أصبحنا في عصر الذي لايخلو بيت من مريض سكري أو ارتفاع في ضغط الدم أو أمراض الغدة الدرقية وغيرها من أمراض العصر..
لكن لو نظرنا إلى حقيقة الأمر فلوجدنا أن أمراضنا مرتبطة بنومنا وأكلنا والنشاط الجسدي اليومي وضغطات الحياة ..
ولو أخذنا في سبيل المثال مرض السكري :
| فالعوامل المساعدة للإصابة بمرض السكري النوع الثاني : |
1- قلة النشاط الجسدي
2- الوراثة
3- الغذاء الغني بالدهون
4- الحمل " سكري الحمل "
5- بعض الأدوية مثل الكرتيزون
6- البدانة
7- التاريخ الأسري للمرض
8- إرتفاع ضغط الدم
9- الضغوط النفسية
10- التقدم في العمر
فبالتالي لو رغبنا في تقليل خطورة أو احتمالية إصابتنا بهذا الداء ليس علينا سوى التحكم بالعوامل التي نستطيع التحكم بها مثل :
1- زيادة النشاط الجسدي اليومي " فالحركة بركة "
2- وضع برنامج رياضي على الأقل 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 ساعة .
3- مراقبة حصصنا الغذائية ونوعية أكلنا وكميته..
4- السعي إلى تقليل الوزن والمحافظة على الوزن الصحي .
5- السيطرة وضبط ارتفاع ضغط الدم
6- التنفيس عن النفس وتقليل من الضغوطات النفسية والتوتر" ولنفسك عليك حقاً " .
7- أخيراً وهذه نقطة لابد أن نتبه عليها :
أثبتت الدراسة أن الناس اللى يكون ليلها نهار ونهارها ليل ويعكسوا قول الله تعالى : "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا"
أكثر الناس إصابة بمرض السكري وغيرها من الأمراض لأننا هنا نغير في طبيعة الجسم اللى خلقها رب العالمين فتتغير إفراز الهرمونات في أجسامنا فتقلب كيانه ..
أما بالنسبة مرض السكري النوع الأول فليس هناك أي طرق لمنع حدوثه وهو ليس وراثي كما يعتقد البعض .
لكن لو نظرنا إلى حقيقة الأمر فلوجدنا أن أمراضنا مرتبطة بنومنا وأكلنا والنشاط الجسدي اليومي وضغطات الحياة ..
ولو أخذنا في سبيل المثال مرض السكري :
| فالعوامل المساعدة للإصابة بمرض السكري النوع الثاني : |
1- قلة النشاط الجسدي
2- الوراثة
3- الغذاء الغني بالدهون
4- الحمل " سكري الحمل "
5- بعض الأدوية مثل الكرتيزون
6- البدانة
7- التاريخ الأسري للمرض
8- إرتفاع ضغط الدم
9- الضغوط النفسية
10- التقدم في العمر
فبالتالي لو رغبنا في تقليل خطورة أو احتمالية إصابتنا بهذا الداء ليس علينا سوى التحكم بالعوامل التي نستطيع التحكم بها مثل :
1- زيادة النشاط الجسدي اليومي " فالحركة بركة "
2- وضع برنامج رياضي على الأقل 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 ساعة .
3- مراقبة حصصنا الغذائية ونوعية أكلنا وكميته..
4- السعي إلى تقليل الوزن والمحافظة على الوزن الصحي .
5- السيطرة وضبط ارتفاع ضغط الدم
6- التنفيس عن النفس وتقليل من الضغوطات النفسية والتوتر" ولنفسك عليك حقاً " .
7- أخيراً وهذه نقطة لابد أن نتبه عليها :
أثبتت الدراسة أن الناس اللى يكون ليلها نهار ونهارها ليل ويعكسوا قول الله تعالى : "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا"
أكثر الناس إصابة بمرض السكري وغيرها من الأمراض لأننا هنا نغير في طبيعة الجسم اللى خلقها رب العالمين فتتغير إفراز الهرمونات في أجسامنا فتقلب كيانه ..
أما بالنسبة مرض السكري النوع الأول فليس هناك أي طرق لمنع حدوثه وهو ليس وراثي كما يعتقد البعض .