صباح الخير .. رجيم ؟؟؟؟؟؟

**جواااهر** · 05-08-2005, 07:50 AM

اختي افضل رجيم هو رجيم السعرات الحرارية

واذا فعلا كنتي ناوية تسويين ريجيم لازم تكونين مهيأة نفسك قبل

يعني اهم شي هو التقليل من الدهون والحلويات والمشروبات الغازية
ولا تنسين الرياضة
30 دقيقة في اليوم كافية

بس اذا انتي الحين ماتمارسين رياضة
حاولي تبدين عالخفيف يعني اول يوم 10 دقايق وبعدين كل يوم زيدي شوي
عشان لا تتعبين

والله يوفقج وتوصليين للوزن المناسب

**الياسـيه** · 05-08-2005, 07:57 AM

جواااهر

مشكووووره و ما تقصرين على النصيحه
انشالله انا ناويه اشترك في نادي رياضي

بس سؤال كم بنقصني رجيم السعرات ؟

**طيـــف** · 05-08-2005, 09:11 AM

صباح الورد ياسيه حبيبتي

شوفي كل شي بيصير بالعزيمه والاصرار
دامك نويتي وشديتي الهمه
الله يوفقك

شوفي الرجيم هادا ممتاز ومش متعب وبتنزلي خلال اسبوعين6-8 كيلو

شوفي ولو عند اي استفسار عيوني الك

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=136754

**لـــمـــووو** · 05-08-2005, 03:45 PM

حياااااااااااااااااااااك الله اختي العزيزة
انضمي الى الحملـــــــــة ومارسي المشي يوميا"
وان شاء الله راح يرجعك وزنك..

**الياسـيه** · 06-08-2005, 03:14 AM

هلاااا اختي طـــــيف ..

مشكوووره و ما تقصرين على اللينك ..

بس لو ما عليج امر يا اختي في عندي كم سؤال عن الرجيم الي عرضتيه..

انا اخترت الرجيم الثاني..

- القهوه التركيه و النسكافيه بالحليب ممكن نظيف لها سكر الرجيم؟؟؟

-البسكوت.. اي نوع مسموح؟

-المشي العادي لمدة ساعه يوميأ يفيد بتنقيص الوزن؟

و شكرا

+-+-+-+

الاخت لـــــــمـووو

مشكوووره جزيل الشكر و انشالله الله يوفجني و يوفج الجميع

**GOLD ROSE** · 06-08-2005, 03:28 AM

هلا اختي

في ريجيم قراته في منتدى لكي وعجبني وينقص 5كيلو في 5 ايام

بس لسه ماجربته

ادخلي على هذا الرابط وستجديه

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=62164&page=1

تحياااااااتي

**طيـــف** · 16-08-2005, 11:48 AM

اسفه ياسيه تاخرت عليكِ بالرد
البسكويت الدايجستف

اما اضافه السكر مسموح بالسكرين

وصحتين يارب

صباح الخير .. رجيم ؟؟؟؟؟؟

صباح الخير .. رجيم ؟؟؟؟؟؟

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق