لك يا اخت s-m bio79 ولكم كلكم
مني ذلك وكل ما تقابله هذه المشكله
بالنسبة للوصفات الطبيعية
فقد بحثت لكي ووجدت بعض الوصفات والتمارين اتمنى ان تكون مفيدة
طرق لتصغير و شد الصدر::::::::
اولا :التصغير:::::
1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك
2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق
)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق
4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب
ثانيا:الشد و التجميل::::
1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب
3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم
4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد
5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح
6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر
ثالثا:التمرينات المساعده::::
1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف
6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات
يبغي لك تستمرى عليها
قبل تنامى ادهنى صدرك كلو مع الجوانب وتحت الابط بكريم دوف لشد الصدر والبسي ستيانتك وفي النهار قبل تتسبحى حطى خل التفاح امسحيه بقطنه على نفس المنطقه وجوانبها وحوالين الابط وخليه ساعه الى ساعتين الى ان يشربه الجلد ويمتصه وبعدها تحممى واتنشفي وحطي زبدة الكاكاو على كامل المنطقه وجوانبها وازا حبيتى تحطى زيت اللوز كمانا افضل لانه اختياري وينعم المنطقه وبعدها البسي ستيان بشرط تكون الستيانه مشدوده للحد اللى تقدرى تتحمليه وتكون نوع كويس يعى اشترى لك ستيانات اصليه وقويه مهم جدا جدا وتكون قد صدرك لااكبر ولااصغر وتعرفي مقاسك صدرك عن طريق وضع الستيانه على ركبتك وهى معكوفه عشان تشوفي اذا ناسبت ركبتك حتناسب صدرك اتمنى تكونى فمهتينى
ابتعدى عن الشلحه اللى فيها ستيانه لانها تهطل وترهل الصدر يعنى ستيان وبس وسوى تمارين تكونى واقفه او جالسه وظهرك منتصب ومدى يدينك في الهوااء وحركيهم تحت وفوق وبشكل دائري كل مافضيتى وبازن الله على العيد راح تشوفي النتائج بس لاتملين استمرى وبالتوفيق
تجربة بنت ..
يا غالية انا كانت عندي نفس المشكلة وبشكل كبير وملفت مع اني بنت وما تزوجت ....وساءت الحالةة بعد الزواج....والحمد الله الحين صدري طبيعي جدا ...طبعا انا استخدمت خل التفاح اتروش بموية دافية وبعدين اجيب خل التفاح (قودي ) وامسح به صدري وانا توني مبلوله واجلس في الحمام لين ينشف جسمي عشان تروح ريحة الخل بعدين البس واتبخر ....تقريبا كل يومين مرة لمدة شهرين .....والحمد الله....وكنت في نفس الوقت اغلي شوي ميرامية واشربها مثل الشاي ......
اتمنى اكون عطيتك كل شي كان في بالك
ادعولي بتوفيق في حياتي
واي شي قولولي وانا
بعطيكم الفي بالكم
ومشكوره على المتابعه
ورؤيت موضوعي
اتمنى اكون عطيتك كل شي كان في بالك
ادعولي بتوفيق في حياتي
واي شي قولولي وانا
بعطيكم الفي بالكم
ومشكوره على المتابعه
ورؤيت موضوعي
تعليق