مسابقة الرجيم الأفضل ** رجيم السعررات الحرارية ** بقيادةtanessime **الاسبوع الأول **

[yaralemoo]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

أزيكم يا قمرات

الحمدلله رجعت من السفر امبارح بالليل

الف مبروك لكل البنات اللى نزل وزنهم
البقاء لله يا اثينا ربنا يغفر لاموات المسلمين اجمعين

الاسم :أم ياسين

الطول :153

الوزن في بداية السباق: 65.6

الوزن للإسبوع رقم (1) : 65

ان شاء الله الاسابيع الجاية اشد حيلى اكتر
لانه بصراحة بسبب ظروف السفر كان فى شوية لخبطة فى الاكل
يومياتى هكتبها اخر اليوم ان شاء الله

مبروك عليك و حمد لله على سلامتك

[yaralemoo]

أعذروني لعدم دخولي أمس لأن كانت عندنا حالة وفاة
توفت عمة بابا أدعولها ربي يغفرلها ويرحمها ويسكنها فسيح جناته يااااااارب

والف الف مبروك لكل اللي نقص وزنهم وعقبال المثالي يارب

مبروك النزول
البقاء لله فى عمتكم غفر الله لها و عظم اجرها و رزقكم الصبر و السلوان

[yaralemoo]

السلام عليكم....

كيف الحال صبايا....

اثينا...عظم الله اجركم...ربنا يغفر لها ويسكنها فسيح جناته...

الاسم:جنا الروح
الطول: 163
الوزن في بدايه السباق: 75
الوزن في الاسبوع (1): 75

و لايهمك يا جنا
و تتعوض المرة الجاية ان شاء الله و تكونى احسن و افضل

[yaralemoo]

حبيبة قلبي yaralemoo مجهودك رائع ربنا يجزيك كل خير ويوفقك وتكوني رشيقة الشهر

تسلمى لى على كلامك اللى زى السكر

[امي حوا]

اثينا عظم الله اجركم
مبارك للجميع النزول ياتناسيم انا خسيت بس 800 غرام للاسف يارب الاسبوع الجاي احسن يكون قلتلكم عارفه نفسي جسمي صعب ينزل بسرعه والله المستعان انا بالنسبه الي مارح اعمل شي فري ممكن اكل شوكلت بالبندق وبس
دعواتكم ياحلوين
يارا عامله جو حلو كتير تسلمي

[الحلم القريب]

السلام عليكم.......كيفكن حبيباتي
معليش أتأخرت عليكن بس والله تعبانة ومزكومة أنا ساكنة بمكة وآخدين دور زكام جااامد مع العالم اللي بتعتمر
ماشاءالله تبارك الله شو الحرم زحمة _الله يعمره يارب_
على العموم ألف ألف ألف مبروووووك لحبيباتي اللي نزلت أوزانهم وعقبال الوزن المثالي يارب
أول أكتب يومياتي وبعده الميزان

يوم الأحد
الفطور : شريحتين جبن ق.د + 2 شابورة دايت + كأس صغير عصير + 8 عروق جرجير
الساعة 10 : كوب حليب ق. د
الغذاء : طبق فاصولياء مسلوقة + طبق صغير سلطة خضار + كأس صغير لبن ق.د + ربع رغيف أسمر
الساعة 5 : كوب نسكافة
العشاء : طبق سلطة خضار + ملعقة حمص + ثمن رغيف + كأس صغير عصير

60 دقيقة مشي + 20 دقيقة تمارين
3 أكواب زنجبيل بالقرفة وموزعة على اليوم
لتر ونصف ماء

وهللا نجي للميزاااان
الأسم : الحلم القريب
الطول : 156
الوزن في بداية السباق : 107
الوزن في الأسبوع (1) :106

الحمد لله أنا فرحانة كتير بس بصراحة بصراحة أنا كنت مفكرة اني راح أنزل اكتر من هيك لأني مبين بشكلي وبملابسي وبمشيتي كمان ما انتبهتوا اني ماشية أمس لمدة ساعة مع اني بأول الأسبوع ياالله أمشي 30 دقيقة
بس
لكن مش مشكلة أنا راح أقول ((( لااااااااااا لليأس))) المهم اني نزلت ولو شي بسيط والأهم عندي اني ماسكة نفسي وضابطة موضوع الشهية اللي كان متعبني
وان شاءالله يكون اللي جاي أحسن

تحياتي للجميع وموعدنا بكرة باذن الله مع أسبوع جديد

حبي وتحياتي لبنت الأحرار وأم ابراهيم وسوسو وشكرا على المتابعة

[طرريه]

مسائكم رياحين وورد وفل وياسمين

مبروك لكل الي نزلت اوزانهم ولو 100 جرام وبالتوفيق للكل



يوميات الاثنين

الفطور
كورن فليكس دايت مع حليب قليل دسم

سناك
2 لبن زبادي بالفواكهه

الغداء
بطاطس مسلوق+ قرنبيط مع مفروم+ سلطه

سناك

بسكويت دايت 3 قطع

العشاء

جبن لايت مع توست اسمر+ لبن زبادي

قبل النوم
شاي اعشاب

الرياضه
30 دقيقه اوربتراك
عندنا امطار غزيرة من امس لذلك توقفت عن الهرولة والمشي بالخارج


تنسيم يا عسل عاوزه اقول لك اني الاسبوع الي جاي كله الغداء بتاعي تونا لاني في بلد الذبح فيها ليس حلال والبقاله العربية الي تذبح ذبح اسلامي ماعندها الاسبوع هذا لا لحم ولا دجاج يعني ربنا يصبرنا ناكل تونا او سمك اسبوع

حبيت اعطيكي خبر عشان ام صلاح ما تقول ما بنوع في الاكل وتعطيني تحذير ولا كرت

موفقات يا احلى رشيقات

[طرريه]

أعذروني لعدم دخولي أمس لأن كانت عندنا حالة وفاة
توفت عمة بابا أدعولها ربي يغفرلها ويرحمها ويسكنها فسيح جناته يااااااارب

والف الف مبروك لكل اللي نقص وزنهم وعقبال المثالي يارب

عظم الله اجركم وغفر لميتكم الله يرحمها ويسكنها فسيح الجنات

الاسم :اثينا
الطول :170
الوزن في بداية السباق: 111.200
الوزن للإسبوع رقم (1) : 110والحمدلله

مبروك نزول الوزن يا عسل عقبال المثالي

صباح الفل إه ده أنا آخيره

مبروك النزول يا بنات فرحت لكم ككثييير
إبني بعيط ومش مغليني أكتب أرجع بعدين


المطلوب في كل يوم اثنين نكتب ما يلي

tanessime الطول :160
الوزن في بداية السباق:67

الوزن للإسبوع رقم 1: 65
الحمد لله نزلت 2 كيلو لزيدتهم

يا عيني يا جامد انت ماشاء الله تبارك الرحمن الف ديشليون مبروك على قولت ياراليمو مبروك وعقبال المثالي اصلو لازم الكابتن بتاعنا يكون نازل حاجه جامده ولا ما ينفعش كدا

مبروك يا عسل فرحت لكل العضوات موفقات يا حلوين

[ورد الزيزفون]

كلي فيها ما تريدين وتشتهين يا مايا
طمنيني عنك برسالة على الخاص ياليت
انشالله جاري الإرسال وفعلا جزاكي الله الف خير على المسابقه
أمي حوا
إنتي ما حسبتي صح يا حبي
إنتي خسيتي 2 كيلو إلا 200جرام يا حلوه
يعني خسيتي 1.800 جرام
مبارك

شفتي يا قمر
بدي الحلوان

الف الف الف مبروك على نزول ال1800 جرام والحمد الله النقصان عقبال المثالي

صباح الفل إه ده أنا آخيره

مبروك النزول يا بنات فرحت لكم ككثييير
إبني بعيط ومش مغليني أكتب أرجع بعدين


المطلوب في كل يوم اثنين نكتب ما يلي

tanessime الطول :160
الوزن في بداية السباق:67

الوزن للإسبوع رقم 1: 65
الحمد لله نزلت 2 كيلو لزيدتهم

ماشالله على ال2 كيلو حلو عقبال المثالي بكل صحه وعافيه يارب

طريه مع الفراشات البرتقاليه الجميلة وكانت 72 واصبحت 71

الف مبروك على الكيلو عقبال المثالي باذن الله عن قريب

الف الف الف مليون مبروك لاخواتى حبايبى فى السعرات
على الميزان الجديد



المسابقة الداخلية:

الفراشات الرشيقات

طرريه كانت 72 ,و نقصت كيلو واصبحت 71
newmom 63
maya2009 64.8نقصت 100جم و اصبحت 64.7
azmiralda000 65.6
67 تنسيم نقصت 2 كيلو و اصبحت 65
75 جنا الروح

العصفورات الرشيقات

83 أمي حوا نقصت 800 جم
93 ماما حميده
99.8 yaralemo0 نفصت 2 كيلو و اصبحت 97.8


ا لقطات لرشيقات

107 شيرين( دينا)
107 الحلم القريب
111 أثينا

ربنا يوفقكم جميعا و بارك الله فى جهودكم

الله يعطيكي العافيه يارب على المجهود الي بتعمليه والصور والشعارات ماشالله عليكي يارب والله يبارك فيكي

أعذروني لعدم دخولي أمس لأن كانت عندنا حالة وفاة
توفت عمة بابا أدعولها ربي يغفرلها ويرحمها ويسكنها فسيح جناته يااااااارب

والف الف مبروك لكل اللي نقص وزنهم وعقبال المثالي يارب

الله يرحمه وانا لله وانا اليه راجعون يارب

أووولاً مبرووووووووووووووووك

وألف ألف ألف مبرووووك

للي خسوو والي مخسووش ان شااء الله المرة الجاايه

وكماااااااااااان مليوووووووووون وبلييييييييييوووووووووون

وترليووووووووووون

مبروووووووووووووووووووووووك

أما عني فـ الحمد لله بس كنت طمعاانه في اني اخس اكتر من كدا

الأسمـ :دينا

كنت في أول المسبقه : 107

الوزن بعد المسبقة (1) : 105

وطولي : 175

طب نكتب يوميااتنا انهردا كماان

ولا نعك برحتنااا ؟؟؟؟

مبرروووك تااني للجمييع

ويااارب بآخر المسبقه يكوون كل وحدة فينا وصلت للوزن الي بتتمناه

الحمد الله على نقصان ال2 كيلو كله ف ميزان فريقنا لنفوز انشالله
وحلو الاراده يلا كملي وانشالله توصلي لل70 باذن الله

[☺أم إبراهيم☺]

[ورد الزيزفون]

الحلم القريب: مبروك نزول الكيلو عقبال البواقي وترتاحي انشالله

[ماماحميدة]

السلام ع ليكم ورحمة الله

يالحلى صبايا

مبروك النزول يا بنات فرحت
لكم من كل قلبى
ولكل الي ماتزل وزهم اياكم تيئسوا
بتتعوض
الاسبوع الجاية

المطلوب في كل يوم اثنين نكتب ما يلي

الاسم :حميدة
الطول :159
الوزن في بداية السباق:93
الوزن للإسبوع رقم 1: 92
الحمد لله نزلت كيلو يتيم وكنت متوقعه اكتر
الف حمد وشكر لله

ربنا يوفقكم جميعا و بارك الله
فى جهودكم
يادوب صحيت وشربت القهوةلي عوده
لنزا يومياتي

يمكن غيب عنكم للضرورة يومين بكرا...
راجعه تورنتوا وبدي اوصل النت والتلفون
ادعواما يجد شي ياخرني عنكم ونقلتلبيت جديد
وماعارفة!!!!
كيف ظروفى لاكن باذن الله متابعه
معكم
وسلام كبير للمشرفات
على المسابقة والف شكر لكم
على متابعتنا وطولت بالكم على
تخبيصنا