حلم الامومة

[رباب عبد العاطى]

اخواتى اسعد الله صباحكم بكل الخير نعاود من جديد استكمال حلم الامومة



اتطلع الى نفسى بكل ما يملئنى الشوق لرؤية طفلى القادم وما زلت لم اراه بعد فماذا افعل حين يصل واحمله بيدى واضمه لصدرى شعور غريب واحاسيس اجمل انتظر هذه اللحظات بصبر ولهفة مرت على لحظات كثيرة وانا اسرح فى حلمى حين انتبهت لصوت جارتى نادية وهى تستاذننى بالانصراف وقبل ان تذهب حملت معها جهاز الكمبيوتر الى بيتها كى تتابع محاضراتنا وتقوم بتسجيلها حتى اعود من رحلتنا





ثم عدت الى شقتى اراجع الشنط وابدء فى تحضر الملابس التى سنرتديها اليوم

حتى يصل زوجى وبوصوله بدءنا الاستعداد للخروج وبدء هو فى انزال الشنط وتوجهت لجارتى كى اسلم عليها قبل ان اذهب
وقبلت احمد وهى تطلب منى الانتباه الى نفسى واعود اليها بسلامة الله
وودعتهم ثم اتجهنا بالسيارة الى منزل امى لنتناول الغداء معها ونقضى اليوم معها
فرحت كثيرا حين علمت اننا سنقضى اليوم معها وهى تظن اننا سنبقى ايضا غدا معها لكن !!!!!!!!!



وصلنا لمنزل ابى وكانت امى بانتظارنا ورحبت بنا كثيرا وانتظرتنى وانا اصعد على السلم وهى تقول لى ابنتى على مهلك اصعدى براحتك وانا اضحك ايوه يا امى لسه بدرى على هذا الكلام.

سلمت عليها واحتضنتها وهى تضع يدى حول عنقى وتضمنى اليها وحشتينى يا امى ثم سلمت على زوجى ودخلنا الى البيت
لفت نظرى ماكينة الخياطة فى غرفة امى وسالتها
ماذا تفعلين على هذه الماكينة انت بتتبعى من الجلوس عليها؟
فقالت لم اشعر بهذا التعب وانا اقوم بتفصيل بعض الاشياء وذهبت بسرعة لتحضر لى ما قامت بصنعه
فصلت بعض الفساتين علشان لو كان المولود بنت











عملتيهم امتى دول يا امى
فساتين روعة انت عايزه بنت ولا ايه

ضحكت امى وقالت عايزه الاتنين الولد والبنت
فقلت لها ماشى يا امى بس انت اللى تربيهم

فضحكت وقالت يا صلاة النبى عليك وسيادتك نعملى ايه ؟
قلت لها هتربى معاهم من اول وجديد
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يعنى اجيب العيال واجىء لك
وضحكنا كثيرا
وقالت لى هفصل لك اشياء كثيرة
فقلت لها متتعبيش نفسك يا امى كل شىء موجود ملابس جاهزة على طول
فقالت لى من صنع يدى اكيد هيبقوا اجمل

فقال لها زوجى طبعا تسلم ايديك يا امى

ونظرت الى زوجى كى يبلغ امى بسفرنا غدا
فقال زوجى ايه رايك يا امى تطلعى معانا بكرة لمدينة راس البر نقضى اسبوع هغير جو ونرجع

فقالت لى هتسافرى وانت حامل مش غلط عليك يا بنتى كده
فقلت لها ابدا يا امى السفر لمسافات طويلة هو المتعب
اسبوع نغير جو ونرجع فقالت لنا تروحوا وترجعوا بالف سلامة اما انا انتوا عارفين مقدرش اترك بيتى
كمان ورايا اشياء بعملها


وقامت لتعد لنا الغداء
وذهبت لتغيير ملابسى وعدت الى امى اساعدها فى تحضير الغداء
ووضع الطعام على السفرة فاخى على وشك الوصول قامت امى بدعوته هو وزوجته واولاده لنجتمع عندها
ووصل اخى وزوجته واولاده فانا روحى متعلقة ببنات اخى وحملتهم ليجلسن معى واكلهم بايدى
وهم سعداء بهذا
واستمروا معنا طول الليل ونحن نتسامر ونضحك وامى حولنا فرحة بلمتنا الجميلة معها

ثم استاذن اخى بالانصراف وودعته هو واولاده وزوجته
ثم طلبت امى ان نذهب لنرتاح بعض الوقت قبل السفر
واستسلمنا لطلبها لنذهب الى غرفتى دخلتها انا وزوجى فهى كما هى مع بعض التغييرات البسيطة وايضا الدبدوب ما يزال على السرير حافظت امى على كيان هذه الغرفة كما تركتها
استسلمنا للنوم فنحن على موعد غدا مع مدينة جميلة بها شىء غريب وجميل سحر خاص يجذب الجميع اليه

يتبع

[رباب عبد العاطى]

فى موعد اذان الفجر استيقظت انا وزوجى لصلاة الفجر ونبدا الاستعداد للسفر
تناول االافطار سريعا ثم بدءنا فى تجهيز انفسنا وقمنا بوداع انى واستعدينا للانصراف
لنبدا الرحلة والتوجه لمدينة راس البر
المسافة طويلة هذه المدينة تقع فى محافظة دمياط تعتبر من اجمل المصايف الان
هذه المحافظة اشتهرت بصناعة الاثاث
ونحن فى الطريق توقفنا لشراء بعض العصائر والمياة لزوم الطريق
وبين الوقت والاخر يتوقف زوجى كى اخرج من السيارة اتمشى قليلا ثم نعود لاستكمال رحلتنا
قاربنا على الوصول


نحن الان فى هذه المحافظة ملامحها ظاهرة امامنا

شكل البحر من بعيد جميل قوى
وتوجهنا لهذه المدينة

يتبع

[رباب عبد العاطى]

احبابى اكمل لكم رحلتنا داخل مدينة راس البر

فى طريقنا من القاهرة لراس البر مررنا بمدينة الاسماعيلية



فى هذه المدينة وبالقرب منها شاهدنا كوبرى السلام المعلق على قناة السويس شكله تحفة يربط بين مصر وسيناء


حابه اسجل كل تفاصيل هذه الرحلة وبالصور لهذه المدينة الجميلة التى نحن فى طريقنا اليها الان



المدينة جميلة وهي تستقبلنا بطريق جميلة واسعة محاطة بالأشجار من الجانبين
اخذنا شاليه هناك افضل من الفندق
وصلنا اليه الان
شكل الشاليه من الخارج

وصلنا الان وهذه مدخله
توقفنا لندخله ونضع متعلقاتنا هناك ونرتاح بعض الوقت من عناء الطريق

بعد قضاء بعض الوقت فى الشالية
ذهبنا الى منطقة اللسان لنشاهد النيل والبحر معا

حيث يلتقى ماء النيل بالبحر ( مرج البحرين يلتقيان )
جانب عذب وجانب مالح لمياه البحر الابيض المتوسط

مشهد عجيب سبحان الله
منطقة اللسان بالكامل

وايضا هذه صوره لمنطقة اللسان ونرى من بعيد مدينة عزبة البرج هذه المدينه
هى قلعة بناء السفن بدمياط

أثناء مشينا هناك وجدنا هذا الميدان الرخامي .. وعند اقترابنا سنجد عليه التالي

السهم على اليمين يشير إلى نهر النيل .. واليسار يشير للبحر المتوسط ..
ثم عدنا لمنطقة اللسان نلقي نظرة على النيل .. ثم على البحر المتوسط ونرى الفرق بينهما
ها هو النيل في وداعته وهدوءه .. ليس به أمواج سوى حركة هادئة ورتيبة

وهذا هو البحر المتوسط الهائج .. وأمواجه لا تهدأ طوال اليوم وتشتد أكثر في المساء

وصلنا نقطة الالتقاء والفنار من بعيد



الفنار ليلا

صورة للفنار عندما تضاء الانوار

سبحان الله وقفت انا وزوجى ننظر لنقطة التقاء مياه النيل مع مياه البحر وحدوث امواج شديدة
ونتدبر فى الاية الكريمة
بس الله الرحمن الرحيم
" مرج البحرين يلتقيان بينهما برزه لا يبغيان "
صدق الله العظيم
خاف على زوجى من هواء البحر وطلب نعود الى الشاليه للراحة
يتبع

[رباب عبد العاطى]

اخواتى الاعزاء بالتجول داخل مدينة راس البر التى اصطحبنى اليها زوجى
استيقظنا فى الصباح النظر الى البحر بما يحمله من اسرار وعالم بلا حدود قد يبعث على الامل وفى نفس الوقت الخوف من المجهول لكن تبقى متعة المشاهدة والنظر اليه متعة لا تنتهى .


بعد تناول الافطار استعدينا للخروج والتجول داخل المدينة
التمشية على الكورنيش فترة الصباح

بالقرب من الكورنيش توجد مكتبة مبارك مكتبة ضخمة ورائعة
تتكون من اربع ادوار



يحيط بالمكتبة مسرح رومانى



الشوارع فى هذه المدينة جميلة وتصميماتها على شكل حدائق ومتنزهات تجلب الجميع اليها لزيارتها والاستمتاع بجوها البديع

هذه المنطقة الجميلة فى راس البر




لجمال هذه المنطقة قرءنا هنا عن احدث دراسة مصرية شاملة أجرتها كلية العلوم في دمياط باعتبار رأس البر من المناطق الفريدة في الموقع والغنية بالتنوع البيولوجي وإعلانها محمية طبيعية ضمن المنظومة البيئية المتكاملة مع ضرورة الحفاظ عليها.



الحقيقة المدينة جميلة والاجازة مرت سريعا فى هذه المدينة قبل ان نتركها ذهبنا الى
الى محلات بلبول لشراء الحلويات والمشبك الدمياطى
هدايا لاهلنا واصحابنا



وانتهت رحلتنا الجميلة فى هذه المدينة لنعود الى القاهرة بعد هذه الرحلة الممتعة


عدنا الى بيتنا وكلى شوق لرؤية احمد
عدنا لشقتنا وضعت الشنط وبسرعة كلمت امى لاطمئنها علينا وعلى وصولنا بسلامة الله

ثم توجهت الى شقة جارتى احمل بعض الهدايا والحلويات اليها
فرحت بعودتنا واخذت احمد منها وحملته فقد اشتقت اليه وطلبت منها اخذه معى لشقتنا ليجلس معنا بعض الوقت
وتركتها لاعود لشقتى حين راه زوجى اخذه منى وظل يداعبه وانا انظر اليه فقد تعلق قلبه بالاطفال وينتظر بشوق رؤية طفلنا القادم
انتهت رحلتنا لنبدا يوم جديد باحداث جديدة

[ام عبد الودود]

بارك الله فيك رباب لك مستقبل واعد في الفن القصصي قصة محبوكة باحكام سلمت يمينك انا متابعة للاحداث وانتظر النهاية بشوق
لاتبخلي علينا بجديدك

[رباب عبد العاطى]

بارك الله فيك رباب لك مستقبل واعد في الفن القصصي قصة محبوكة باحكام سلمت يمينك انا متابعة للاحداث وانتظر النهاية بشوق
لاتبخلي علينا بجديدك

اشكرك حبيبتى

[رباب عبد العاطى]

اعاود معكم من جديد استكمال حلمنا الجميل حلم الامومة



شعور اجمل ودور اعظم خلقنا من اجله عدت الى بيتى من جديد احمل طفلى احمد نعم هو ابنى اشعر نحوه بشعور جميل وتجانس رائع يبتسم لى حين يرانى كانه يعرفنى وينام فى حضنى حملته وذهبت الى شقتى لياخذه منى زوجى فقد تعلق قلبه به جلست بجوار زوجى نداعب احمد وانا انظر اليه واقول يا ترى طفلنا هيبقى شكله ايه انا عايزه لو بنت تبقى جميلة الجميلات ولو ولد عايزه يطلع رجل من يومه ويكون وسيم تموت فيه البنات ولا ايه رايك يا احمد



قول حاجة يا عم ليبتسم لى وكانه يفهمنى يا حبيبى اخذته وحملته لاقبله واضمه لصدرى لينام ويستسلم للنوم فاحمله واضعه فى السرير اغلق الغرفة .

واعود لزوجى لافاجا بجرس الباب ذهبت لفتح الباب وجدت جارتى العزيزة تحمل صنية كبيرة بها اصناف من الطعام قالت لى
انا عارفه انتو لسه راجعين من السفر حضرت لكم الغداء بسرعة يا رب طعامى يعجبكم

قلت لها كل هذه الاصناف كثيرة حرام عليك تعبت نفسك

فقالت لو كررت هذه الكلام هزعل بجد

لا يا حبيبتى مش هكرره خلاص مش عارفه اشكرك ازاى



فقالت انكم تتفضلوا الف هنا وسالت عن احمد فقلت لها نائم لما يصحى احضره لك
واستاذنت بالانصراف



نظرت الى زوجى وهو يقول لى سبحان الله لم اتخيل ان تتغير والدة احمد بهذا الشكل ؟

قلت له لمذا تستعجب هذا التصرف الحب يولد حب وقلوبنا ليست حجر تستجيب لكل تصرف نبيل
على فكرة انا جائعة فعلا تعالى علشان ناكل
وجلسنا نتناول الطعام فعلا لذيذ تسلم ايديها وانتهينا من تناول الطعام وقمت بتنظيف الاطباق لكن لن اردها لصاحبتها
لا بد ان تعود الصنية ممتلئة وليست فارغة من باب الذوق وتواصل المحبة بيننا

مرت فترة من الوقت لاجد تليفون من امى تخبرنى انها ستاتى الينا هى واخوانى ليطمئنوا على
طبعا انا كنت محضرة الهدايا والحلويات الخاصة بهم وكنت ساذهب اليهم لكن فرصة طالما سياتوا الينا ان ياخذوها معهم
بداءنا نستعد لاستقبال ضيوفنا القادمين ودق جرس الباب حضرت عائلتى الكريمة

امى الحبيبة رحبت بها واحتضنتها وهى تقول حمد لله على سلامتك انبسطتى فى الرحلة ؟
قلت لها نعم كانت رحلة جميلة تنقصك يا امى

ورحبت باخوانى ووجدتهم يحملون اشياء كثيرة ايه كل ده
فقال اخى هذه لوازم رمضان كل عام وانت بخير والعام القادم يكون ابنك

شرف وكبر واخذه من ايده واشترى له فانوس رمضان
اشكرك يا اخى باذن الله
الى جانب لوازم رمضان احضرت لك فانوس كبير



تضعيه كيفما شئت فى البلكونه المدخل
انت ناسيه انى وعدتك فى اول رمضان لك سوف احضره لك
قلت له لم انسى طبعا فاكرة ربنا يبارك لى فيك
حمل الفانوس و معه لمبات صغيرة يضعها حول الفانوس فى الاركان


فعلا بقى تحفة يسلم من جابه وعلقه


جلست بجوار امى وفجاة سمعنا صوت بكاء اخويا ضحك وقال لى الحقى طفلك بيبكى

قمت على الغرفة وحملت احمد لاسلمه الى امه فهو يحتاج الى الرضاعة الان وتركتها وعودت لشقتى

واحضر حلويات والمشبك الدمياطى ومعاهم العصير

اتفضلوا على ما احضر العشاء بسرعة
وجدت امى واخوانى بصروا على الاكتفاء بالحلويات والعصير

لكن انا اصريت على تحضير العشاء بسرعة فرصة كى تتجمع اسرتى عندى فرحتى بهم كبيرة وجودهم عندى اسعدنى جدا
حضرت العشاء لتجلس اسرتى امى ونحن حولها ربى يحفظها لى ويحفظ لى اخوانى وزوجى

انتهينا من تناول العشاء وتناول الشاى وقضينا اوقات سعيدة ثم استاذنوا بالانصراف طبعا اعطيتهم الحلويات الخاصة بهم والهدايا التى احضرتها لابنائهم معى اصعب لحظة امر بها حين اترك اسرتى اشعر ان جزء هام منى بعد عنى
اودعهم ودموعى فى عينى احاول اخفاءها عن عيون زوجى
لنذهب معا ونجلس بعض الوقت فى البلكونة نستمتع بانوار الفانوس ونحلم حين ياتى الينا طفلنا ماذا سنفعل معه فى رمضان المبارك احلام واحلام اعيشها حتى يتحقق الحلم
انا فى انتظار تحققه

[رباب عبد العاطى]

فى هذه الليلة لم استطع النوم شعرت بالم شديد ولم ارغب فى ايقاظ زوجى ذهبت الى غرفة ابنى لاجلس بها بعض الوقت وبداخلى الم شديد واحاول التحرك فى الغرفة حتى هدا الالم وحاولت النوم بعد فترة كبيرة يمكن بعد الفجر ولم استيقظ مبكرا فى هذا اليوم كعادتى كل يوم وحين اسيقظ زوجى ظل يبحث عنى حتى وجدنى نائمة فى غرفة طلفنا وتعجب من هذا الامر حاول ايقاظى ليطمئن على ربما اكون تعبانه او ما شابه ذلك.

وظل يجلس بجانبى حتى استيقظت فجاة لاجده يجلس بجانبى ويسالنى انت بخير كويسة ؟
قلت نعم
فسالنى ما الذى اتى بك الى هنا ؟وتنامين فى هذه الغرفة لوحدك؟
قلقت عليك وبحثت عنك اجدك هنا
قلت له ابدا شعرت انى احتاج الى الجلوس فى هذه الغرفة واستسلمت للنوم ولم اشعر بنفسى

اسفة مش هكررها تانى
ثوانى هحضر الفطار وخرجت من الغرفة ودخلت الى المطبخ لتجهيز الفطار
ووضتعته على السفرة وتناولنا الافطار واستعد زوجى للخروج لعمله
وجلست على اقرب مقعد كى ارتاح حتى دق جرس الباب لاجد جارتى
وهى تحمل اجزاء الكمبيوتر وتقوم بارجاعه لى وحين شاهدتنى بهذا الوضع
اخذتنى من يدى لارتاح بعض الوقت فى السرير وسالتنى ماذا تشعرين قلت لها اشعر بحركات فى بطنى واحسست ببعض النزيف من انفى قلقت فعلا ولم استطع النوم حتى الصباح

فقالت لى شىء طبيعى لا تقلقى اكيد هذه حركة الجنين والتعب والارهاق من الطريق لا تقلقى
حاولى ترتاحى شويه وانا بجانبك

قامت بوضع جهاز الكبيوتر على الحامل الخاص به و جلست بجانبى بعض الوقت تروى لى تفاصيل حملها فى احمد
كى تطمئن نفسى وحين شعرت انى تحسنت قمت من السرير لنجلس فى الخارج وسالتها هل حملت لى دروس المحاضرات الماضية
قالت نعم على السى دى كل المحاضرات وايضا على الجهاز ملف يحوى هذه المحاضرات
وقمت بفتح الجهاز وفتح الملف الحاص بالمحاضرات

وبدات اقرء فى المحاضرة الرابعة حيث اخر محاضرة كانت عن الشهر الثانى للحمل
المحاضرة الرابعة عن الشهر الثالث للحمل
يتبع

[رباب عبد العاطى]

الشهر الثالث للحمل

الشهر الثالث يبدا من الاسبوع التاسع حتى الاسبوع الثانى عشر
شكل الجنين فى هذا الشهر

الجنين هنا وهو داخل المشيمة


وهذه الصوره وهو فى الاسبوع الحادى عشر



الجنين في الأسبوع الثاني عشر ويُلاحظ هنا تكوين العروق بدقة عجيبة





حالة الجنين :-
في نهاية الشهر الثالث يصبح طول الجنين 5سم -7.5سم .

وزن الجنين حوالي 15 غم.

تنمو أعضاء جسمه أكثر كالجهاز البولي والكبد وجهاز الدورة الدموية.

الأجهزة التناسلية تبدأ بالنمو ولكن يصعب تحديد جنس الجنين في هذه الفترة من الشكل الخارجي




ما تشعر به الأم الحامل :-

يبدأ الغثيان في الاختفاء
يبدأ الوزن في الزيادة
تقل مرات التبول
المعاناه من بعض الامساك


العـوارض الجسمانيـــــة

غثيان مع قيء أو بدون قيء .
تكرار عملية التبول.
تعب ونعاس.
إمساك.
حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.
انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .
زيادة في الشهية.
صداع أحيانا بسبب التغيرات في الهرمونات.
دوار أحيانا وإغماء.
يبدأ البطن بالظهور في نهاية هذا الشهر.

العـوارض الانفعاليـــــة

شعور بعدم الاتزان.
شعور جديد بالهدوء .
التوتر والبكاء أحيانا.
أو قد تشعرين بفرح وروح معنوية عالية.




اهتمامنا الاول ينصب على المراة الحامل وبالتالى

كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل :- اولا الراحة

من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل ، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل .
على كل حامل أن تتجنب القرفصة ، والضغط على البطن لأنه يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر .
تجنب الأوضاع الغير صحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة


يتبع

[رباب عبد العاطى]

ثانيا :- الملابس الملائمة :

يختلف الوقت الذي تحتاج فيه الأم إلى ملابس جديدة للمظهر الجديد خلال فترة الحمل من حالة إلى أخرى ،فالأم التي سبق لها الولادة تميل إلى أن يكون محيط جسمها أكبر من حديثة الحمل .

أول ما يجب تذكره عند اختيارك ملابس الحمل الملائمة هو أنها يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها . راعي بأن جسمك سوف يزداد حجما مع مرور الوقت . الشيء المهم الثاني هو أن الملابس يجب أن تبدو لطيفة . إن الوزن الذي تكسبينه خلال فترة الحمل هو غالبا بين 10 كغم ويصبح الجزء الأعلى من الجسم أكبر بحوالي 10 سم من المعتاد . وبحلول الشهر الأخير من الحمل يصبح محيط بطنك حوالي 1 متر . يجب أن تكون فتحات الأكمام واسعة لكي تستطيعي مد ذراعيك بسهولة وأن لا تشعري بالشد فيهما .

ويجب أن يكون قماش الملابس ممتص للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة ، مثال على ذلك القطن ، بما أن الأم تعرق كثيرا . ويمكن في بعض الأحيان اختيار الملابس المحاكة أو البوليستر كمادة للملابس كونها تغطي بطنك الضخم بفعالية وراحة ، على أي حال فان ملابسك الداخلية يجب أن تكون من القطن .


يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة ، وينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم ، إن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تخلق ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين . وفي هذا الصدد ، فان ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي غير آمن




التغذية المناسبة لك فى هذه الفترة :-

التغذية بشكل جدي، وعلى الحامل أن تعطي قليلاً من الوقت والجهد لتناول طعام صحي ومغذي للحصول على حاجتها وحاجة طفلها من العناصر الغذائية المتعددة.

ما هو معدل زيادة الوزن خلال أول ثلاثة أشهر؟
مع نهاية الشهر الثالث معدل زيادة الوزن هو من 0.4 الى 1.7 كغم. خلال الأشهر القادمة ستبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع.

ما هي النصائح الغذائية لهذا الشهر؟

• عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة. إستبدلي الشوكولا، الحلويات الدسمة والأطعمة المقلية بالخضار والفاكهة لما لها من فوائد لاحتوائها على ألياف صحية وفيتامينات ومعادن مهمة.

• السوائل مهمة جدا خلال مرحلة الحمل، يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء وسوائل أخرى كالعصير الطبيعي والشوربة.

• تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله يومياً، لتضمني الحصول على كمية كافية من الكالسيوم الذي يزداد احتياجك له الآن. كما يزودك الحليب ومشتقاته بالبروتين للحفاظ على خلايا جسمك وبناء خلايا الجنين.

• إجعلي وجباتك خفيفة ومتعددة (6 وجبات يومياً)، مثلاً: تناولي فطوراً مغذي كالحليب ورقائق الذرة في الصباح، ثم بعده بساعتين تناولي وجبة خفيفة كحبة فاكهة مثلا،ً يليها الغذاء الذي يجب أن يكون غني بالخضار، البروتين والنشويات. عصراً يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي مع قطعة كعك، وحاولي تناول وجبة العشاء قبل ساعتين أو ثلاثة من موعد النوم


صحتك وتغذيتك اهم الاسباب لولادة طفل سليم معافى باذن الله
نواصل المشار فى الحلقة القادمة

[ALDANA]

ربـــــــــــــــــــــــــــــــاب

[رباب عبد العاطى]

استكمل معكم اجمل حلم بعيشه حلم امومتى فانا اقترب منه يوما بعد يوم بعدما شاهدت المحاضرة الرابعة اغلقت الجهاز فلدى بعض الاعمال على القيام بها حيث رمضان على الابواب وعلى تحضير بعض الاشياء قبل قدوم هذا الشهر الكريم.


هناك شىء ندرته لوجه الله على القيام به قبل حلول هذا الشهر الكريم وهناك اشياء على القيام بشراءها هناك اشياء كثيرة
لكن الان ساذهب للمطبخ لتحضير الغداء وصناعة بعض الكيك
عملت كيكة الفواكه طبعت بهذا الشكل عملت صنيتين من هذا الكيك



واحدة لنا

والاخرى لاحمد طبعا وجارتى نادية

ثم احضرت ياميش رمضان فقد قامت امى بشراء انواع كثيرة قمت باخذ البعض منها ووضعتهم فى شنطة هدايا

والكيك ووضعتهم على الصنية التى احضرتها نادية لنا وعليها الاطباق

وذهبت بهم اليها وعندما فتحت لى الباب

قلت لها عملت كيكة جميلة قلت ادوقها لاحمد

ثم قدمت لها الشنطة وهنئتها بحلول شهر رمضان المبارك فقد احضرت لى امى لوازم رمضان بكميات كبيرة كل عام وانت بخير ثم تركتها وعدت لشقتى لتحضير الغداء على السفرة



بعودة زوجى من عمله وجدنى وضعت الطعام على السفرة ومعاها كيكة جميلة صنعة ايديا وحياة عنيا

نظر للسفرة ثم وجه اللوم لى على كل هذا التعب طبعا تحملت العتاب ولم انطق بكلمة لكن كان واجب على القيام بهذا
ثم طلبت منه يذهب لتغيير ملابسه الطعام هيبرد على السفرة

فذهب ثم عاد لنتناول الغداء سويا بدءنا ندردش مع بعض عن شهر رمضان وطلبت منه ان ننزل لشراء بعض اللوازم لهذا الشهر الكريم بعد الانتهاء من الغداء بدءنا نستعد للخروج وذهبنا الى اقرب سوبر ماركت لشراء بعض لوازم البيت وبعض الاشياء وشراء بعض اللحوم والدجاج واشياء اخرى حتى لا اضطر للنزول لشراء هذه الاشياء

وعدنا الى البيت وهو محمل بشنط كثيرة قمت بوضع بعض الاشياء فى الثلاجة والبعض الاخر فى الادراج



جلسنا ننتظر داء الافتاء لتعلن عن حلول الشهر الكريم

ودعوت الله ان يتم حملى على خير ويرزق كل ما اشتاقت نفسها لهذا
وبداءنا نتصل باهلنا واصحابنا لتهنئتهم بحلول هذا الشهر الكريم وتلقيت تليفون من اخو زوجى وكبير العائلة يدعونا لتناول الافطار لديه غدا

وايضا تليفون من امى بنفس الدعوة لكن اعتذرت لامى وتحديد موعد اخر
ثم ذهبت للنوم بعض الوقت لاستيقظ قبل موعد المسحراتى حيث تعودت وانا صغيرة ان استيقظ على صوت المسحراتى وطبلته ونقرته المشهورة


وقفنا فى البلكونة ننتظر قدومه ها هو ظهر من بعيد ينقر على طبلته وينادى على كل واحد باسمه ثم يردد عباراته المشهورة

اصحى يا نايم

وحد الدايم

وقول نويت

بكره ان حييت

الشهر صايم

والفجر قايم

اصحى يا نايم

وحد الرزاق

رمضان كريم

والبعض يختصر هذه العبارات ليردد

اصحى يانايم وحد الدايم

السعي للصوم خير من النوم

دي ليالي سمحه نجومها سبحه

اصحى يانايم يانايم اصحى

وحد الرزاق

شاهدناه وتملنا السعادة بقدوم هذا الشهر ثم ابدء فى تحضير السحور
السحور وعلى راسهم الزبادى ثم بعد ذلك الاستعداد لصلاة الفجر والنوم بعض الوقت حتى حلول اليوم الجديد

يتبع

[رباب عبد العاطى]

استيثظت فى الصباح وايقظت زوجى ليذهب لعمله وبعد خروجه بسلامة الله جلست امام شاشة الكمبيوتر اشاهد المحاضرة التالية وهى عن الشهرالرابع للحمل


صور للجنين فى الشهر الرابع للحمل



بدء ظهور شعر الراس




تكون ملامحه كانسان عادى


الجنين فى هذا الشهر
ويبلغ قياس الجنين من الرأس إلى القدمين 12سم ويزن نحو 65غرام.
تبدأ حاسة اللمس بالتطور. كما تنمو حاسة التذوق على مستوى الفم فيألف الجنين تذوق سائل السلي الذي يسبح فيه.
ويكتمل نمو اليدين.
ينمو شعر الرأس. وتكتسب العضلات بعض القوة التى تساعد الجنين على التحرك فتشعر الأم بحركته،
يتغذى من المشيمة.
تظهر الأصابع بوضوح ونتوءات الأسنان والرأس يظهر واضح الشكل.
لا يمكن للجنين العيش خارج الرحم بالرغم من كونه على هيئة إنسان كامل

ما تشعر به الام الحامل :- العاوارض الجسمانية
خلال هذا الشهر تشعر الام بالتعب والإرهاق.
تقل عملية التبول عن السابق.
يقل أو يختفي الغثيان والقيء.
حرقة في المعدة وعسر في الهضم.
انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .
يستمر حجم الصدر في الكبر ولكن يختفي التورم والليونة.
دوار وصداع أحيانا خاصة مع الحركة السريعة للرأس.
زيادة في الشهية للأكل.
احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
نفخ بسيط في الأيدي والقدمين وأحيانا الوجه.
حركة الجنين من الممكن أن تشعري بها في نهاية الشهر.
العـوارض الانفعاليـــــة
شعور بالقلق و التوتر.
الشعور بالفرح خاصة وانك تشعرين بأنك حامل فعلا.
إحساس بأنك على غير طبيعتك: نسيان, صعوبة في التركيز، شرود الذهن.


غذاء الحامل فى هذا الشهر :- تغذيتك في الشهر الرابع بداية ظهور علامات الحمل
تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!

ما هي أهمية الحديد في نظامك الغذائي في هذه المرحلة؟
إنك تحتاجين إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتك، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسمك من أجل تغذية الجنين.
فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.

تجنبي الحلويات!
إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.
خير معلومة:
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك. لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد:
الفطور:
• كوب من الحليب قليل الدسم
• 2-3 قطع بسكويت أو كعك
• 2-3 حبات تمر أو موزة
وجبة خفيفة:
• 2 توست
• 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء
• حبة خضار (خيار، بندورة)
الغذاء:
• كوب أرز
• 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه)
• كوب من اللبن/ زبادي
وجبة خفيفة:
• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة
• 1\2 كوب من الفواكة المجففة
• كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة)
العشاء:
• كوب شوربة خضار مع الدجاج
• 2 توست مع 2 ملعقة لبنة
ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟
في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم.

يتبع

[رباب عبد العاطى]

معظم السيدات الحوامل يستطعن الصيام ولكن بضوابط معينة تختلف من سيدة إلى أخرى،

فهي تحتاج إلى عدد أكبر من السعرات الحرارية كما تحتاج إلى كمية أكبر من السوائل وإذا نقصت الكمية المطلوبة من الغذاء والسوائل بسبب الصيام أو غيره فقد يسبب ذلك للمرأة الحامل هبوطاً في نسبة سكر الدم أو هبوطاً في الدورة الدموية أو الدوخةً والإرهاق، ومن هنا فإن كل امرأة تستطيع وحدها تحديد موقفها من الصيام في رمضان، وذلك حسب حالتها الصحية العامة،

لذلك فلا خوف على المرأة الحامل من الصيام، لكن في حال خشيت الأم على جنينها من قلة الإرضاع خصوصاً إذا كانت في الأشهر الثلاثة الأولى تستطيع الإفطار، حيث إنها تحتاج في الفترة ذاتها إلى وجبات صغيرة منتظمة على فترات متقطعة خاصة إذا كان لديها ميل للقيء أو الغثيان، وكذلك الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل لا ينصح بصومها لأن احتياجات الجنين والأم الغذائية تتزايد في هذه الشهور.

أما عن الأشهر الثلاثة المتوسطة من الحمل يمكن لها أن تصوم إذا لم تجد مشقة وإذا كان الحمل طبيعيا غير مصحوب بأي أمراض ولا تعاني من آثار جانبية عليها أو على جنينها.

وبالنسبة للمرأة الحامل المريضة بالسكري إذا كانت تحت السيطرة الكاملة إما بتنظيم الأكل وكميته أو عن طريق جرعات بسيطة من الأنسولين مع عدم وجود أعراض أخرى من الممكن صيامها وتناول الأنسولين قبل وجبة الإفطار مباشرة، لأن للصيام فائدة كبيرة لتنظيم السكر في الدم، وبناء على الصيام نستطيع تحديد نسبة السكر،

أما المرأة الحامل المريضة بارتفاع ضغط الدم وانخفاضه يمكنها الصيام وتناول الأدوية بعد الإفطار مباشرة، لأن الحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم تحتاج إلى جرعات أدوية أقل في حالة الصيام.

أما بالنسبة لتغذية المرأة إن تغذية الحامل أثناء الحمل تؤثر على صحة الأم وحجم الجنين ونموه، ولذا يجب أن تكون الوجبة الغذائية للحامل وجبة متكاملة تحتوي على البروتينات ومنتجات الألبان والحبوب والخضروات والفاكهة واللحوم،

كما يجب تجنب الإسراف في تناول الشاي والقهوة، والامتناع عن التدخين، وأضافت إنه ليس هناك أي ارتباط بين الفترة التي يمر بها الحمل وقابلية الحامل للصوم حيث تستطيع الحامل الصوم دون أي مضاعفات ما دامت حالتها الصحية تسمح بذلك.

ولكن إذا حدثت بعض المضاعفات المعتادة في الحمل كانخفاض نسبة السكر في الدم أو هبوط الضغط أو اختلال مستوى الأملاح في الجسم، ففي هذه الحالات تنصح الحامل بالإفطار، وذلك حفاظاً على صحتها ومنحها الفرصة لتناول الأدوية اللازمة، والمرأة الحامل بأكثر من طفل معاً من الأفضل لها الإفطار في رمضان وذلك حتى تستطيع تلبية احتياجاتها والاحتياجات الغذائية للأجنة في بطنها.


بعض الإرشادات الأساسية للحوامل وخاصة في شهر الصيام

حيث يتعين على الحامل الاعتماد على النشويات المقشرة، لأنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات وتعتبر مصدراً للطاقة المطلوبة للجسم، وذلك بصورة أكبر من اعتمادها على السكريات البسيطة كالحلويات والبسكويت والشوكولاته والمياه الغازية، كما يطلب منها شرب السوائل للحفاظ على نسبة الماء في الجسم دون نقصان حيث يعرضها نقص الماء إلى الجفاف، وقد يؤدي إلى حدوث جلطة دموية بسبب نقص سيولة الدم (المصاحب عادة للحمل الطبيعي)،

كما يساعد شرب الماء بعد الإفطار على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسبات المسببة للحصى، وأخيراً يتعين على المرأة الحامل ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة لتقوية العضلات والحفاظ على ليونة الجسم، ويعتبر أداء صلاة التراويح نوعاً من الرياضة وتنشيط جسم الحامل.

أنه يجب على الحامل تناول الفيتامينات والحديد التي يصفها الطبيب المشرف على الحمل.

أما عن وقاية أسنان الحامل خلال شهر رمضان قال إن مقاومة التهابات النسج الداعمة للثة والعظم والأربطة المحيطة بالأسنان، إضافة إلى الحالات الإسعافية الناجمة عن ألم الأسنان هي أهم المشاكل السنيّة التي تشغل المرأة الحامل.

وفي حال علمت المرأة حديثاً أنها «حامل» أو تريد ذلك، فعليها القيام بفحص أسنانها وعمل تنظيف وقائي مع نهاية فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، بحيث يقوم طبيب الأسنان بتنظيف وعلاج الأسنان المصابة وتحسين حالة الصحة الفموية وخاصة اللثوية والرفع من كفاءة التنظيف اليومي لدى المرأة الحامل من خلال النصائح التي يقدمها لها.



متع الله كل سيدة بالصحة والعافية واتمام الحمل بكل الخير
مرت الاربع شهور الاولى على خير فى انتظار الشهور الاخرى حتى يكتمل الحلم

[رباب عبد العاطى]

احسب الشهور والايام والساعات واكاد احسب الدقائق ايضا حين يصل مولودى ومع حلول الشهر الكريم ادعو الله ان يتم هذه الحلم على خير ليخرج للحياة ويقر عينى برؤيته ايا كان ولد او بنت فهو عطاء ربنا لى احمد الله عليه.
ذهبت الى غرفتى اجهز ملابس التى ساذهب بها الى اخو زوجى ونظرت الى نفسى فى المراة لاحظت بطني كبرت شوية ساحتاج الى شراء ملابس الحمل وتذكرت انى قد اشتريت فستان لهذه المناسبة وانا اقوم بشراء بعض الملابس قبل الزواج


بحثت عنه حتى وجدته
عبارة عن دريل كات

يلبس على بلوزة بكم قصير او طويل طبعا هلبسه على بلوزة بكم طويل
على الاستعداد للشهور القادمة فى الملابس سواء ملابس الخروج او ملابس البيت وان كنت ملابسى داخل المنزل كانت امى دائما تنصحنى بشراء موديلات كبيرة نوعا ما لتكون مناسبة لهذه الظروف المهم انا حضرت ملابسى التى سارتديها اليوم
وحضرت ملابس زوجى الى ان يعود من عمله هناك محاضرة جديدة فى انتظارنا متشوقة استمع اليها
لكن ساستمع اليها بمفردى لعدم تواجد نادية بمنزلها اليوم فهى فى بيت حماتها تقضى هذا اليوم معهم
هيوحشنى احمد
ذهبت الى مكتب الكمبيوتر وفتحت الجهاز لابدء فى الاستماع للمحاضرة التالية


وهى عن
الشهر الخامس للحمل فقد بدات فيه من عدة ايام

بدات المحاضرة كالتالى
الشهر الخامس للحمل شاهدوا معنا صور الجنين فى هذا الشهر


الشهر الخامس يبدا:- بالنسبة لحالة الجنين

أهم التغيرات التي تحدث للجنين في الشهر الخامس


- بشرة الطفل ليست ملساء لأن الدهون لم تتكون تحتها بعد.

- نمو الشعر والأظافر بسرعة.

- تكون البصمات.

- استمرار نمو وتطور الجهاز التنفسي والعصبي.

- تتطور حاسة السمع ونمو الدماغ.

- انتهاء مرحلة تحديد الجنس (بنت أو ولد).

- زيادة طول الطفل 30 سنتم وزيادة الوزن 650 ج.

على نهاية الشهر الخامس :-

- في نهاية الشهر الخامس تزداد حدة نشاط الجنين ويتضح ذلك من خلال الركل والحركة.

- يصبح طول الجنين 20- 25سم.

- ظهور شعر الرأس والحواجب والرموش للجنين ويكون لونها أبيض.

- يحيط بالجنين طلاء دهني واقي





ما تشعر به الام من اعراض للحمل فى هذه الفترة
الاعراض الجسمانية :-

- الشعور بحركة الجنين.

- ألم في أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.

- إمساك.

- حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات.

- دوار وصداع أحياناً.

- احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

- شهية مفتوحة للأكل.

- شد في عضلات الأرجل.

- انتفاخ معتدل في الأيدي والقدمين و الوجه.

- ألم في الظهر.

- زيادة في نبضات القلب.

- تلون في جلد البطن والوجه.


الأعراض الانفعالية

- تقبل الحمل والتكيف معه.

- تميز تلك الفترة بأنها أقل توتراً وأكثر ثباتاً.

- استمرار شرود الذهن.


يتبع