تويت
نوم القيلولة ضرورى ........ادخلو وشوفو
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
نوم القيلولة ضروري
تدل الأبحاث العلمية على أن الناس مبرمجون بيولوجيا لأخذ قسط من النوم في قيلولة النهار, والتي عادة ما تكون في منتصف فترة ما بعد الظهيرة , ومما يدلل على ذلك أن الأشخاص المعزولين عن الساعات , وعن كل ما يدل على أوقات النهار والليل , ينامون ساعة أو ساعتين في النهار.
وتبين دراسات أشمل أن الناس لا يشعرون فقط بأنهم أفضل حالا بعد النوم , بل أيضا بأنهم أكثر قدرة على التركيز واتخاذ قرارات معقدة , مما يعني أن النوم (أو حتى الإغفاء ) لمدة 20 دقيقة مفيد أكثر من استراحة 15 دقيقة لتناول القهوة أو الشاي , وذلك في الحد من هبوط النشاط والحيوية الذي يعانيه معظم الناس وقت الظهيرة.
وفي هذا الصدد يقول العالم الباحث الدكتور."روجر بروتون" أستاذ طب الأعصاب (( على أساس هذه الدراسات والأبحاث يجب أن يسمح بقيلولة –وفق جدول معين- لعمال الدورية , والأشخاص الذين تتطلب أعمالهم مستوى عاليا من التيقظ , أمثال: الأطباء المقيمين في المستشفيات , وسائقى الشاحنات والسيارات بوجه عام , فهذه أفضل وسيلة لتحسين تيقظهم , وبالتالي تحسين أدائهم وإنجازهم )).
المصدر من مجلة المختار " ريدرز دايجست " عدد مارس 1991 م.
منقول للفائدة
تحياتى
اختكم فى الله ام دنو
نوم القيلولة ضروري
تدل الأبحاث العلمية على أن الناس مبرمجون بيولوجيا لأخذ قسط من النوم في قيلولة النهار, والتي عادة ما تكون في منتصف فترة ما بعد الظهيرة , ومما يدلل على ذلك أن الأشخاص المعزولين عن الساعات , وعن كل ما يدل على أوقات النهار والليل , ينامون ساعة أو ساعتين في النهار.
وتبين دراسات أشمل أن الناس لا يشعرون فقط بأنهم أفضل حالا بعد النوم , بل أيضا بأنهم أكثر قدرة على التركيز واتخاذ قرارات معقدة , مما يعني أن النوم (أو حتى الإغفاء ) لمدة 20 دقيقة مفيد أكثر من استراحة 15 دقيقة لتناول القهوة أو الشاي , وذلك في الحد من هبوط النشاط والحيوية الذي يعانيه معظم الناس وقت الظهيرة.
وفي هذا الصدد يقول العالم الباحث الدكتور."روجر بروتون" أستاذ طب الأعصاب (( على أساس هذه الدراسات والأبحاث يجب أن يسمح بقيلولة –وفق جدول معين- لعمال الدورية , والأشخاص الذين تتطلب أعمالهم مستوى عاليا من التيقظ , أمثال: الأطباء المقيمين في المستشفيات , وسائقى الشاحنات والسيارات بوجه عام , فهذه أفضل وسيلة لتحسين تيقظهم , وبالتالي تحسين أدائهم وإنجازهم )).
المصدر من مجلة المختار " ريدرز دايجست " عدد مارس 1991 م.
منقول للفائدة
تحياتى
اختكم فى الله ام دنو
تعليق