مرحبا بك في منتديات لكِ النسائية. إذا كانت هذه هي زيارتك الأولى، فيمكنك الإطلاع على الأسئلة المتكررة بالضغط على الزر اعلاه. قد تحتاج للتسجيل من هنا
قبل أن تتمكن من كتابة مواضيع جديدة.
اه ذكرتي بالذي مضى
انا كنت زيك ايام الحمل
بس لما سألت الدكتورة حكتلي ما فيه مشكله انك تاخدي حبة ملين اذا اشتد عليكي الأمر بس لاتاخدي كل يوم
وحاولي تكتري خضار وسوائل
كلي تين طازج او مجفف مغموس في زيت الزيتون ممتاز للامساك
وربنا يتمملك ع خير
و هذه بعض النصائح العملية التي وجدتها عندما بحثت في الإنترنت :
نتيجة للتغيرات الهرمونية مع الحمل تعاني كثير من النساء من الإمساك وذلك نتيجة ****ل في حركة انقباض الأمعاء كذلك زيادة حجم الرحم سوف يضغط على الأمعاء.
لذلك اتبعي بعض النصائح الهامة للتقليل من الإمساك :
1. إشربي الكثير من الماء و السوائل .
2. أضيفي إلى غذائك المواد الغذائية الغنية بالألياف مثل الخضار الطازج والفاكهة والردة و القمح والأرز الكامل.
3. تناولى كميات صغيرة على فترات متكررة وامضغي الأكل جيداً.
4. إذا كنت تعانين من نقص في الحديد وتأخذين كبسولات الحديد فإنها تزيد من الإمساك لذلك يفضل أن تأخذيها مع عصير طبيعي.
5. ابتعدي قدر الإمكان عن الملينات (إلا تحت إشراف طبيبك).
اكيد تعرفين التين المجفف ؟ جيبي تقريبا 7 حبات اغسليهم بعدين حطيهم في صحن وغطيهم بالحليب السايل ( المراعي ) وغطيهم برول بلاستك وحطيهم 6 ساعات في الثلاجه بعدين طلعي التين من الحليب اللي صار مثل الكريمه وغسليهم اكلي التين كله مع ماء .... انتي جربي وبعدين ادعيلي وقولي لكل اللي يعاني من الامساك وبيدعيلك ...
أشربي كثير من الماء والسوائل وأذا كنتي لا تحبين الخضار أو الفواكه أعملي منها عصير وأشربيه على أنه دواء، لا تترددين في عمل أي شئ يفيدش لأن الأمساك يضر بكي وبصحة الجنين
تعليق