السلام عليكم أخواتي

فقر الدم عند الرضع والأطفال:
فقر الدم هو الحد من قدرة الدم على حمل الأكسجين بكميات كافية لضمان إنتاج الطاقة.



إنها مشكلة منتشرة بين الأطفال من 6 إلى 24 شهرا.
أحد الأسباب الشائعة جداً هي فقر الدم بنقص الحديد، الذي هو نتيجة لوجود كمية غير كافية من الأطعمة الغنية بالحديد، أو نقص في امتصاص الحديد أو خسارة كبيرة من الدم


علامات وأعراض


فقر الدم غالباً ما يتجلى
-بالتعب المفرط،
-شحوب الجلد
-عدم تحمل البرد
-ونقص مقاومة الالتهابات.


نتائجه عندالأطفال، إذا لم يعالج قد يؤدي إلى صعوبات وتأخر في النمو.
ولأن الأعراض يمكن أن يكون من الصعب إكتشافهاعند الأطفال الصغار والرضع، من المهم الوقاية من فقر الدم عن طريق اتباع نظام غذائي غنى بالحديد.


احتياجات الحديد


تختلف احتياجات الحديد وفقا للعمر. الحديد يلعب دوراً رئيسيا في نمو وتطور الطفل في سنواته الأولى من الحياة. ومخزون الحديد ينتهي في سن من 4 إلى 6 أشهر، من المهم تأمين كمية كافية من الحديد في هذا العمر

للوقاية من فقر الدم


فمن الممكن الوقاية من نقص الحديد عند الرضع بالغذاء الكافي
- إعطاء دواء الحديد فقط للخدج
-إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية، مواصلة الرضاعة الطبيعية لوحدها لمدة ستة أشهر على الأقل لأنه مخزون من الحديد يكفيه لمدة ستة أشهر
-إذا كان يتم تغذية الطفل بالرضاعة الصناعية فإختاري له حليب مدعم بالحديد منذ ولادته
- إدخال الأطعمة الغنية بالحديد إبتداءً من الشهر السادس .
-إذا كان الطفل فطم قبل 9 أشهر، إعطائه حليب صناعي مدعم بالحديد
-من الأفضل تأخير الحليب الصناعي عند عمر 9 أشهر إلى سنة

ثلاثة نصائح لزيادة الحديد في غذاء طفلك


1-اتباع نظام غذائي متوازن

إذا كان الطفل يفضل بعض الأغذية على حساب أخرى (مثل الطفل الذي يستهلك الكثير من الحليب سيأكل اللحوم بشكل أقل)


2-اختيار الأطعمة الغنية بالحديد في كل وجبة ووصفه


-الحبوب: الحبوب عبارة عن رقائق للفطور للبيبي المدعمة ظبالحديد، والحبوب الكاملة
-اللحوم: لحم البقر، لحم العجل، لحم الضأن، البقوليات (الحمص، الفول، والعدس)، صفار البيض
-الخضراوات: البروكلى، البازلاء الخضراء، والبطاطا الحلوة (السبانخ من 9 أشهر بسبب النيترات )
-في وصفات للكعك أو البسكويت أو الفطائر، استبدلي كمية نصف كمية الطحين بالرقائق المدعمة بالحديد
-إدماج هذه الرقائق في الخضروات المهروسة أو الفاكهة (على سبيل المثال في صلصة التفاح)، في الحليب، الزبادي، حساء أو بودنغ.
-هرس الخضروات مع صلصة الطماطم وتستخدم الصلصة لإعداد البيتزا

3-مزج الأغذية الغنية بفيتامين C مع الأغذية الغنية بالحديد لتحسين
امتصاص الحديد



أفضل مصادر فيتامين cوتشمل: -
الحمضيات والعصائر: البرتقال، جريب فروت، ليمون، كليمنتين، إلخ.
-عصير الفاكهة النقي التخصيب
-بعض الفواكه: الفراولة، والتوت، بلاك بيري، الشمام، البطيخ، والمانجو، الكيوي
-بعض الخضروات: القرنبيط، الفلفل الأخضر، الفلفل الأحمر، الطماطم، البطاطس، وكرنب بروكسيل، الملفوف-زهرة الملفوف


وفيما يلي بعض الأمثلة لمزج الحديد والأطعمة الغنية بفيتامين c:

-اللحم البقري والقرنبيط
-المعكرونة واللحوم (لحم البقر ولحم العجل) وصلصة الطماطم
-الحبوب (الرقائق) مع عصيدة الفاكهة وتكون غنية بفيتامين (ج) أو عصيدة وعصير برتقال
-طهي البقوليات مع صلصة الطماطم
- لحم الخروف والبطاطا الحلوة
أرجو الإستفادة
في أمان الله

راااااااااااااااائع ومميز
كما عودتينا دائما غاليتي
انا بناتي يكون عندهم فقر دم ولكن الطبيب يخبرني انه قليل ولا يتحتاج لعلاج
فقط الاهتمام بالاغذية الغنية بالحديد
اسئل الله ان يباركلك بذريتك

شكرا على الموضوع المفيد جدا
جزاك الله كل خير

الله يجزاك كل خير
فعلا ابنتي المولودة قبل اوانها وصفوا لها نقط حديد


موضوع رائع ومهم .

روووووووووووووعه
جزاك الله كل خير

-هرس الخضروات مع صلصة الطماطم وتستخدم الصلصة لإعداد البيتزا

اعجبتني هذه الفكرة جدااااااااااااااا
موضوع رااائع ومميز كعادتكي دوما

كتبت بواسطة ام مرمر و ليلو

راااااااااااااااائع ومميز
كما عودتينا دائما غاليتي
انا بناتي يكون عندهم فقر دم ولكن الطبيب يخبرني انه قليل ولا يتحتاج لعلاج
فقط الاهتمام بالاغذية الغنية بالحديد
اسئل الله ان يباركلك بذريتك

الله يبارك فيك
بالفعل الإهتمام بالأكل يبعدنا عن الدواء الله يحفظهم

كتبت بواسطة ام ادهوم

شكرا على الموضوع المفيد جدا
جزاك الله كل خير

​ويجزيك الخير

يسعدك يا دكتورتنا الحبيبة
موضوع رائع ومهم
يحتاج إلى قراءة بتمعن
ربي يكرمك ياارب

ماشاء الله تبارك الله دكتورتنا
معلومات مهمة جدا وذلك لانتشار نقص الحديد بين أطفالنا
جزاك الله كل الخير وجعل ما تقومي به في ميزان حسناتك (^_^)
حماكِ الله وأسعدكِ وأقر عينك في ذريتك .