ابغي طريفة ؟؟؟؟!!!!

**dudi** · 17-05-2005, 12:27 AM

هذا موضوع للاخت سمسومة جزاها الله كل خير
هذه الطريقه للحصول على بطن مشدود وانا راح ابدائها من بكره

1-شد البطن اثناء مشاهدة التلفزيون
2=الاستلقاء وظهرك مسطح على الارض رفع الساقين مسافة قدم او قدمين وانجاز حركة المقص في الهواء كما لو انك تمشين ز(هذا التمرين يساعد على شد عضلات البطن الجانبيه والسفليه)
الامتناع عن الخضار المسببه للغازات والعدس والفاصوليا
3 حاولي عند المشي شد بطنك الى الداخل قدر الامكان ورفع عضلات الحوض الى الاعلى4 وللحفاظ علىالبطن المشدود اثناء الجلوس استنشقي الهواء وشدي عضلات البطن اثناء طرده من الرئتين حاولي ان تسحبي انفاسك لمدة خمس ثوان 10 مرات متتالية
4- حاولي لبس المشد في اليوم لمدة 5ساعات

ان شاء الله اكون قد افدتك

**dudi** · 17-05-2005, 12:31 AM

وهذا الرابط للشعر اتمنى ان اكون افدتك بشيء

كل ما يتعلق بالشعر كل ما تريدينه موجود أدخلوا وشـــــوفوا - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=100812&highlight=%C7%E1%D4%DA%D1+%C7%E1%E3%CA%D3%C7%DE%D8

طرق العناية بالشعر من تسريحات شعر ، قصات شعر , صبغة شعر , مستحضرات

**طيـــف** · 17-05-2005, 09:18 AM

حبيبتي دودي ام ليوث الغاليه
ماقصرت معك ياام ماجد

الله يسعدها

**لـــمـــووو** · 17-05-2005, 01:50 PM

هلاااااااااااااااااااااااا فيك وغلااااااااااااااااااااااااا

الى خطوط الي تظهر بالجسم في منطقة البطن والارداف بعد الحمل والولادة ابي حل لها ،

( كريم من لانكوم )

ممتاز ومجرب

*مشكله الشعر استخدمي دائما"

( زيت زيتون او زيت زيتون منقوع فية فص ثوم )

وابتعدي عن الصبغات والاستشوار

كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ....?? ****** وسام التميز *****

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=98740

**dudi** · 18-05-2005, 02:34 AM

حبيبتي طيوف ماسويت شيء احنا خوات وكلنا نتعاون مع بعض

**@ام ماجد@** · 18-05-2005, 05:34 PM

خواتي العزيزات

مشكورين على المعلومات القيمة وماقصرتوا يعطيكم الف عافية،،

اختكم @ ام ماجد @

ابغي طريفة ؟؟؟؟!!!!

ابغي طريفة ؟؟؟؟!!!!

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق