تويت
>> الى كل اخت تخطط للحمل .. حامل .. ام جديده <<موضوع متميز>>
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتى
لكل اخت...
تخطط للحمل...
حـــــــــــــامل...
ام جـــــــديده...
الموضوع عباره عن مجموعة نصائح من واقع تجربتى ... اهديها لكن علها تنفعكن ان شاء الله ...
مع اهداء خاص لكيرلى
فى البدايه الف مبـــــــــــــــــــــــــروك
للامهات المستقبليات والامهات الجديدات
واول واهم النصائح :
*تابعى حملك بانتظام عند الطبيبه المختصه فالمتابعه تقلل فرص حدوث مشاكل كثيره حيث يتم اكتشاف المشاكل مبكرا وتلاشيها...
*قومى بتعصير صدرك بدايه من الشهر الثامن ويكفى عدة نقاط كل عدة ايام حتى لا تسد قنواتك اللبنيه لان الماده الصفراء التى يفرزها الصدر فى هذه الاوقات (المسمار او اللبا) هى ماده لزجه قد تسد القنوات اللبنيه
الكلف:
*ستلاحظى اسمرار الرقبه والابط والمنطقه الحساسه وبعض ثنايا الجسم .. لا تقلقى فهذا طبيعى ويسمى الكلف وغالبا يكون مصاحب للحمل وهو طبيعى ويختلف فى درجته من سيده لاخرى ومن حمل لحمل فى نفس السيده ... ويختفى تدريجيا بعد الولاده ....
للوقايه من الخطوط:
*احرصى على دهان بطنك اثناء الحمل بزيت الزيتون او الفازلين او اى مرهم من مضادات التمدد ( anti stretching marks) حتى لا تظهر عندك علامات تمدد العضلات والتى تكون عباره عن خطوط حمراء تظهر على البطن بعد الولاده ومع الوقت تتحول لخطوط بيضاء ..والافضل هو الوقايه من الخطوط قبل حدوثها . واذا حصل وكنت قد تعرضتى لهذه الخطوط فالحل هواذا كانت الخطوط حمراء فلها حل ان شاء الله وهو انواع من المراهم تصفها لك الطبيبه الجلديه وتكون محتويه على قدر قليل من الكورتيزون ومنها مرهم ( هيدرو كورتيزن) وطبعا يجب الحذر فى استعمال مراهم الكورتيزن عموما واستعمالها بدقه حسب الارشادات .... وهناك طريقه اخرى وهى الليزر.... اما لو ظهرت الخطوط وتحوللت للون الابيض فيقول بعض الاطباء انه لا علاج لها ... لكن هناك بعض الوصفات البسيطه التى اكدت السيدات اللواتى قمن بتجربتها ان نتائجها مبهره ... وهى دهانالمكان باستمرار
بــــــــ الفازلين
او زبدة الكاكاو
او مرهم البانثينول
وقرات احدى الاخوات تتكلم عن النتائج المرضيه لمطحون ورق السدر بالماء كماسك على اماكن التشققات
.. ونصيحه منى لو استطعتى دهان كل جسمك بطبقه رقيقه من الفازلين او زيت الزيتون بعد كل حمام طوال حياتك فستحتفظين بجسمك جميلا ونضرا لفتره طويله جدا ...مع مراعات الدهن يوم بعد يوم لان الدهان كل يوم سيسد المسام ويضر البشره
الاكل:
*اهتمى قبل وبعد واثناء الحمل باكل الخضروات الطازجه
( مع تجنب اكل الخس كثيرا لقدرته الكبيره على الاحتفاظ بالاسمده والمبيدات التى يتعرض لها عند زراعته )
واكل الفاكهه
وشرب الماء
.bmp&imgrefurl=http://www.gulflobby.com/lobby/t103344/&usg=__AXwI2D2wUOXMuG3Jg7HjjHgb3rw=&h=480&w=373&sz=700&hl=ar&start=4&tbnid=kTJwCW1wMYm8wM:&tbnh=129&tbnw=100&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25A1%26gbv%3D2%26hl%3Dar)
... لكى تمدى بشرتك بالمعادن والفيتامينات والترطيب اللازم وتاكدى ان الجمال ياتى من الداخل اولا .... اعرف الكثيرات ممن لا يستعملون اى ماسكات او مواد تجميل لكنهم يمتلكون بشره رائعه ... فقط لانهم ياكلون اكلا صحيا ويشربون الماء بانتظام ... وكثير من الممثلات الشهيرات فى هوليود يعتبرون الماء هو سر نضارة بشرتهن ... لا تسرفى فى شرب الماء فكل شئ يزيد عن حده ينقلب لضده لكن اشربى الماء بانتظام وليكن 8 اكواب من الماء على مدار اليوم وليس جرعه واحده... والماء اثناء الحمل مهم جدا لكى تتخلصى من السموم التى تدخل الجسم باى شكل و وايضا للحفاظ على مستوى الماء حول الجنين ...
الصدر:
*حافظى على لبس حمالة صدر مريحه
ولا تخلعيها ابدا الا وقت النوم اذا رغبت فى ان ترتاحى منها قليلا .. وحافظى على ارتدائها اكثر فى حملك وبعد الحمل لان الصدر يزيد فى الوزن والحجم وبالتالى يترهل بسرعه اكبر بسبب زيادة وزنه وسحب الجازبيه له ...وهناك حمالات صدر خاصه للرضاعه لكى تتجنبى شد الصدر لاخراجه وقت الرضاعه .. حيث ان الشد يؤثر على شكل الثدي ..
وهناك عدة طرق لاعادة جزء كبير من جمال الصدر سنتحدث عليها لاحقا لانك لن تتمكنى من عملها الا بعد فطام رضيعك ....
ومثال صصغير عليها
*دهان الصدر بخل التفاح
*الماء البارد
*دهان الصدر بمطحون الفاصوليا البيضاء
البطن:
*بالنسبه للبطن اياك وربط البطن لانها تزيد الترهل ... افضل نصيحه على الاطلاق هى الريـــــــــــــاضه .. لن اقول التمارين المرهقه والتى اعرف وتعرفين انه من الصعب وخصوصا على الام بكل مسؤولياتها ان تواظب
عليها يوميا
.. انصحك بتمرين شفط البطن
... اشفطى بطنك من 40 الى 50 مره يوميا وبقوه كل مره لمدة ثانيه... والنتيجه مبهره .... حقا مبهره ... حتى لاى سيده او فتاه تعانى من البطن المترهل او البطن الكبير .. طبعا للاخوات الى ولادتهم قيصريه لا تقمن باى تمارين الا بعد شهرين على الاقل حفاظا على سلامة الجرح ... وتمرين شفط البطن هذا يمكن عمله فى اى وضع واى شكل سواء وانتى فى المطبخ او تتفرجين على التلفاز او مستلقيه على السرير ...
الشعر:
* بعد الولاده وبدا الرضاعه الطبيعيه ستلاحظين سقوط شعرك بكميات كبيره ... لا تخافى ... لانه شئ طبيعى نتيجه لبعض الهرمونات التى يفرزها الجسم لتحفيز الغدد اللبنيه .. هذه الهرمونات تؤدى لسقوط الشعر وبعد فطام الطفل يعود كل شئ لطبيعته وانصحك فى هذه الفتره بان تحصلى على قصة شعر اقصر مما تعودتى عليه ويفضل القصه ( الديجرادى )
لانها تظهر الشعر اكثر كثافه وحيويه ... وطبعا اهتمى بحمامات الكريم
واختارى شامبو مناسب لشعرك وغيري نوعه باستمرار حتى لا يتعود عليه شعرك ويصبح غير مؤثر على الشعر ..وان كنتى لا تعرفين غير نوعين فقط ترتاحين لهم فغيري بينهم بالتبادل .... يعنى اهتمى اكثر بشعرك لتقللى من سقوط الشعرفى هذه الفتره .. وانصحك بالبعد عن استعمال الكونديشنر او البلسم لانه يضعف الجذور وبالتالى يساعد على السقوط ويمكن الاكتفاء بحام الكريم .. واذا كنتى مضطره استخدميه واشطفيه بسرعه
وطبعا اهم شئ التغذيه السليمه لان الجمال ياتى من الداخل
* اما بعد فترة النفاس من الامور الممتازه ان تعملى (حمام مغربى ) لاستعادة جمال وصفاء ونعومه البشره...
ادوات الحمام المغربى
اللوفه المغربيه
طبعا لو الولاده طبيعيه ممكن بعد النفاس مباشره نعمل الحمام المغربى.. اما لو الولاده قيصريه انتظرى شهرين على اقل تقدير حتى يشفى الجرح تماما حتى لا يتاثر سلبا بالفرك بالليفه المغربيه ...
ونصيحه منى لكن:
* لا تعتبرى فترة النفاس هى فتره للراحه والخمول العاطفي وقلة الاعتناء بالمظهر .. بل هى فتره تشحذين فيها طاقتك وتزيدين شوق زوجك اليك
....ودمتم بود
....
تعليق