق سعرات حراريه
وحتى بعد تخلصي من انتفاخ البطن بمجرد ماتصعدين حاولي انكِ ماتتنفسين عشان بطنكِ
أنا مجربتها

[لـــمـــووو]

حبيبتي كلها مفيدة بس انا عندي المشي اسهل واريح للجسم
وعلى العموم حلو التنويع..

[صدى الأمل]

شكرا لكن
الله يبشركم بالخير

طبعا المشي اسهل بس المشي عندنا بالسعوديه صعب فنطلع درج بيتنا اسهل

واحسن من لاشيء

[soooos]

انا سمعت كمان فعلا صعود الدرج 10 دقائق يوازي ساعه مشي
لكن انتي بتعتقدي 10 دقائق يعني ولا شي
بس لصعود الدرج كتير صعب وما بتقدري 10 دقائق متواصله
اضافه الاجهاد من صعود الدرج يؤثر على القلب

[طيـــف]

انا سمعت انه مش مفيد كتير خصوصا لو كانت تركيبه الدرجه عاليه!
لانه بتاثر على دقات القلب!

[الجين]

الله يوفقكم علي هذي المعلومه ان مسويه رجيم وامشي كل يوم لكن بدا البرد ومااقدر اطلع كل يوم

[الكروان غنى]

وانا اقول ليه من نقلت البيت الجديد وانا وزنى ثابت مازاد على الرغم من انى مفترية فى نفسى..

اتارى علشانى كل يوم اطلع وانزل على الدرج اكثر من 5مرات..

[صدى الأمل]

وانا اقول ليه من نقلت البيت الجديد وانا وزنى ثابت مازاد على الرغم من انى مفترية فى نفسى..

اتارى علشانى كل يوم اطلع وانزل على الدرج اكثر من 5مرات..

شفتي ياكروانه
ادعيلي