تويت
6 أسبـــــاب لتنـــــــاول التـــــــــفاح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعلم جميعا مدى الفائدة التي تعود علينا من نتاول الفواكه بأشكالها المختلفة والتفاح احد هذه
الفواكه وسأعرض عليكم بعض الاسباب التي تدففعنا وتشجعنا على تناول التفاح :
1- التفاح غني بالألياف , وتحتوي تفاحة كبيرة بقشرها على 5.72غم من الالياف , اي ما يعادل
20% من حاجة الجسم اليومية من الاياف لأجل صحة جيدة .
2- تحتوي عصيرا طبيعيا رائعا , جربي ان تضعي في الخلاط بضع تفاحات مع جزرتين كبيرتين
وبعض الزنجبيل الطازج لا شك انه لذيذ .
3- مفيد جدا للاسنان فان اكل تفاحة طازجة ينظف الفم من اكثر من 95% من الجراثيم التي تسبب
تآ كل الاسنان .
4- يحتوي على كميات كبيرة من مضادات التأكسد القوية التي تدعى quercetin .
5- الذين يأكلون 5 تفاحات اسبوعيا لديهم قدرة تنفس في استيعاب الرئة من الهواء اكثر من غيرهم
6- ان تناول تفاحة متوسطة الحجم يعتبر بمثابة وجبة خفيفة " snack" وتحتوي على اربعين
سعرة حرارية فقط .
ارجو ان اكون اعطيت لو فكرة بسيطة عن هذة الفاكهة المفيدة وصدق من قال ان تفاحة في اليوم
تغنيك عن زيارة الطبيب بإذن الله ......
نعلم جميعا مدى الفائدة التي تعود علينا من نتاول الفواكه بأشكالها المختلفة والتفاح احد هذه
الفواكه وسأعرض عليكم بعض الاسباب التي تدففعنا وتشجعنا على تناول التفاح :
1- التفاح غني بالألياف , وتحتوي تفاحة كبيرة بقشرها على 5.72غم من الالياف , اي ما يعادل
20% من حاجة الجسم اليومية من الاياف لأجل صحة جيدة .
2- تحتوي عصيرا طبيعيا رائعا , جربي ان تضعي في الخلاط بضع تفاحات مع جزرتين كبيرتين
وبعض الزنجبيل الطازج لا شك انه لذيذ .
3- مفيد جدا للاسنان فان اكل تفاحة طازجة ينظف الفم من اكثر من 95% من الجراثيم التي تسبب
تآ كل الاسنان .
4- يحتوي على كميات كبيرة من مضادات التأكسد القوية التي تدعى quercetin .
5- الذين يأكلون 5 تفاحات اسبوعيا لديهم قدرة تنفس في استيعاب الرئة من الهواء اكثر من غيرهم
6- ان تناول تفاحة متوسطة الحجم يعتبر بمثابة وجبة خفيفة " snack" وتحتوي على اربعين
سعرة حرارية فقط .
ارجو ان اكون اعطيت لو فكرة بسيطة عن هذة الفاكهة المفيدة وصدق من قال ان تفاحة في اليوم
تغنيك عن زيارة الطبيب بإذن الله ......
تعليق