رجاء يا dudi ادخلي ضروري

[دومه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالك عزيزتي
انا حابه استفسر منك بخصوص رجيم اتكنز بما انك جربتيه

انا صار لي شهر متبعه هذا الرجيم
المرحله الاولى استمرت اسبوعين نقص وزني 3كيلو

والان صار لي اسبوعين من المرحله الثا نيه بس وزني ما نقض وبصراحه انا خايفه استمر واتعب نفسي وما استفيد
فيا ليت حبيبتي dudi تقولي حسب تجربتك كيف كان نظامك
وكم تقريبا تستمر المرحله الثانيه والثالثه

انا زهقت وحابه انهي الرجيم مع اني ماوصلت للوزن اللى اتمناه بس خايفه ترجع ال3كيلو اللى فرحت فيهم )اسفه حبيبتي اني طولت عليك

انتظر ردك بفا رغ الصبر

[NonO]

دومه......اسمحيلي ياالغاليـــه بشي راح اقوله لك00
شي حلووو انك نزلتي 3 كيلو في اسبوعين .....لو قلتي لي انك نزلتي اكثر كنت نصحتك توقفيــه. ..لكن دليل ان النظام اللي انتي ماشيه عليــه حلووو....شوفي يالغاليه انا حاسـه فيك والتحطيم اذا جيتي تشوفين وزنك ولقيته زي ماهوه .....لأني ااعاني من الشي هذاا. ....سألت الدكتور قال بالعكـــس جميل وتأكدي ان الوزن اللي خسرتيه ماراح يرجع......راح تلاحظين ان جسمك بفتره راح يظل ثابت على وزن واااحد لاتتحطمين...تدرين ليش؟؟لأنه راح تمر عليكي فتره تنزلين بسرعه....لأن الشحوم تذوب على مهلها.....وهذاااا هوه احسن ريجيم....هذا كلام الدكتور وفعلاً اختي كانت كذااا وصارت الحين ماشاءالله.مع انها تجلس اكثر من شهر على نفس الوزن....وتأكدي ان الثلاثه اللي خسيرتهم بإذن الله ماراح ترجع.......

آسفه على الاطاله لكن حبيت اطمنك لأني امــر بنفس الشي

[طيـــف]

وانا كمان صار عندي فضول اتباع معكم النظام واشوف فكرته؟

[دومه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا يا الغاليه نون

والله فرحتيني بكلامك وشجعتيني اكمل

لاني توقعت ان جسمي تعود على الرجيم وما راح ينقص اكثر من كذا

وحبيت اقولك اني دائما ارسل للدكتور حسن دشتي لكن اجاباته مختصره جداجدا يعني كلمتين بس وهي استمري حتى ينزل وزنك
وانا طبيعتي دقيقه واحب التفصيل الممل وخاصه ان الرجيم هذا مختلف نوعا ما ومافيه احد قريب لي جربه قبلي يعني انا التجربه الاولى في العائله والكل ينتظر النتيجه000
حبيبتي نون انا حابه اسالك بعض الاساله والله يعينك علي شكلي راح اثقل عليك =

انا وزني 65ونزلت الى 62وحابه انزل بعد 5كيلو

سؤالي تتوقعين كم تستمر معي المرحله الثا نيه -والثالثه00

ولو كتبتيلي تجربة اختك باتفصيل والله راح ادعيلك
وبالنسبه للمرحله الثانيه الفواكه المسموحه هي تفاحه 0برتقالة 0000سؤالي كل يوم اكتفي بنوع واحد يعني لو اكلت تفاحه في اليوم ممكن اكل برتقاله او 6حبات عنب اوغير مسموح0
واخيرا اسفه يا الغاليه على الاطاله واشكر لك تعاونك معي جزاك الله خيرا

[NonO]

اعتذر منك ياقلبي على التأخيــر00
اسمعي يالغاليــــــــه انا ماادري وش الريجيم اللي انتي ماشيه عليــــــــه.....انا قلت لك عن تجربتي مع الوزن الثابت علشاان ماتتحطمين.....ولا ريجيمك ياعسل ماادري وشو...بالنسبه لأختـــــي من عيوني اقولك تجربتها00

كانت تمشي على ريجيم كيميائي لكن رجعت زي اول مرتين بالوزن.......وجربت ريجيماااات كثيره مره مره..........بعدين قررت تصلح ريجيم من عندها00وهو انها تآكل اي شي ولكن بكميه قليله........راح اقول وش صلحت
اشترت ثلاجه صغيره وعبتها كلها فواكــه/خبز نخاله/فواكـه/زبادي قليل الدسم/عصيرات خاليه من السكر/مورتديلا/شرائح دجاج صغيره/حليب خالي الدسم/شابوره سمراء للريجيم............وصارت اذا صحيت من النوم تفتح الثلاجه وتآكل اللي يجي على بالها من غير ما تتقيد بشي......حست براحه نفسيه......تقول صرت احس اني ماامشي على ريجيم.......جربيها يااختي مره حلوه انا قررت اسويها ووزني مثل وزنك تماماً وناويه اوصل 55 وياااارب.......وتمشي باليوم ساعه كامله....وتشرب مراميه....وكاااس مويه دافيه على الريق......والعلكه بأستمرار بفمهااا........والحمد لله جسمها ماشاءالله تبارك الله نحف كثير

وســـــــلامتك يالغاليــه000000واي استفسار من عيوني.......وآسفه على التأخير

[دومه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين بالغاليه نونو
شكلي حبيبتي فهمتك غلط كنت اتوقع انك عارفه الرجيم اللي انا ماشيه عليه
عموما انا ماشيه على رجيم اتكنز وهو اربع مراحل موجود في ركن الصحه والرجيم كاتبته اخت اسمها توفي توفي بعنوان رجيم رهيب ماراح تخسرو وموجود موقعa]الدكتور حسن دشتي المشرف على الرجيم COLOR=Purple]$$$$$$$$$ والله طريقه اختك حلوه ومفيده $$$$$$$$$$$$$$$

توهقت باالرجيم اللي قلتلك عليه وهو بصراحه طوييل لكن انشالله قررت انهيه بسرررررعه واطبق طريقه اختك بلا رجيم بلا هم ابس انا كل اشياء مفيده ولا تزيد الوزن مع المشي والرياضه

=======اختي نونو شكرا على النصايح المفيده و جزاك الله خيرا ========

=============== دمتي بخير =========

[dudi]

حبيبتي دومة
متاسفة لم الاحظ سؤالك الا هذه اللحظة

انا صحيح جربت هذا الريجيم لفترة اسبوع واحد(لمني خفت لكوني لم اعمل التحاليل)
ونزل الوزن 2 كيلو
بسسسسسسسسس
بعد ماوقفت الريجيم رجع الوزن من جديد واعتقد السبب انه يفضل عدم العودة الى الاكل بالكميات المعتادة وادخال النشويات مرة واحدة
المفروض ادخالها بكميات قليلة جدا لكي لايعود الوزن اكثر من السابق

انا الان ممتنعة عن النشويات والسكريات (بعد ان عملت التحاليل كاملة )
بسسسسسسسسسسس الريجيم ليس عالي البروتينات صحيح قليل النشويات بس انا ضد البروتينات العالية
لذا استعيض عنها بالخضراوات والدجاج
هذه بعض النصائح التي يمكن ان تفيدك وهي للاخت الغالية هالة لبنان في منتدى عالم حواء

لأنقاص 10 الى 12 كيلو باتباع المرحلة الأولى توقعي انك تحتاجين المدة التالية حسب قابلية جسمك بحرق الدهون و الالتزام بارشادات المرحلة الأولى :

قابلية عادية لحرق الدهون: تحتاجين 7.5 أسابيع الى 9 أسابيع ( 1.35 كيلو بالأسبوع)

قابلية عالية لحرق الدهون : تحتاجين 5 أسابيع الى6 أسابيع ( 2 كيلو بالأسبوع)

مقاومة عالية لحرق الدهون : 14 أسبوع الى 17 أسبوع ( 0.7 كيلو بالأسبوع)

مختصر : توقعي ان تفقدي 10الى 12 كيلو خلال مدة أقلها خمسة أسابيع و أقصاها 17 اسبوع في المرحلة الأولى (أسوأ الاحتمالات)

و بعد نجاحك في انزال 10 الى 12 كيلو في المرحلة الأولى تنتقلين مباشرة الى المرحلة الثانية لخسارة باقي الوزن 6 الى 4 كيلو بصورة أبطأ و مدة المرحلة الثانية تعتمد على ملاحظاتك حول قابلية جسمك لحرق الدهون و مدى اعتمادك لتوجيهات المرحلة الثانية التي ان شاء الله في المستقبل سوف نفتح لها موضوعا جديدا تابعينا فيه.

أختى باختصار عليك ان تتأقلمي ان فكرة انقاص 16 كيلو من وزنك تحتاج فترة أقصاها 8 شهور و عليك ان تبرمجي نفسك على هذا الأساس ، و دائما فكري بطريقة ايجابية بانه ان شاء الله اذا اتبعت هذا النظام سوف أكون رشيقة تماما قبل انتهاء عام 2005
وأوكد لك ان هذا النظام هو من أسلم و أسهل الأنظمةالغذائية و ان كان بطيئا بعض الشيء و لكن نتائجه فعالة و تدوم طويلا بعكس الريجيمات الأخرى التى تنزلك بسرعة و لكن سرعان ما تسترجعين الوزن الناقص و فوقه وزن اضافي

[دومه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا dudi
شكرا جزيلا على النصائح 00

[انين الاحزان]

هل ممكن توضيح ريجيم اتكنز لو سمحتوا ؟كيف يمكن اتباعه اتمنى اي وحد من الاخوات توضح الريجيم بالتفصيل و اكون ممنونة جدا