<center><FONT size="5"><FONT face="Impact"><FONT COLOR="Green">الـرجيم
ما معنى الريجيم؟ معناه النظام، سواء في التغذية أو في العمل أو في الحياة أو في نظام الدولة وفي كل شيء، أي إنه النظام. لا يعني الريجيم الحرمان، لأن الإنسان محتاج في الريجيم إلى الغذاء الحاوي لجميع العناصر الغذائية من بروتينات ودهنيات وسكريات وأملاح معدنية وفيتامينات و سوائل، فإذا نقص أي شيء من هذه المواد يصاب الإنسان ببعض الأمراض التي -في كثير من الأحيان- يصعب علاجها. وعلى هذا يجب أن يكون الأكل شاملاً لجميع العناصر و لكن في حدود المعقول.

السمنة في الصيف:

عادة الإنسان تكون شهيته غير مفتوحة في الصيف، و لكن الإنسان يأكل الطعام الخفيف المتبل لفتح الشهية وبناء على ذلك يشعر بالعطش فيضطر إلى شرب الماء، وعلى ذلك يزيد وزنه، و هذه القاعدة لا تسري على كل الناس و إنما على البعض الذين عندهم الاستعداد للزيادة في الوزن، و على ذلك ففي الصيف لا تكون السمنة دهنية وإنما و رمية و ما ينطبق على الشخص العربي لا ينطبق على الأجنبي، لأن مياه الشرب عندنا تساعد على زيادة الوزن و الامتناع عن شربها لا يعني أن الشخص ينقص وزنه، والخضار التي تؤكل تطبخ بمياه النهر، فنفس نوع هذه المياه سهلة الامتصاص في جسم الإنسان. و في بلادنا نفرط في شرب المياه الغازية السكرية إلى جانب الماء في الصيف ونعتبر أنفسنا في إجازة و نصيِّف و نتحلل من جميع العقود في بيوتنا.

فواتح الشهية:

بالنسبة للب و المخللات و الفسيخ و الطعمية كلها تساعد على السمنة، لأن الملح الموجود في خلايا الجسم يساعد على الاحتفاظ بنسبة كبيرة من الماء فيه.

(المصدر/الرشاقة صحة وجمال صـ44-45

</FONT c></FONT f></FONT s></center><IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm30.gif" border=0> <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm29.gif" border=0> <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm38.gif" border=0> <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm40.gif" border=0> <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm38.gif" border=0> <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm29.gif" border=0> <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm30.gif" border=0>

------------------
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

استغفر الله

جزاك الله خير