حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم

[يُسر الرحمن]

سلام يا مريومه
معلش يا دىدى
انا كمان اسفه جدا انا دلوقتى فى الشغل والمفروض بقى اروح
هستأذنك انا كمان
السلام عليكم

[يُسر الرحمن]

عاوزين نكركها تانى بس يا بنات خلوها بدرى شويه
ماشى يا دىدى
اشوفك على خير يا قمر كان نفسى والله اقعد اكتر
سلامى ليكى

[دىدى]

يسورة انا قريت الوصفة الجميلة بتاعتك ويارب كدة فعلا يرزقك ابن الحلال اللى يكون فارس احلامك بس انا مش عارفة انتوا ايه حكايتكم انتم بتجيبوا الحاجات دى منين الواحد بيقرا كتير و قليل فى مسائل التجميل و عمرى ما شفت الوصفات دى يس انا محتارة اجرب ايه و لا ايه اقولكم انا هاخذهم واحدة واحدة بالدور
على فكرة انا لسه واكلة حتة بيتزا على قد كفى بس بصراحة انا فردته اوى هههه تاخذوا حته

[we2am]

اجرب ايه و لا ايه اقولكم انا هاخذهم واحدة واحدة بالدور
على فكرة انا لسه واكلة حتة بيتزا على قد كفى بس بصراحة انا فردته اوى هههه تاخذوا حته[/QUOTE]

[norhan_bosy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله اسفة جدا يا جماعة انا مكنتش قدام الجهاز دى بوسى اختى فتحت المنتدى وبعد كده راحت تتفرج على فيلم وسبيته مفتوح والله مكنتش اعرف انكم موجودين دا انا نفسى اتكلم معاكم اوى وانتوا اون لاين ياخسارة حظى وحش ووالله اضايقت اوى
بس باذن الله نتكلم بكرة انا كمان عايزة اشكر سوكاز على ذوقها ورقة كلامها ربنا يخليكى يا قمر ده انتى اللى زى العسل وواضح انك بنت لذيذة اوى وانا كمان حبيتك والله

يسورة حبيبتى انتى كمان يا بنتى دمك سكر وطريقة كلامك بموت فيها قصدى كتابتك فعلا حاسة انى بتكلم مع اخواتى انا نفسى كمان ناخد ايميلات بعض يا جماعة ده ياريت كمان ناخد تليفونات بعض اتمنى نكون اصدقاء مدى الحياة موش خلال النت بس

مريومة اخبارك ايه ياقمر يارب تكونى بخير طمنينى عملتى ايه فى الرجيم اوعى تلخبطى فى الاكل انا مراباكى وهشوفك لو اكلتى حاجة زيادة ههههههههههه اصلى رخمة معلش ياحبيبتى

وئام حبيبتى عاملة ايه واخبارك ايه مع الدايت يارب توصلى للوزن اللى نفسك فيه وانا ياقمر اللى هبتدى ادلعك موش اختى ايوة طبعا اختى ماشى يا وئومتى خدى بالك من نفسك

دىدى يارب تكوتى ماشية على الرجيم كويس واوعى تبوظى الدنيا وتضعفى انتى عارفة كل ما القى اكل حلو واحس انى هاكل منه اجرى بسرعة افتح المنتدى اشوفكم واقرا رسائلكم واسيبهم ياكلوا هما بره واستخبى من الاكل اسكتى يابنتى اصلهم عاملين محشى النهاردة بس انا اكلت صباع واحد فى الخباثة كده يعنى ههههههههههه اتمنى توصلى للوزن اللى نفسك فيه ياقمر

هبهوبة فينك يا جميل موش بشوفك ليه طمنينا عليكى يارب تكونى بخير وخدى بالك من نفسك اتمنى ان اراكى فى اقرب وقت

لولو حبيبتى انتى فين اختفيتى ليه بس والله عيزينك معانا دايما علشان تحمسينا بس كلنا بنشجع بعض وكل يوم نفتح ندور عليكى موش بنلقيكى يارب يكون خير ياقمر طمنينا عليكى وخدى بالك من نفسك يا حبيبتى

وسلامى لجميع المشتركين معانا فى الحملة الرائعة دى واعذرونى يابنات لعدم حفظى كل اسمائكم بس انا حفظت كتير اهو شوفتوا انا شاطرة ازاى باذن الله لازم اتعرف عليكم كلكم واحفظ اسمائكم علشان احنا اسرة واحدة يارب يدوم صلتنا ببعض دايما ويجمعنا فى كل خير يارب

طولت عليكم بس انا عايزة اقولكم انا بحبكم جميعا فى الله وبعتبركم اخواتى فعلا واتمنى للجميع الصحة الجيدة والرشاقة الدائمة واتمنى لكل البنات يرزقها بابن الحلال اللى يستاهلها ويكون نعم الزوج يارب اى خدمة يايسورة ايه رايك فى الدعوة دى

سلام يا حبايبى لا اله الا الله

[هبهوبة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا سلام صارلي من أول ما اشتركت وأنا عمدور على أيقونة الرد السريع ..فعلا ما يجيبهاش إلا يسورة الله يفتح عليكي وينور قلبك على هالوصفات .زقولولي شو رح تستعملو مشان إبدا معكم .. وبالنسبة لصابون الغار عنا بسوريا أكتر من الهم عالقلب ولونه زيتي وشكله عنا مكعب ومعمول من زيت الزيتون بس ما بعرف ليش اسمه صابون غار يمكن بحطولو ورق غار ؟؟؟ما بعرف
سوكا.. نورهان ..مريوما ..أنا هون ومشتاقتلكم كتير ..
مريوما يا ريت تبعتيلي إيميلك لو سمحت
يسورة أنا بعتتلك إيميل من كم يوم لما كنت بالبيريود ما وصلك ؟؟؟
سلامي للكل
على فكرة أنا مشيت على ريجيم على أساس أنه بنزل 12 كيلو ب10 أيام بس ما نزلت غير 3 كيلو واليوم عيد زواجي بصيرلي 12 سنة متزوجة أدعولي .. الله يستر اليوم من التخبيص

[مريوما**]

السلام عليكم يا بنات
معلش مش عتكلم كتير اصلى مستعجله بس انا حبيت اسلم عليكم انا حوالت ابعت ايمبلى ليسوره وسوكاز بس المشرفه قالتى انه ممتوع ان عحاول مره يكون فى مجموعه منا اون لاين واكتب الايميل وبعد كده امسحه ماشى يا حلوين
سلامى ليكم كلكم

[soso5]

بنات جاية وحابة ابشركم ......اليوم امي وزنت (وهي مسوية الريجيم معاي) ونزلت 2كيلو ونص...
وهي فرحانة وطايرة............
انا ما وزنت لاني اعرف نفسي اذا وزنت اتكاسل واخلي الريجيم باوزن بعد الاسبوع الثاني انشالله...
كني تكلمت وايد سوري للاطالة بس عن جد حابتكم واحب اقولكم يومياتي .
مع انكم ما تسألون عني sid
الله يسامحكم

[ام عكاشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول مرة اقرا هذا الموضوع وعجبني كثير بس ما قدرت اقرا كل الردود عشان اعرف بقية الرجيم
وحابه اعمل هذا الرجيم وزني انزاد مع الرضاعه تقريبا 10 كيلو طولي 158 ووزني 80 كيلو وحابه انزل ثلاثين كيلو بس المشكله عندي اذا خفيت الاكل قليل احس بتعب كثير ودوخان وكسلانه مش حابه اعمل شي مع العلم اني ما زلت ارضع بنيتي عمرها ستة اشهر بس اذا ما عملت شي راح اتخن اكتر
ساعدوني لو سمحتم المطلوب فقط طرح الرجيم كامل في رد واحد عشان انزله عندي على الكمبيوتر
هذا وجزاكم الله خيرا

[soso5]

الاسبوع الاول:

اليوم الاول:
ف: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: شريحه لحم مشوي+ماج مكرونه مسلوقه+سلطه
بعده ب3 ساعات: كيس شبسي
ع: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + رغيف سن

اليوم الثاني:
ف: ماج عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي
بعده ب3 ساعات: كأس جيلي
غ: شريحه لحم مشوي+سلطه+ رغيف سن
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: رغيف سن+مثلث جبنه لافاش كيري

اليوم التالث:
ف: بيضه مسلوقة+ رغيف سن
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ربع ارنب+حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع:علبة تونه صغيره+رغيف سن

اليوم الرابع:
ف:نصف ماج كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ماج مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه) مشويه+سلطه
بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته
ع: ربع رغيف بلدي+ماج فول +سلطه

اليوم الخامس:
ف: 1 توست سن او اسمر +مثلث جبنه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: سمك مشوي +نصف ماج ارز مسلوق+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: توست سن +شريحة جبنه رومي+سلطه

اليوم السادس:
ف: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ماج مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: بيضه مسلوقة+ رغيف سن+نصف كوب حليب خالي الدسم

اليوم السابع:
ف: توست سن او اسمر +مثلث جبنه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ربع رغيف بلدي+ قطعة جبنه قريش+ نصف ماج فول + سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف

تعليمات هامه:
-يجب شرب 8 اكواب ماء باليوم(2 على الريق-1 مع ما بين الوجبات-2 قبل كل وجبه بربع ساعه)
-يجب اخذ فيتامينات (حبه من اي نوع جيد انا استخدم سوبرفيت او ثيراجران) بعد الافطار مباشرة
-ممنوع الغاء اي وجبه
-ممنوع الاكل امام التلفزيون
-مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن)و عصير الليمون باي كميه
-مسموح بالدايت سويت او الرويال سويت(و هو افضل منه لانه طبيعي)
-التخريف وجبه واحده فقط ف الاسبوع+حاجه حلوه و ليس اليوم كله
*البدائل
قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه
السمكه=علبه تونه=2 بيضه
ربع رغيف=رغيف سن=2 توست سن
نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي لبن بودرة=مثلث جبنه
ممكن استبدال اللحمه بالدجلج و ليس العكس
ممكن استبدال اي لحوم بالسمك
ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر
معايرة الاكواب تكون بعد استواء الطعام وليس وهو نيءنسيت شوية تعليمات:
-ممنوع منعا باتا الشرب خلال الوجبات فقط قبلها بربع ساعه او بعدها بساعه
-مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن) الشاي-القهوة-النسكافيه و عصير الليمون-الكركديه-اليانسون-النعناع باي كميه بس كل هذا اما بدون سكر او بالدايت سويت
الشوكولاته بالجدول تعني اصبع كادبوري او اصبع كيت كات او ممكن استبدالها ب6 قطع بسكوت شاي (ولو دايجستف يبقى 4 و يكون لايت)
اذا ما بتحبوش البيض مسلوق ممكن انا اعمله اومليت على ملعقه صغيرة زيت او شوية حليب خالي الدسم او ماء
ممكن عمل المكرونه بملعقة صلصة طماطم لكن بدون زيت
اذا شعرتي باي دوخه خذي ملعقه كبيرة عسل نحل او الضغط واطي زودي كمية الملح ف الطعام
ثمرة الفاكهه ممكن تكون: تفاحه او برتقاله او كمتري أو نصف موزة او مانجا صغيرة او نصف مانجا كبيرة او حبة تين صغيرة او طبق شمام(اللي هو البظيخ الاصفر في الخليج) او طبق بطيخ احمر(الرجي) او نصف كوب عنب
-لنزعوا جلد الدجاج قبل الطهي
[B]ممنوع الوزن الا كل اسبوع وبعد كده كل اسبوعين عشان تحسوا بفرق الوزن
الاسبوع الثاني:
(1)
ف:ثمرة فاكهه+كوب زبادي
بعده ب3:ثمرة فاكهه
غ:شريحه لحم مشوي+ ماج ارز مسلوق+خيار
بعده ب3:ثمرة فاكهه
ع:رغيف سن+مثلث جبنه لافاش كيري+سلطه
(2)
ف: قطعة جبنه قريش+ثمرة فاكهه
بعده ب3:ثمرة فاكهه
غ:2شريحه كبده مشوي+ماج مكرونه مسلوقه+سلطه
بعده ب2:3 كرة ايس كريم
ع:رغيف سن+ماج فول
(3)
ف: مثلث+ رغيف سن
بعده ب 3: ثمره
غ:سمك مشوي+ سلطه: رغيف سن
بعده ب3:قطعه شوكولاته
ع:علبه زبادي+ثمره فاكهه
(4)
ف:بيضه مسلوقه+ رغيف سن
ثمره
غ:ماج مكرونه+ خضار مسلوق+ شريحه لحم مشوي
ثمرة
ع:علبه تونه صغيره+ رغيف سن
(5)
ف:ثمره+ بيضه
ثمرة
غ:ربع فرخه مسلوقه+ خضار مسلوق+ رغيف سن
كاس جيلي
ع: بيتزا بحجم الكف
(6)
ف:كوب زبادي+ثمره
ثمرة
غ:سمك مشوي+سلطه+رغيف سن
ثمرة
ع:4 قطع سجق+سلطه
(7)
ف:ملعقه كبيره مربى+رغيف سن
ثمره
غ:بطاطس مسلوقة+لحم مسلوق+خضار مسلوق
ثمره
ع:علبه تونه صغيرة+ سلطه
العفو تحت امرك
بالنسبه للاسئله
1-السمك ربع كيلو او سمكه بلطي كبيرة او 2 صغيرين
2-الشوكولاته اما اصبع كادبوري او ممكن واحدة من الماكنتوش هي تقريبا 10 جرام
3-البطاطس اما واحده كبيرة او 2 صغيرين
4-اللحمه شريحه قد الكف اللي هي الستيك و الخضار زي ما تحبي بس بلاش جزر و فلفل رومي
5-العيش السن بداله ربع رغيف بلدي
6-ربع ارنب داله ربع فرخه انا برضه مش باكله
7-طبعا ممكن تستبدلي الرومي بقريش بس ليه مش بتحبيها ولا عشان خايفه من دهون الرومي عايزه اقولك ما تخافيش و الفرق بينهم ماهةاش للدرجه اطلاقا

اختي ام عكاشه حاولت اجمعلك اياهم بس اذا قدرتي تقرين الردود لان كلام اخت لولو مفيد كثير وكان فيه رد على استفسارات كثيرة وهذي التكملة

[soso5]

**********************************
الاسبوع الثالث:
(1)
ف: كوب كورن فليكس+نصف كوب حليب خالي الدسم
ثمره
غ:شريحه كبده مشويه(أو لحمه) + رغيف سن+سلطه
كرة ايس كريم
ع: قطعة بيتزا بحجم الكف+سلطه

(2)
ف:بيضه مسلوقه+ثمرة فاكهه
ثمره
غ:سمكه مقليه + 1 بطاطس مسلوقه + سلطه
ثمره
ع:بيضه مسلوقه+رغيف سن + مثلث+سلطه

(3)
ف:رغيف سن + مثلث + 3 زيتون (او مثلث)
ثمرة
غ:ربع كيلو جمبري او كابوريا او 2 سمكه مشويه +نصف كوب أرز مسلوق +سلطه
شريحة كيك
ع: رغيف سن + قطعه جبنه قريش+سلطه

(4)
ف:1 توست سن + مثلث
ثمرة
غ:كوب فول مدمس +بيضه مسلوقه +مثلث + رغيف سن
ثمرة
ع:رغيف سن + 2 لانشون

(5)
ف:شريحه كيك + نصف كوب حليب خالي الدسم
ثمره
غ:ربع ارنب او فراخ + فنجان مكرونه
ثمره
ع: 2 شريحه لانشون + مثلث

(6)
ف:بيضه+توست
ثمره
غ:ربع دجاجه + رغيف سن + جبنه قريش
كأس جيلي
ع:كوب فول + 4 زيتون اخضر +رغيف سن

(7)
ف:مثلث+توست+ثمره
كوب زبادي خالي الدسم
غ:شريحه لحم مشوي+ نصف كوب أرز +سلطه
ثمرة
ع: علبة تونه صغيرة+ رغيف سن
****************************************
الاسبوع الرابع:
(1)
ف:توست بملعقه جبنه بيضاء + ثمره
بعده ب 3 ساعات: كيس شبسي
غ: سمكه مشويه او تونه + ربع رغيف بلدي+ سلطه
بعده ب3 ساعات:تفاحه
ع:شريحه جبنه تركي + سلطه+ شريحه لانشون

(2)
ف:شريحه كيك + ثمره

بعده ب 3 ساعات:ثمره
غ:كوب مكرونه مسلوقه + شريحه لحم مشوي + سلطه
بعده ب3 ساعات: كرة ايس كريم
ع: 2 توست سن + شريحه لانشون + شريحه جبنه شيدر

(3)
ف:علبة زبادي خالي + توست
بعده ب 3 ساعات:ثمرة
غ:ربع دجاجه + بطاطس مسلوقه _ سلطه
بعده ب3 ساعات:ثمرة
ع:قطعة جبنه قريش + توست

(4)
ف:توست سن عليه ملعقه صغيره جبنه + نصف كوب حليب خالي
بعده ب 3 ساعات:ثمرة
غ:شريحه لحم مشوي + نصف كوب أرز مسلوق + نصف كوب سلطه بنجر (بنجر + بقدزنس + ليمون + كمون)
بعده ب3 ساعات:ثمرة
ع:علبة تةنه صغيره + سلطه + رغيف سن

(5)
ف:مثلث+توست
بعده ب 3 ساعات:ثمرة
غ:ربع دجاجه_+سلطه زبادي(علبه زبادي خالي+ ملح +خل)
بعده ب3 ساعات:ثمرة
ع:ربع رغيف بلدي + كوب فول

(6)
ف: كوب عصير جريب فروت او برتقال طازج وغير معلب و بدون سكر + بيضه مسلوقه
بعده ب 3 ساعات:ثمرة
غ: شريحه لحم مسلوقه + سلطه + كوسه او فاصوليا مسلوقه
بعده ب3 ساعات:ثمرة
ع:قطعه بيتزا بحجم الكف

(7)
ف:بيضه مسلوقة + رغيف سن
بعده ب 3 ساعات:ثمرة
غ:سمكه مقليه + كوب أرز مسلوق + سلطه
بعده ب3 ساعات:ثمرة
ع:علبة زبادي خالي + ثمرة + رغيف سن

واهلا فيك بالحملة.........

[ام عكاشة]

جزاك الله خيرا اختي سوس وبارك الله فيك
لقد سعدت كثيرا لسرعة ردك مما جعلني اكثرا حبا لهذا المنتدى واصحابه
ان شاء الله راح ابدا من بكرة السبت 16 يوليو 2005
ومعاكم في الحمله يدا واحده

[soso5]

حياك الله اختي ام عكاشة وابدي وقلبك قوي لان نتيجته مضمونة وصدقيني حتى بدت تبين علي..
والله يوفقك يارب.....

[lolo4loly]

يا بنات ازيكم كلكم والله واحشني
أنا اسفه لتاخري عليكم لكن كان في شويه ظروف
المهم يا بنات انا عايزه اقول لمريوما الف مبروك ع النصف كيلو وعقبال الباقي ان شاء الله
سوكاااااز يا عمري والله لكي وحشه ومبروك ع الخسسان وبتانسبه لابنك يا عمري انا هنزل ان شاء الله موضوع لتغذية الاطفال من زمان وانا عايزه انزله وبارك الله فيك انك فكرتيني وده لا تعب ولا حاجه انا نفسي بس تدعولي
سوسو5 يا قمر الف مليون مبروك لوالدتك وعقبالك با قمر
اختي ام عكاشة اهلا بك في الحمله ويارب تنبسطي من الدايت واي استفسار سا عمري انا جاهزه
هبهوبه حبيبتي شفتي مش قلتلك الريجيم ده حتى مش هينزلك نص ال12 والف مبروك انك ان شاء الله هتمي ال12 سنه انت وزوجك وعقبال اليوبيل الذهبي(100 سنه) بيس عدنان ودوبي مع عرايسهم هههههههههههه
يسورة وديدي ومريومه وسوكا قلبتوها بشرة ولا ايه
عموما يا بناتيت انا برضه بعشق مواضيع الجمال والبشرة والشعرة وكده وان شاء الله اقدر افيدكم باي معلومه عندي يا حبايبي
باقول ايه يا بناتيت عندي اقتراح ايه رايكم مع الدايت الجديد نعمل حمله ريجيم السعرات الحراريه 2 ونكتي كل الاعضاء بارقامهم والاوزان الجديده عشان تصحصحوا كلكم وعشان كمان الردود بقت ماشاء الله
ماشي يا بناتيت ايه رايكم قولولي عشان اعمل موضوع جديد بريجيم جديد
بحبكمممممممممممممم كلكم
سلام
لولو

[norhan_bosy]

حمد لله على السلامة يالولو وحشتينا موووووووووووووووووت فينك بس