وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

بصراحة أكل الأطفال كله محير .. أنا عندي الكبار خلاص مستحيل يغيروا عن الحليب والسيريال .. يعني كل أنواع حبوب الإفطار .. والصغيرة تفطر من أي شي تشوفه معايا ..

غاااااااااااااالبا اسوي لها توست باللبنة أو الجبنة أو بالعسل أو جبنة حمرا مشوية في الشواية ..

كتير تفطر مع اختها بسكوت بالحليب والا حبوب افطار بالعسل ..

البان كيك والفرينش توست ممتازة للطفل بعد السنة لأنها طرية وسهلة الأكل بس حليها بالعسل بدل الشيرة .

اليي تعمله بنتي مايتسمى فطور لأنها تاكل قطعة صغيييييييرة تقريباً 2سم ×2سم ..

كنت افطر الباقين إما لبن زبادي بالفواكه أو كسترد أو بودنغ بالشكولاتة ..

حليب بالشابورة .. حليب بالهيل . بيض بأي شكل اليوم سويت لهم بيض بالفطر والصغيرة ما أكلت منه ولا نتفة !!

زبدة الفول السوداني مفييييييييييييييدة جداً وأسويها بالتوست والموز رائعة أو بالتوست والعسل أو المربى أو بالنوتيلا ..طبعاً أولادي أوزانهم تحت الطبيعي .. هههههههههه أنا محرمة علي ..

شرائح التفاح بزبدة الفول السوداني لذيذة جداً ..لكن للأسف بنتي الصغيرة عندها حساسية من المكسرات وخاصة الفول السوداني وهدا الشي حيرني معاها !!

شوفي يا ام ياسر
الله يحميلك اولادك

اولا لازم الفطور يحتوي على الكالسيوم والالياف والبروتين ويكون نسبة الدهون فيه قليلة

ليش؟ لانها اول وجبة بعد ساعات من فراغ المعدة وكمان ليقاوم بها نشاط يومه

طيب الكالسيوم يعني الحليب ومشتقاته من جبن وروب او زبادي او ريكوتة فاختاري ونوعي وكمية قليلة طبعا لانه لسة صغير

البروتين في البيض واللحم

لي عودة مضطرة للخروج

البروتين ما لازم يكون يومي في الفطور لانه لازم على الغداء حتى كمية قليلة

كما قالت الاخت البيض اكثر شي 3 مرات بالاسبوع

طيب الالياف في الخضر الطازجة والغلال

حتى لقمة وحدة

المهم يكون متنوع

بالنسبة لتجربتي مع اولادي

اكلهم متييير صعب لكن انا ما اعصب عليهم ابدا في الاكل
دايما اعمل جو مرح
واخليهم يلعبو

عشان ياكلو

مثلا هالفترة ابني التوام بيطلع انياب فحرارته مرتفعة شوي و مزاجه سيئ جدا وما يحب ياكل

اقطع حبة طماطم واحطها قدامه وهو يلعب وياكل
اغمس الخبز بزيت زيتون واحطه قدامه كمان مع اللعب بياكل

الزبادي يحبه وياكله من غير ما اتحايل عليه

المي اشربه قبل الاكل لما يقوم من النوم وبعد الاكل

وهيك كل مرة احاول اجددله عحسب ما عندي بالبيت

والله المستعان على تربيتهم

بارك الله فيكم اخواتي على ردودكم المفيدة
فعلا جربت اعمله خبز سميد الصبح وحب يغمسه بزيت الزيتون وعسل
وكوب عصير
بس لسة مشكلة اللبن الصبح مش بيحبه
قبل شهرين كان بيشربه اول حاجة
بس الان مستحيل يشرب اللبن الصبح

ان شاء الله في انتظار افكار اخرى لتطبيقها مع ابني