رجيم جديد وبسيط

[ورد الهدا]

بسم الله الرحمن الرحيم
انا عندي رجيم سهل ومشيت عليه فترة موطويلة مرة ونقصت عليه 12 كيلو
وكان تحت إشراف طبيب مختص وحابة اضعه للي تحب تمشي عليه وهو ممكن تلخبطين ساعات
مثلا مرة في الاسبوع او مرتين مو اكثر



اليكم الوصفة


الفطور:حليب قليل الدسم مع شابورة بر أوكورن فليكس+عصير برتقال

الغداء:شوربة خضار(كوسة -كرفس -كرنب )+صحن سلطة

العشاء:توست اسمر+شريحة جبنة قليلة الدسم +صحن سلطة +عصير برتقال

ملحوظه: يجب شرب كأس ماء بارد بعد كل وجبة لانها تحسسك بالشبع

وعندي نظام كمان روعة لرمضان ان شاء الله انزلة بموضوع جديد

اتمنى للجميع التوفيق
وشدوا الهمة

[7awa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله حبيبتى رجيمك جميل وخفيف ومغذى يعنى الواحده تعمله وما تفقد شعرها

جزاك الله خيرا وفى انتظار رجيم رمضان

وكل سنه والجميع بخير

[غسق الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة اختي ورد الهدا ,, فعلا رجيم بسيط ومقبول ونحن ننتظر منك ريجيم رمضان ,, وكل عام والجميع بألف خير

اختي بس لو سمحتي راح انتتظر منك جواب اريد ان انقل هذا الريجيم الى صفحتي او موضوعي حتى يستفيدو منه البنات

لانه ماعندنا ريجيم مناسب ونحن نريد ان نتسابق خلال اسبوعين فهذا الريجيم جميل وسهل .........

[ورد الهدا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة اختي ورد الهدا ,, فعلا رجيم بسيط ومقبول ونحن ننتظر منك ريجيم رمضان ,, وكل عام والجميع بألف خير

اختي بس لو سمحتي راح انتتظر منك جواب اريد ان انقل هذا الريجيم الى صفحتي او موضوعي حتى يستفيدو منه البنات

لانه ماعندنا ريجيم مناسب ونحن نريد ان نتسابق خلال اسبوعين فهذا الريجيم جميل وسهل .........

كل عام وانتوا بخير حواء وغسق الليل
اول من يبارك لكم بالشهر الكريم
وعزيزتي غسق الليل انقلي الموضوع وين ما حبيتي
المهم تعم الفائدة

[غسق الليل]

جزاك الله خيرا

[ammoooon]

ريجيم حلو و شكل كتير سهل...
بس أسألك سؤال..هلأ أنا بعرف انو الميّالبارده بعد الاكل تسوي كرش..معلومتي صح و الا...

[meemo80]

هذا الريجيم يكرر لمدة كم يوم حتى نلاحظ النتيجة؟؟؟؟

[مدينة الصدر]

ملحوظه: يجب شرب كأس ماء بارد بعد كل وجبة لانها تحسسك بالشبع

حبيبتي من اكبر الاخطاء هو شرب الماء بعد الاكل
يجب شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة مهما كانت خفيفة ولا يشرب الماء بعد الاكل

[دىدى]

يا اخت ورد فين البروتينات (لحمة فراخ سمك)
يعنى معقول اكل كل يوم شوربة و سلطة على الغذاء يعنى ممكن اكل بدل الشوربة ربع فرخة او شريحة لحمة او حتى سمكاية
و لكى منى جزيل الشك ر

[طيـــف]

هو حلوو ياورده

بس مش قليل ؟! يعني بتهىء لك متعب شوي؟

ولا شورايك؟

[ورد الهدا]

ريجيم حلو و شكل كتير سهل...
بس أسألك سؤال..هلأ أنا بعرف انو الميّالبارده بعد الاكل تسوي كرش..معلومتي صح و الا...

عزيزتي امون هذا النظام أعطاني اياه الدكتور بعد تحاليل وفحوصات على نسبة الهون ونوعيتها والسكر و.و.و. خلافه.
ومشيت عليه حوالي الثلاثة اشهر ولا كان عندي كرش ولا شي

[ورد الهدا]

هذا الريجيم يكرر لمدة كم يوم حتى نلاحظ النتيجة؟؟؟؟

أختي ميمو هذا النظام حسيت بالفرق فيه من ثاني يوم يمكن لأن نوعية جسمي تساعد على كذا
الله أعلم

[ورد الهدا]

أختي مدينة الصدر أنا مشيت فترة مو شوية على هذا النظام وشرب الماء البارد بعد الأكل فادني ما ضرني لأن الدكتور اللي كاتبه لي قال لي إن المويه الباردة تساعد على شد المعدة وتصغيرها
وتراني كثيرة أسئلة يعني جبت للدكتور المرض بأسألتي ........
هذا ليش .وذاك ليش . وأيش الفايدة
يعني ما فوت شي إلا بسؤال

والأخت العزيزة ديدي بالنسبة للشربة والسلطة ما كانت مشكلة بالنسبة لي
لأنه كان عندي هدف أتمنى أحققة بالرغم إن الكتور قال لي ممكن أطبخ الفراخ مع الشربة بس ما أكله يعني بس يعطي طعم للشربة والسمك كان ممكن أكل مرة وحدة في الأسبوع بس يكون مشوي

والأخت الفاضلة طيف سبق وقلت لأجل الرشاقة كله بيهون بس والله ارتحت عليه كثييييييييييييييير

شكري وتحياتي للجميع على المرور
وقريباَ ريجيم رمضان
وأسفة جداَ على تأخري بالرد لأني أوقات ما ألاقي فرصة للدخول على الإنترنت بسبب مشاغلي
وأهوني رديت عليكم بالجملة
أكرر شكري للجميع