ممكن المساعده و لكم جزيل الشكر

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ست الغواني
    عضو جديد
    • Jul 2005
    • 13

    ممكن المساعده و لكم جزيل الشكر

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخواتي الاعزاء معكم عضوه جديده بهذا المنتدى الرائع و انا احب هذا الموقع كثير و لكن عندي مشكله و ابيكم تساعدوني فيها و مشكلتي بدات عند استخدام ريجيم هو اني بدات اعمل ريجيم او مو ريجيم بمعني ريجيم بدات اخفف في الاكل العشاء ما اكل علما انه وزني 70كيلو جرام و طولي 162 سنتميتر و لاحظة انه ثدي بداء يترهل و لا ادري المشكله ايش السبب و لكن قراءت في بعض المقالات في الانترنت انه اكبر مكان او عضو في جسم المراه مكون فقط من البروتين الثدي و انه في حالة نقص الجسم من البروتين يتم اخذ البروتين من الثدي هل هذا صحيح و ما ادري ايش الحل الرجو المساعده هل من علاج الى رجوع ثدي الى ماكان عليه و لكم جزيل الشكر و التقدير
    و جزاكم الله الف خير
  • لـــمـــووو
    "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    • Nov 2003
    • 8380

    #2
    مرحبااااااااا فيك اختي ومنورتنا

    قبل ان اجيب عليك هل تمارسي الرياضة او المشي مع الرجيم..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    تعليق

    • ست الغواني
      عضو جديد
      • Jul 2005
      • 13

      #3
      اختي العزيزه مشكوره على الرد بس انا انسانه موظفه و اعمل و ايضا اتحرك كثير و ايضا استخدم احيانا رياضه المشي و اكثر شيء اني امشي كثير بس ابي اعرف حل للمشكله التي اعاني منها
      و كم جزيل الشكر

      تعليق

      • طيـــف
        كبار الشخصيات
        • Apr 2004
        • 21074

        #4


        بس حبيبتي لازمك حركه
        على الاقل للجزء العلوي للجسم مشان يضل مشدود معك

        حاول لو على الاقل ربع ساعه باليوم
        /


        إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

        اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
        اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
        وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
        الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين

        تعليق

        • ست الغواني
          عضو جديد
          • Jul 2005
          • 13

          #5
          عزيزتي طيف مشكوره جدا بس ممكن اعرف ايش هي التمارين و انا اسويها و لك جزيل الشكر

          تعليق

          • طيـــف
            كبار الشخصيات
            • Apr 2004
            • 21074

            #6
            اقولك حبيبتي شو تسوي

            مثلا حاولي فضي نفسك شي ربع ساعه
            وجيبي علبتين مياه صحيه من الحجم الصغير250م.ل
            وامسكيهم بديكِ كنهم ثقل
            وبلشي ارفعي ايديكِ لفوق وتحت متل التمارين
            اول مره سوي 30-25
            رح يوجعوكِ معلش واصلي ولا تكسلي

            ثاني يوم نفس الشي بس يزيدي العدد شوي

            بعدين اعملي تمارين لكتافك بالهوا كنك عم تسبحي
            حركي ايديكِ لفوق وتحت كنك عم تسبحي

            بعدين قربي ايديكِ لقدام وللخلف
            وانتي بتحاول تصفقي بكفوفك

            يعني تحريكِ ايديكِ للامام وللخلف باندفاع الهوا


            يارب اكون وضحت لك الصوره يارب

            إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

            اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
            اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
            وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
            الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين

            تعليق

            • ست الغواني
              عضو جديد
              • Jul 2005
              • 13

              #7
              اختي العزيزه طيف مشكورة كثير و بحاول اعمل هذا التمارين و جزاك الله الف خير

              تعليق

              • لـــمـــووو
                "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
                • Nov 2003
                • 8380

                #8
                المشاركة الأصلية بواسطة ست الغواني
                اختي العزيزه مشكوره على الرد بس انا انسانه موظفه و اعمل و ايضا اتحرك كثير و ايضا استخدم احيانا رياضه المشي و اكثر شيء اني امشي كثير بس ابي اعرف حل للمشكله التي اعاني منها
                و كم جزيل الشكر
                حبيبتي لازم تعماي تمارين الخاصة للصدر
                لان المشي وحدة ما يكفي
                وكمان ممكن تشتري كريم طبي لشد الجسم او الصدر
                وان شاء الله تنحل المشكلة

                تعليق

                • حلالة المشاكل
                  عضو جديد
                  • Jul 2005
                  • 10

                  #9
                  ارجعي الى تناولك الطبعي حتى وزنك 70 وبعدين اذا تبين تضعفين كان الله غفور رحيم خففي بس يعني مو كلش ماتاكلين

                  اتمنى افيدج

                  تعليق

                  يعمل...