ياريت تردوا عليا بسرعه

[marwa1431]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اريد نظام ريجيم جيد يكون احد جربه ونفع معاه وحصلت نتيجه كويسه

ياريت حد يفيدني ويبعته لي سريعا

جزاكم الله خير

[ون ون]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيبتي جربي رجيم الشوربة حقة الكرفس انا صراحة جربتها ونفعة معايا
وانشاء الله يكون افدتك
سلامي

[عسل الجنه]

ابدي معاي اختي وادخلي موضوعي اللي بالتوقيع وفيه اخت كمان حاطه ريجيم ثاني ممكن يعجبك

[طيـــف]

حبيبتي عسل الجنه مسويه نظام رجيم جدااااااااااا رائع
جد انا نفسي امشي عليه معها بس مشكله الاام بمعدتي
بتخليني كل مااكل شي ارجعه

لو بدك جربي هالنظام حبيبتي
نظامي السابق من كنت دبه بعيد عنك
سويت تحت متابعة الدكتور محمد ربيع واكتر من رائع


الاسبوع الاول:
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم
الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
المغرب: 3-5 تمرات+ ماء
العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)


الاسبوع الثاني:
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب
الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات
العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)

الاسبوع الثالث
الافطار: (1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب
الضحى: عصير
الغداء: (1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه
المغرب: حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات
العشاء: (1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)


الاسبوع الرابع:
الافطار:3-5 تمرات+حليب
الضحى:عصير
الغداء: (1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه
المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشاء:سلطة+ لبن+2 فاكهه

وبالتوفيق يارب

[عسل الجنه]

شهاهده اعتز فيها طيوفه
والله يشفيك يارب

[لـــمـــووو]

مرحباااااااااااااااااااا اختي
البنات ما قصرووووووو
وسلااااامتك يا غااااااا طيف ااالية..

[طيـــف]

ولو حبيبتي عسل الجنه


لموي الله يسلمك ياقلبي
والشر مايجيكِ يارب

[فتاة فلسطينية]

له له سلامة قمر المنتدى حبيبتي طيف انشاالله اللي بكرهوكي يارب من شو وجع بطنك طيب رحتي لدكتور الف سلامة حبيبتي طمنينا عليكي

[طيـــف]

الله يسلمك ياحبيبة قلبي فلسطنيه ويحيمكِ من كل شر

اها رحت للطبيب ها ياستي انا عندي اصلا قرحه
وهالاام على الارجح بسبب القرحه رجعت
اعطاني ادويه وعلى اساس اعمل منظار

الله يستر

[panky]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


سلامات يا طيف




ما تشوفى شر يا حبيبتى

[طيـــف]

هلا والله بنكي
الشر مايجيكِ ياقلبي
الله يسلمك ويحيميكِ