تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...

[قمة التحدي]

يااااااااي عليك رؤى تجنني تمارين مررررره وااااااااضحه

يسلمووووووو طيب باقي تمارين الصدر يالله لو تعرفي تجيبيها من جد من جد بعطيك حلااااااااااااااوه وبحرمك منها إذا كنتي تسوي رجيم هههههههه


قمة التحدي

[amurra]

حلوة التمارين
بس التمرين التالت ضحكني ههههههههه معلش حسيت انها بتخبط راسها في الارض هههههههه
تسلمي انا بعمل اغلبها
مشكوره

[أم عمار300]

جزاك الله خيـــر

[lola 2007]

شكرا كتير على هالتمارين الحلوة كتير


بس ياريت تفيدينا بتمارين للصدر والجوانب والاكتاف

علما بأن هذه المناطق عندي مزدحمة بالدهون

وبارك الله فيك

[في حب زايد]

ربي يعطيج العافية بس أن شاء الله أنمارسها

[الاميره الصاعده]

مشكوررررررة

[الاميره الصاعده]

حبيبتى التمرين الاول ابد ماعرفت له
شلون اقدر اسويه

[طائر الخير]

مشكورة يا لأخت رؤى على التغطية الحلوة ويبارك الله فيج ومشكورة .

[أميرة الليـل]

يعطيكي الف عافية على الموضوع

تحياتي لك

[أميره بأخلاقي]

يسلمووو

[مملكة الدلع]

مشكوووووووووووووووووره الموضوع رااااااائه وبديت فعلا بالتمارين اليووووم
بس بصراااااااااااااحه اعجبتني صورة التمرين الثااااااالث تمووووووووووووووت ضحك كانها تضرب راااسها بالارض

[sun_corona]

جزالك الله خيرا على هذا النقل الرائع

[عليااا]

الف الف شكررررررررررر
الله يعطيك العافية ..

[*عاشقةالقمر*]

حتى لو كان قديم في الإعادة افادة

والرياضة مافيها قديم وجديد

شكرا للإفادة

[لوليتا 2000]

الف الف شكررررررررررر

وووووووووو والصور متحركه .. اتشجع على التمارين لسهولتها ............

جزاك الله خيـــر