بطني بعد الولادة .. أصبح كرشة

[دبدوبه ومكؤوبه]

اختي سندريلا ارجوكي تشرحيلي تجربتك انا الآن عمر ابني 8 اشهر وانا زدت5 3 كيلو بعد الحمل والولاده اتخلصت من12 كيلو بدون ريجيم يعني وزن الولد والى آخره وانا حالتي النفسيه متعبه جدا مارايك بريجيم البن والتمر ارجوكي ساعديني واجكي لي كيف تخلصت من الوزن الزائد بالتفصيل وشكرا

[نوردينا]

إلى سندريلا

أرجوك المساعدة وشرح البرنامج اللي اتبعتيه لي أختي الغالية فأنا على وشك الولادة وأتمنى أن أعود كما كنت حيث زاد وزني حوالي 25 كيلو

[RZ2]

اخواتي العزيزات في كثير بنات ينحفوا بعد الولادة مثل ما كانو قبل الانجاب واكثر كمان والي تولد طبيعي تربط بطنها ضروري عشان ترجع مثل ما كانت لانها عباره عن عضلات اتمددت خلال الحمل والواجب ارجاعها كما كانت قبل الحمل والي والدة قيصري (بعملية) صحيح صعب الرياضة والربط لكن تقدر تشرب مرامية فهي تنشط الدورة الدموية للجسم وتخلصه من الشحوم في البطن والارداف (تحذير)الي فيكم ترضع(رضاعة طبيعية) ما ينفع تشرب مرامية لانها تقلل الحليب لكن الرضاعة الطبيعية نفسها تساعد على عودة عضلات الرحم والبطن لمكانها0000والله الموفق

[Amani le3omere]

الرياضة ثم الرياضة وزيت الزيتون شربا و دهنا والاكثار من شرب الماء وعدم الياس بالنسبة للاسمرار ان كنت مرضع ادهني بحليبك ولا تنسي التوكل علي الله

[sandy5]

انا كمان لأول مرة حامل اوحامل بالخامس او خايفة من هالزيادة كتير
بس انا في عندي صديقة ولدت اوكمان كان اول حمل بس اول ما ولدت الكرش كلو راح اوصارت تلبس اوعيها القدم او انا شفتي بعيني قبل او بعد

[سارونة الطعمونة]

الله يستر والله خوفتوني ، عاد أنا حامل ووزني زايد يعني كان لازم أخففه قبل لا أحمل ( بس عاد الشكوى لله )

[خوخة التختوخة]

شوفي حبيبتي الله الله با الرياضة
وخاصة انك تكوني في وضع ان ايديك الثنتين تحت راسك وانتي منسدحة على ظهرك ورجولك ممدودة بشكل مسقتيم وجربي انك تجلسين وترجعي تنسدحي وكرري العملية بس بشرط الرجول ما تثنينها ابدا
وجربيها كل يوم الصباح بس مو دفعة وحدة يعني:
اليوم سويها 3 مرات
واليوم اللي بعدة اربع مرات
واليوم اللي بعدة 5 مرات
وهاكذا
وراح تحسي بعضلآت بطنك تستجيب
لأنك كذا تشديها للداخل....
وشوفي النتيجة وادعي لي..

[gold_fish3533]

متقلقيش يا قمر انا كنت زيك كده بالضبط نفس حالتي
تعرفي انا كان وزنى قبل الحمل 49 كيلو و وصل وزني في الشهر التاسع65 كيلو يعني زدت 16 كيلو ولما ولدت (قيصري) جلست 5 ايام في المستشفى وزني نزل 5 كيلو
وفضلت ثابته تقريبا 7 او 8 شهور على الوزن ده وبعد كده بدأ جسمي ينزل لوحده لحد موصلت دلوقتي 53 كيلو وده كله من غير رجيم
بس مش معنى كده تكلي كتير وتقولي انا كده كده جسمي هيخس لوحده لا حافظي بردو على اكلك
على فكلاه انا بقالي 2 ونصف والده
اما بالنسبه لسمار البطن انا كنت بردوا كده متخفيش كل ده هيختفي مع الوقت بس المهم متفكريش كتير فيه يعني اهمليه وصدقيني هتلاقي كل حاجه بقت كويسه انشاء الله
لاني انا كنت دايما مكتئبه وببكي بعد الولاده من اللى حصل لجسمي وشعري لدرجه اني جالي اكتئاب الحمل
واهم حاجه حاولي لما تيجي فرصه انزلى واتمشي
ويا ريت تحاولي تعملي تمارين للبطن

[حـ عين ـور]

أنا زيكم أخواتي ,, بس انتم أحسن مني فكرتو في حالكم ولسا اولادكم صغار 6 شهور و8 شهور ,, انا بعد سنتين من الولادة افتكرت نفسي وشديت حيلي ,, والحمد لله بطني نحفت شوية ,, طبعا رياضة كل يوم لمدة 10 دقايق فالقليل الدائم خير من الكثيير المنقطع ,, الرياضة الرياضة ,, والحمد لله انا حاسة بفرق ,, وحاولوا لا تاكلو الأطعمة الي تجيب غازات ,, لأنها تنفخ البطن ,, رب يعيننا ننحف نفسنا ,, ويجملنا في عيون ازواجنا ,, آميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن .....

[r_sunlight_r]

اختي sandy5 من تجربتي الشخصيه الحمد لله رجع جسمي زي ماكان ولون بطني انتي في فترة الحمل ادهني بطنك بزيت زيتون كل ليله قبل النوم وبعد الولاده اربطيها بربطه اندونسيه قبل الفطور وخليها لحد قبل النوم ولا تشربي اي حاجه بارده حتى المويه خليها فاتره على درجة حرارة الغرفه ابعدي كل البعد عن المشروبات الغازيه واتمنى لكي التوفيق