ساعدوننننننني بليز

[جمانة الربيع]

ساعدوني اريد ان انقص وزني قبل العيد أريد طريقة سهلة ومضمونة أريد أن أنقص 25كيلو

[طيـــف]

جمانه حبيبتي

هون عنا رجيمات مختلفه ومتنوعه حسب رغبتك وطبيعتك في الاكل وذوقك

لكن نصيحه من اخت

جربي اشربي مراميه مغليه الصبح على الريق مع عصرة ليمون
رح تلاقي نتائج رائعه
مجربتها انا شخصيا

خصوصا لو توفر عندك قشر البن اليمني

رائع جدااااااا كمان اغليه واشربيه قبل الاكل بربع ساعه

[غسق الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي جمانه اهم شيء الصبر والتحدي امامك شهر ونصف للعيد ابدئي ولاتترددي ,

مثل ما قالت لك الاخت طيف كثير يوجد ريجيمات واي واحد منهم انتظمتي فيه راح ينقص من وزنك ,

واشربي الميرامية و الشاي الاخضر بعد الطعام ومن بعد الساعة السادسة مساءا لاتتناولين غير الفاكهة ,

وحاولي اذا تأكلين في الليل يكون اكلك خبز انخالة اسمر او محمص او لبن اوحليب خالي الدسم وتناولي الخضار,

وكثير شهر رمضان مناسب تستطيعن ان تخسي بس يكون تتجنبين الحلويات والاكلات الدسمه ولا تنقصين وزنك

في وقت قصير ابدا يعني حتى لو كل اسبوع ثلاثة كيلوات مليح وطبعا نزول الوزن اول اسبوع ما راح يكون واضح

على جسمك لازم تصبرين ,,,والله يوفقك

[جمانة الربيع]

مشكورررررين على ردكم وانشاء الله استفيد من نصائحكم