رساله الى طيف ارجوا الرد سريعا

[مبال]

الى العزيزه طيف اختي تريد تسوي ريجيم وبدها تنزل 10 كيلو بحيث انه مايأثر على شكل وجهها
مع العلم الوزن 65
والطول 160
ونحن انتظار الرد

[طيـــف]

مبال حبيتبي تفضلي هي رجيم مخصوص للعرايس من اجل بشره مشرقه وجهه متلقلق

الإفطار:

- كوب عصير برتقال.

- بيضة مسلوقة.

- ربع رغيف عيش بلدى.

- قطعة جبن قريش 50 جراماً.


بين الإفطار والغداء:

- نصف كوب لبن منزوع الدسم.


الغداء:

- طبق شوربة كبير منزوع الدسم.

- طبق سلطة خضراء متوسط.

- طبق خضار باللحم المفروم.

- أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.

- قطعة لحم منزوعة الدهون.

- أو نصف فرخة مشوية.

- أو 3 قطع كبدة مشوية.

- أو 4 سمكات مشوية.


بين الغداء والعشاء:
- ثمرة فاكهة.

- أو كوب عصير برتقال.

العشاء:

-كوب لبن منزوع الدسم.

- أو كوب زبادى منزوع الوجه.



صحتين وعافيه
يارب يكون سهل ومفيد لها

[لـــمـــووو]

الله يجزااااك خير طيوف كفتي ووفيتي
تسلمييييييييييييييين..

[روينة]

جزاك الله خيرا توفي انتي مافي منك 2

[طيـــف]

يييييييييييييييييي حبيباتي انتو لموووو وروينه
تؤؤبريني ان شاءالله احنا كلنا 1 ومامنا 2