تناسق الجسم

[ريااضa]

بسم الله الرحمن الرحيم
تحيه طيبه وبعد
كيف يمكن تخفيف حجم الأرداف فانالايوجد لدي بطن منتفخ ولكن المشكله في الأرداف ماهو الحل جزاكم الله خير

[إيمان علي]

الرياضة الرياضة الرياضة

[RZ2]

صدقت يا ايمان علي فالرياضة افضل حل وخاصة اذاما استخدمتي الاجهزه التي تركز على تمرين الجزء السفلي من جسمك وفقك الله اخيتي

[ريااضa]

مشكورين لكن أي نوع من الرياضه قصدي ماهي طبيعه هذه التمارين وكيفيتها

[لـــمـــووو]

فعلا" نصيحة الاخت ايمان علي
الرياضــــــــــــــــــــــة هي الحل..
وشوفي الرابط وكمان مدعم بالصور

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503

[مــ sportـايا]

رد على المشكله

فيه رياضه رح أتساعدك على تخفيف الأراف الزايده عندك وهي إنك تنامين وتحركين رجليك وكأنك راكبه بسكليته خمس مجموعات وكل مجموعه عشرين حركه ولا تكلين بعدين تنامبن هذي تسبب الأرداف بعينه وإشاالله رح تخف أردافك مع الإستمرار بس خلي إرادتك قويه علشان توخرين عنك مشكلت الأرداف ويا رب تنفع بلأسباب

[شروق الامل...]

عليك اختي الغاليه

بالمشي كل يوم لايقل عن نصف ساعه