لاتتكلم مع اللي ما تعرفهم...

[سدرة]

عبارة يقولها كثير من الناس لأطفالهم::::كيف يتصرف الأبناء مع الغرباء؟؟؟؟
حدد قواعد:
مثل :من الأفضل أن تسلم عللى من عرفت وعلى من لاتعرف
مثل:إذا طلب منك شخص غريب أن تذهب معه قل لا واركض بعيدا لأقرب منزل ودق الباب
علميه ولاتخوفيه!!!
لأن الخوف الكبير يدمر القدرة على التصرف..
امدحي السلوك الجيد:
ممتاز فرحتني لما سلمت على البائع هذا اليوم-مثلا

[إيمان علي]

الله يعطيك العافية يا نور.
في هذه البلاد، أول الدروس التي تعطى للطفل في المدرسة هي عدم الكلام مع الغرباء... خاصة أن حوادث الخطف كثيرة...

[حمرة الورد]

السنة الماضية رحت المدينة .....وكنا في السوق اليي جنب الحرم وبنتي معايا فجأة قعدت تتكلم مع صاحب المحل كأنه واحد من العيلة ...وتقول انه اخوها انولد في المدينة وهي فين وهده امي وهده عمتي وهدا بابا ...


الصراحة مرة احرجتني مابقي الا تقول تعال اتعشى معانا

مع اني انبه عليهم يبطلو الكلام اليي ماله داعي.....ولما احد يسألهم مايعرفو يردو

[وسام]

امي تقول لااخوتي عندما يذهبون الى المدرسه لا تكلم واحد ما تعرفونه واذا قال اليكم احد اركبو معه السياره لاتركبوا وهذا الكلام تكرره يوميا عليهم بسبب خوفها على اخوتي ومن كثرة ما تسمعه عن حوادث اختطاف وغيره

[الكروان غنى]

اللهم لك الحمد والشكر انا أعيش فى مدينة صغننة ما بين مكة والمدينة وهى آمنة كثير ليس لدينا حوادث خطف ..

لذا ربيت اولادى على تقديم المساعدة للغريب ولكن دون التقرب منه من باب اخذ الاحتياط فمثلا لو جاء رجل بسيارة يسأل عن عنوان يدلونه اولادى ولكن دون الركوب معه فى السيارة

وانا أحس ان البنت افضل لها التخويف اما الاولاد فهو تدمير لشخصيته

[أسماء زكي الدين]

الغالية إيلاف .. سامحيني سامحيني سامحيني ..
الحمل متعبني وطلبات البيت ما بتنتهي وكل ما أسوي شيء أقول بروح أريح عند الكمبيوتر وأكتب لك الجدول ما بقدر أجلس أصلا ...


المهم عزيزتي هذا الجدول لم آخذه من طبيب أو من مجلة صحية لكني حاولت تجميع كل ما أعرفه تقريبا عن أصول التغذية وأرتب به جدول وقد طبقته في بيتي عليّ وزوجي وأطفالي .. طبعا ظهر نقصان الوزن على زوجي وإحجنا لأ .. لأننا أصلا وزننا ما فيه مشكلة والحمد لله خصوصا أنا وابني .. أما ابنتي فإنني أحاول تجنيبها زيادة الوزن لأنه واضح عليها قابلية جسمها للإحتفاظ بوزن زائد ..

شوفي يا ستي .. أقرأي اللي كتبته في الأول .. ثم أقرأي الجدول ..
======================================
السبت : الإفطار بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء وكوب حليب منزوع الدسم.

الغداء : شوربة عدس - مكرونة مسلوقة (حاولي تخليها بيضاء لكن إذا كانوا ما بيحبوها بهذا الشكل أضيفي عليها عصير طماطم وبصل نيء تضعيه مع الطماطم على النار بدون أي زيوت أو دهون حتى ينضج البصل وقلبيه مع المكرونة) لا تنسي طبعا الجنزبيل والقرفة والكمون - وقللي الملح ..
سلطة خضراء وأكثري لها منها، مع دجاج مشوي أو في الفرن - المهم يكون منزوع الجلد.


العشاء : زبادي كوب كبير أو فرغيه في سلطانية مع خيار أو قطعي فيه فاكهة طبيعية
====================================
الأحد : الإفطار: قطعة جبن أبيض منزوع الدسم مع سلاطة خضار وكوب شاي أخضر.

الغداء: أرز أبيض أفضل أن تضيفي له نوع من الخضار الطازج بسلة مسلوقة مثلا وجزر – قطعة لحم أحمر وحاولي تجنب الضأن .. طبعا شوربة خضار وسلطة زبادي بالخيار.

العشاء: سلطة فواكه.
===================================
الاثنين: الإفطار كوب حليب منزوع الدسم مع قطعة كيك.
الغداء: شوربة لسان عصفور – سلاطة خضراء – سمك مشوي مع بطاطس مسلوقة أو مشوية.
العشاء: جبن أبيض بالطماطم والفلفل الرومي (الأخضر).
==================================
الثلاثاء: فول مدمس (إذا كان معلب فرغي العلبة في مصفة وأغسليه تحت الصنبور) كوب حليب وسلطة خضراء.

الغداء: أرانب مع مكرونة مسلوقة وأضيفي عليها بسلة مسلوقة وجزر مسلوق مقطع قطع صغيرة .. سلاطة خضراء مقطعة على شكل دوائر.
=================================
الأربعاء: الإفطار: بطاطس محمرة (قطعيها سميكة حتى لا تتشرب الزيت وقلبيها في قليل من الملح قبل قليها) وأخرجيها على ورق مطبخ ولا تضعي لابنتك كمية كبيرة .. سلاطة خضراء.


الغداء: خضار مشكل"تورلي" بعصير الطماطم .. كوب زبادي .. أرز أصفر .. مع صدر دجاجة منزوعة الجلد ومسلوقة .. وقبل تحميرها ادهنيها بصلصة طماطم وضعيها تحت الشواية.

العشاء: شوربة .. مع زبادي.

==============================

الخميس: الإفطار: بيضة مقلية مع زيت عباد الشمس (وأرجو ألا تضعي البيضة على زيت كثير يكفي أن تدهني الطاسة فقط بالزيت حتى لا تلتصق البيضة). كوب حليب بالشاي .

الغداء: شريحة من لحم الرومي "منزوع الجلد" المسلوق .. أرز أبيض .. سلاطة طماطم بالبقدونس والبصل ..
العشاء: شوربة عدس .. مع شرائح خيار.


=============================
الجمعة: الإفطار: فول وجبن أبيض مع حليب .


الغداء: سمك في الفرن مع الخضار .. سلطة بازنجان ..

العشاء: سلطة فواكه مشكلة ..

المهم وسط كل هذا إن الكميات يجب أن تكون قليلة بالذات للأرز والمكرونة .. حصتي الحليب يجب أن تأخذهما فإن لم تكن في الجدول في أحد الأيام مرتين عوضي المرة الثانية بكوب حليب فترة قبل المغرب أو كوب زبادي قبل الغداء ..

الفاكهة اجعليها في متناول يدها لكن لا تتركيها تأكل بصفة مستمرة وإن استدعى الأمر الخروج بها من البيت لمكان تتنزه فيه.

حاولي أن تشرب شاي أخضر بعد كل وجبة أو بعد القيلولة ..
لا تحرميها من الحلويات لكن انتقي الخفيف الدسم ولا تتركيها تتناول كميات كبية منه .. ويجب أن يكون في فترة الصباح حتى يحرقه الجسم.

عزيزتي بكل أمانة هذا الجدول أو النظام من عقلي أنا لم آخذه من مجلة صحية أو غيره وأتى بنتيجة مع زوجي وابنتي والحمد لله مع بعض الاختلافات طبعا لاختلاف السن .. لكن إذا استطعت عرضه على طبيب تغذية قبل البدأ به مع ابنتك فهذا سيكون أفضل ألف مرة ...


وأرجو أن تقبلي اعتذاري مرة أخرى على التأخير.